Здоровое питание кетонами + интервальное голодание

[Веретенников Сергей]

 

[Веретенников Сергей]

С детства любил смотреть передачи про животных.
Друзья приходили и недоумевали "ты что дурак, ерунду смотреть...".
А мне было интересно. Какой-то совсем иной мир вокруг нас. Живущий по своим правилам. Как это может быть не интересно!!!!?
Волки, львы, слоны, дельфины... Они вот так живут, без всяких домов, одежды, мороженного!!!!

ОНИ ТАМ ЖИВУТ!

Через некоторое время я познакомился с учением Иванова, я на сайте Твоя Йога про него говорил Вам. И я тоже захотел быть таким независимым как Учитель Иванов.

Он действительно воплощал эти мои юношеские мечты о свободной жизни, как у животных, истинных жителей Планеты Земля.

Я с удивлением понимал, что люди только чуть-чуть под ветерок попадут, ножки слегка промочат - и всё. Сопли пошли, кашель, бронхи...
А животные - нет. Они там живут. Это их дом. Холод их дом. Ветер их дом.
Ничего не делают - не сажают не сеют дома не строят. И это их жизнь.
Это какие-то сверхсущества по сравнению с этими болезненными людьми.

В кокой-то момент своей юности я понял, что я почти один такой. Всё моё окружение интересовалось другим. Водкой, деньгами, женщинами...

Их не очень то волновало, что они раз в году лежали под ОРЗ или чем-то посерьёзнее. Они даже не пытались решать эту проблему. Они к ней так привыкли, что сроднились с нею.

Но когда они приходили ко мне и видели что я смотрел В мире животных я слышал "ТЫ ненормальный?".

Зачем я это всё говорю?

К тому что человек уже давно живёт неправильно. И особенно неправильно питается.

Все эти вкусняшки гонят его в могилу. Причём быстро.

Ни одно животное этой гадостью не питается.

И не раз уже говорил Вам, что ОРЗ и тому подобное - это не болезнь, это Природа Вас чистит.

Чистит от этих мегакиллограм сахара и муки. Этих всех Е-шек и консервантов, красителей и разрыхлителей, подсластителей и заменителей...

Вдумайтесь!

 

[Веретенников Сергей]

Вам однозначно будет полезна эта таблица:

Спойлер: ГИ

Таблица продуктов с низким гликемическим индексом
Ниже в таблицах приведены продукты, ГИ которых меньше 55. В список в основном вошли крупы, бобовые, орехи, овощи и фрукты.

Крупы и паста

Название продукта	ГИ
рис красный	55
рис коричневый	50
рис басмати	50
макароны из твердых сортов	50
гречневая крупа	50
хлеб из цельнозерновой муки	45
булгур	45
макароны из твердых сортов (al dente)	40
овсяные хлопья (в сыром виде)	40
рис дикий	35
киноа	35
перловая крупа	30
отруби	15

Овощи, зелень и бобовые

Название продукта	ГИ
Сладкий картофель (батат)	50
Фасоль красная	35
Фасоль черная	35
Нут	35
Фасоль белая	30
Чечевица	30
Томаты	30
Свекла свежая	30
Чеснок	30
Горох сушеный	25
Баклажан	20
Артишок	20
Морковь свежая	20
Кабачок	15
Горох свежий	15
Брокколи	15
Шпинат	15
Сельдерей	15
Капуста белокочанная	15
Капуста брюссельская	15
Капуста цветная	15
Перец сладкий (болгарский)	15
Перец чили	15
Редис	15
Огурец	15
Спаржа	15
Имбирь	15
Грибы	15
Лук зеленый, репчатый	15
Оливки	15
Ревень	15
Соя	15
Шпинат	15
Авокадо	10
Салат листовой	10
Петрушка, базилик, орегано	5

Фрукты и ягоды

Название продукта	ГИ
Банан	55
Хурма	50
Киви	50
Манго	50
Ананас	50
Инжир сушеный	50
Виноград	45
Грейпфрут	45
Кокос	45
Клюква	45
Брусника	45
Курага	40
Чернослив сушеный	40
Инжир свежий	35
Яблоко	35
Слива	35
Айва	35
Нектарин	35
Гранат	35
Персик	35
Абрикос	35
Апельсин	35
Мандарин	30
Груша	30
Черника	25
Вишня, черешня	25
Малина, ежевика	25
Смородина красная	25
Клубника, земляника	25
Крыжовник	25
Лимон	20
Смородина черная	15

Орехи и семечки

Название продукта	ГИ
Семечки подсолнечника	35
Мак	35
Кунжут	35
Семечки тыквенные	25
Кешью	25
Фундук	25
Арахис	15
Фисташки	15
Миндальное молоко	15
Грецкий орех	15

Прочее

Название продукта	ГИ
Соки (без сахара)	40-50
Лактоза (молочный сахар)	45
Арахисовая паста (масло)	40
Кокосовое молоко	40
Мороженое сливочное с фруктозой	35
Йогурт (без сахара)	35
Соевое молоко	30
Миндальное молоко	30
Шоколад (>70% какао)	25
Шоколад (>85% какао)	20
Какао порошок	20
Фруктоза	20
Сироп агавы	15
Сыр тофу	15

 

[Веретенников Сергей]

Что планируется скоро в этом курсе?​

Практика.

Скорее всего я дам конкретные продукты, которые всем доступны. Распишу что именно кушать на завтрак, на обед и ужин на все три дня.

И кто хочет может попробовать.

В итоге большинство почувствуют положительный эффект. Например станет легче вставать утром, появится больше энергии, выглядеть станете немного лучше.

И всего лишь за три дня.

Особенно это для тех, кто не понимает что нужно делать.

Будет чётко прописанная и простая диета на 3 дня. При этом кушать хотеться не будет как при других диетах.

И ещё такой эффект может быть:
У кого лишний вес - уменьшится.
У кого пониженный - увеличится.

Разумеется это всё будет немного. Т.к. всего 3 дня. Но многие это заметят.

 

[Веретенников Сергей]

 

[873415]

Учитель, а белковые продукты можно заменить протеиновыми коктейлями как для спортивного питания ?

Вчера врач местной сельской больницы с воодушевлением рассказала, как к ней на прием пришла женщина, которая в 70 выглядит на 45, полна энергии, легкая, как девочка. Врач обследовала сердце, состояние сосудов, внешний вид- и была настолько поражена, что спросила про питание. Там более 10-ти лет питание: протеиновые коктейли известной сетевой компании; схема питания очень похожа на кето-диету.

Что показательно, протеиновые коктейли известной сетевой компании стоят втрое дороже обычных спортивных протеиновых коктейлей, состав почти идентичен.

 

[Веретенников Сергей]

Учитель, а белковые продукты можно заменить протеиновыми коктейлями как для спортивного питания ?

Вчера врач местной сельской больницы с воодушевлением рассказала, как к ней на прием пришла женщина, которая в 70 выглядит на 45, полна энергии, легкая, как девочка. Врач обследовала сердце, состояние сосудов, внешний вид- и была настолько поражена, что спросила про питание. Там более 10-ти лет питание: протеиновые коктейли известной сетевой компании; схема питания очень похожа на кето-диету.

Что показательно, протеиновые коктейли известной сетевой компании стоят втрое дороже обычных спортивных протеиновых коктейлей, состав почти идентичен.

Нет-нет, никакого сухого порошка под название спортивное питание.
Инсулин сразу подскакивает.
Лучше обычными продуктами питаться. Чем более обычные тем лучше.
Творожочек, сырочек, шпинатик
Я не спорю что может лет через 10 изобретут что-то что можно развести с водой и это будет идеально для человека. Но ещё такого нет.
А все эти люди которые говорят "это чистящее средство которое мы производим, настолько экологично что его можно ПИТЬ" или "Я вот сижу на этих БАДАХ более 10 лет, мне 70 а выгляжу на 45..." - ну это же очевидно что зомбёжка.

 

[873415]

Конечно если не есть мясо, сахар и не бухать, то в 70 можно выглядеть гораздо моложе и без белковых порошков......но жаль, что нет волшебных порошков))))

 

[8888888]

Кето-диета и микробиом
(примерно 3 года назад, есть более современные наблюдения;
стоит иметь в памяти, что не все гипотезы людей, учёных крайне близки к правде, но исследования и обстоятельства отражают пробы возможностей)

Спойлер: другое

И другие статьи на сайте могут быть полезным путеводителем.

Спойлер: обновление: 25-05-22

После данного сообщения, пропал прямой доступ к сайту и статье - по ссылке выше.
Запасные ссылки:
1) Кето диета и кишечный микробиом
2) Кето диета и кишечный микробиом
+ если Вам интересные какие-то сведения, то имеет смысл либо сразу находить для них место и сохранять материалы на технические устройства, либо сохранять в свою личность

 

[Веретенников Сергей]

Какие масла нужно тоже исключить:

 

[369]

Ом Шанти, разрешите мне задать вам вопрос,на мой взгляд это очень серьёзный вопрос,и я думаю что многие желали бы получить на него ответ.
Возможно ли человеку,живущему в мире лжи,обмана и злобы,перейти на здоровье питание?
Я совершенно согласна,что такое питание возможно... Но! Вспомнился один из моих любимых фильмов " Голубая лагуна" , вот в этом фильме очень хорошо показано как можно жить в естественных условиях.
Где нет ничего искусственного,и главное деньги не нужны! Зашёл в окен с любовью ,вышел из океана с любовью,залез на пальму с любовью,сорвал бананчик с любовью,скушал с любовью! ...
Так да,действительно возможно!
Но в том мире где мы живём, всё искусственное, даже бананы в магазинах!
Пронесут ли такие бананы пользу?
Плюс постоянные стрессы,человеку нужна энергия для выживания, но всё ненастоящее ! А чтобы позволить себе питатся полезным продуктом и не быть в стрессе,это только на Голубую лагуну с любовью!
Я решила для себя вопрос так,от многих продуктов отказалась, Но не потому что мне кто-то об этом сказал,а так само произошло, сначала ушло всё жаренное, пирожки,картошечка,потом рыба,потом красное мясо,потом яйца. Всё это происходило как отторжение продукта,от которого мне становилось просто плохо.
Но это происходило не быстро,в течении нескольких лет. И опять повторю,я просто слушала своё тело! Это немного о себе.
Но всё таки, я вижу других людей,и я их понимаю,здоровое питание в наш век,мало выполнимо, только потому что нужно либо иметь ну очень высокий достаток,ну или на Голубую Лагуну с любовью!

 

[Веретенников Сергей]

369 , как минимум из всего ненастоящего можно найти что-то менее ненастоящее

Если совсем утрировать, то люди едят откровенные яды. И выбор всегда есть - мы можем не есть эти яды.
А если мы можем не есть эти яды, то мы можем не есть и что-то менее ядовитое чем эти яды.
В итоге получим боее или мене здоровое питание.

 

[369]

Впервые я заметила что меня травят,когда я выпила газировку в полтарашке, с названием "апельсин" ,я тогда ещё верила в медицину,месяц после этой газировки я сидела на омезе,кто не знает это для желудка лекарство. С тех пор я отказалась от всего крашенного искусственно. К стати после этого случая,я очень чётко стала определять,есть ли в продукте искусственный краситель,даже нюхать такой продукт,на языке образовывался очень странный привкус,и я сразу понимала,здесь яд! Стоп,есть нельзя!
На самом деле полностью избавиться от того чём нас сейчас травят невозможно. Но! Можно уменьшить употребление таких продуктов,ведь на самом деле мы действительно едим больше чем это необходимо для жизни,и соответственно больше травим себя!
Я пришла к такому выводу,меньше есть,меньше дышать- дольше проживёшь!,и это реально работает!
И да,Помнить про любовь!
А точнее,жить в любви!

 

[Веретенников Сергей]

"Любой еды - это важный момент..." - из видео

 

[Веретенников Сергей]

 

[Веретенников Сергей]

 

[Веретенников Сергей]

 

[Веретенников Сергей]

Здоровое питание кетонами + интервальное голодание

 

[Веретенников Сергей]

Кто путается в том что кето а что не кето - можете просто довериться огромной армии диабетчиков. Эта армия не только уже давно существует, взращенная опасным видом питания современного человека, но растёт с каждым годом.

Так что у них большой опыт.
И если они говорят - нельзя, значит это про кето тоже.

Например:

 

[Веретенников Сергей]