Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[3301]

Интенсив продолжается! Количество раз увеличила, поднятие рук обязательно добавляю, приходит в тонус и спинка! Всем участникам намасте! Радостно читать ваши отчеты!!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Интенсив продолжается! Количество раз увеличила, поднятие рук обязательно добавляю, приходит в тонус и спинка! Всем участникам намасте! Радостно читать ваши отчеты!! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌞" title="Sun with face :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /></div>

 

[7371]

+
7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы, Асана. Утром первые приседания нравятся больше всего.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы, Асана. Утром первые приседания нравятся больше всего. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🕸" title="Spider web :spider_web:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f578.png" data-shortname=":spider_web:" /></div>

 

[1323]

Сегодня только 30 приседаний утром+15 отжиманий с упора. В гостях было неудобно

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня только 30 приседаний утром+15 отжиманий с упора. В гостях было неудобно<img class="smilie smilie--emoji" alt="🤭" title="Face with hand over mouth :face_with_hand_over_mouth:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f92d.png" data-shortname=":face_with_hand_over_mouth:" /></div>

 

[1994]

Намасте Всем и успехов! Сегодня 60 раз в сумме, 6 раз по 10. Немного сбавила темп, но потанцевала, руки укрепляла. Завтра доведу до 80 снова.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте Всем и успехов! Сегодня 60 раз в сумме, 6 раз по 10. Немного сбавила темп, но потанцевала, руки укрепляла. Завтра доведу до 80 снова.</div>

 

[8030]

День 23
7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 23<br /> 7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[0909]

Пропустила записи 4 дня, мини отпуск- много ходила. Получалось делалть 2×10 утром и вечером.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пропустила записи 4 дня, мини отпуск- много ходила. Получалось делалть 2×10 утром и вечером.</div>

 

[196228]

+ Сегодня всё немного ровнее по времени и выполнила подходов 7х10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня всё немного ровнее по времени и выполнила подходов 7х10 приседаний.</div>

 

[1965]

Намасте! Сегодня сделала так же. 7 раз по 10 приседаний!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Сегодня сделала так же. 7 раз по 10 приседаний!</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[4807691]

Сегодня 5 подходов по 15 приседаний!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 15 приседаний!</div>

 

[1111]

7 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[8030]

День 24
Действительно, сегодня все более ровно и не такие рваные промежутки времени между подходами. Несмотря на то, что встречалась с подругой в кафе (в нужное время приседала в туалете)
7 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 24<br /> Действительно, сегодня все более ровно и не такие рваные промежутки времени между подходами. Несмотря на то, что встречалась с подругой в кафе (в нужное время приседала в туалете<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" />) <br /> 7 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[1705]

+Намасте! Продолжаю приседания: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - успешной практики!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+Намасте! Продолжаю приседания: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - успешной практики! <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👌" title="OK hand :ok_hand:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44c.png" data-shortname=":ok_hand:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🌞" title="Sun with face :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /></div>

 

[1994]

Намасте! Все идёт по плану: 7 раз по 10 - самый оптимальный алгоритм. Можно делать больше по желанию и самочувствию. Всем здоровья и бодрости духа!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Все идёт по плану: 7 раз по 10 - самый оптимальный алгоритм. Можно делать больше по желанию и самочувствию. Всем здоровья и бодрости духа!</div>

 

[25089]

+++

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+++</div>

 

[3301]

Идет процесс. Чувствовала вчера крепатуру в мышцах верхней части спины, поскольку добавила к приседаниям поднятие рук. Здорово! Всем привет, вы молодцы и участие каждого добавляет в копилочку немного мотивации для остальных!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Идет процесс. Чувствовала вчера крепатуру в мышцах верхней части спины, поскольку добавила к приседаниям поднятие рук. Здорово! Всем привет, вы молодцы и участие каждого добавляет в копилочку немного мотивации для остальных! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[196228]

+ Продолжаю 7х10 стала замечать лёгкость в приседании даже утром. Буду наблюдать.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Продолжаю 7х10 стала замечать лёгкость в приседании даже утром. Буду наблюдать.</div>

 

[1965]

Намасте !Сегодня с утра два раза пропустила. так как была на прогулке и купалась в море .прибежала домой .куча дела .и пропустила. В течении дня добавила приседаний к следующим часам .И в итоге получилось 70 приседаний. Чему очень рада.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте !Сегодня с утра два раза пропустила. так как была на прогулке и купалась в море .прибежала домой .куча дела .и пропустила. В течении дня добавила приседаний к следующим часам .И в итоге получилось 70 приседаний. Чему очень рада.</div>

 

[4807691]

Сегодня выполнила 6 подходов по 15 приседаний, продолжаю )

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня выполнила 6 подходов по 15 приседаний, продолжаю )</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>