Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[7371]

+
Сегодня сделала только 3 подхода по 10 приседаний и отжиманий. Немножко «приболела».

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> Сегодня сделала только 3 подхода по 10 приседаний и отжиманий. Немножко «приболела»<img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" />.</div>

 

[3301]

8 подходов по 23.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">8 подходов по 23.</div>

 

[1705]

+ Намасте! Интенсив продолжается: сделала 7 подходов по 12 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Интенсив продолжается: сделала 7 подходов по 12 приседаний. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[8030]

День 25
7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 25<br /> 7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1994]

Приветствую энтузиастов!
7 сетов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приветствую энтузиастов!<br /> 7 сетов по 10 приседаний</div>

 

[1111]

+ 7 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ 7 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[1965]

Намасте! Сегодня Приседала .. ,начиная .с 7 утра .по нечетных часам .Не знаю. .почему .по четным-не забываю. )))Вот осталось одно приседание ..и будет 7 раз по 10

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Сегодня Приседала .. ,начиная .с 7 утра .по нечетных часам .Не знаю. .почему .по четным-не забываю. )))Вот осталось одно приседание ..и будет 7 раз по 10</div>

 

[196228]

+ Всё идёт по плану и по будильнику 7х10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Всё идёт по плану и по будильнику 7х10.</div>

 

[2298298]

План восстанавливается приседание 8* 4=32

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">План восстанавливается приседание 8* 4=32</div>

 

[142427]

Делала каждый день 70 и больше, но не через равные промежутки и не по 10, а больше, т.е. могло быть 3 или 4 раза по 25 или 20 раз. Пробую включить самодисциплину и постараться "как нужно"

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Делала каждый день 70 и больше, но не через равные промежутки и не по 10, а больше, т.е. могло быть 3 или 4 раза по 25 или 20 раз. Пробую включить самодисциплину и постараться "как нужно" <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[4807691]

6 подходов по 15 приседаний, продолжаю

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 15 приседаний, продолжаю <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1111]

+7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1705]

+ Намасте всем участникам интенсива! Продолжаю практику: 7 подходов по 12 приседаний, очень нравится, уже вошло в привычку!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте всем участникам интенсива! Продолжаю практику: 7 подходов по 12 приседаний, очень нравится, уже вошло в привычку! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☺" title="Smiling face :relaxed:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/263a.png" data-shortname=":relaxed:" /></div>

 

[25089]

Я пока не понимаю зачем надо приседать по 12. 15. 20. 40 раз!
Кто-то в двух словах может зачем?
Я приседаю по 10 раз, если пойму зачем надо больше - буду больше приседать!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Я пока не понимаю зачем надо приседать по 12. 15. 20. 40 раз!<br /> Кто-то в двух словах может зачем?<br /> Я приседаю по 10 раз, если пойму зачем надо больше - буду больше приседать!</div>

 

[8030]

День 26
7 подходов по 10 приседаний

Сегодня так получилось, что тоже приседала по нечётной часам, хотя привыкла по четным

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 26<br /> 7 подходов по 10 приседаний<br /> <br /> Сегодня так получилось, что тоже приседала по нечётной часам, хотя привыкла по четным <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /></div>

 

[1994]

Всех приветствую!
Продолжаю интенсив. Привыкла к ежедневным приседания - выполняю норму и чуть больше - выходит 70-80 раз. Это оптимально для нагрузки и сохранения подвижности колен.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Всех приветствую!<br /> Продолжаю интенсив. Привыкла к ежедневным приседания - выполняю норму и чуть больше - выходит 70-80 раз. Это оптимально для нагрузки и сохранения подвижности колен. <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /></div>

 

[196228]

+ Всё сегодня ровненько идёт по времени и по будильнику. 7х10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Всё сегодня ровненько идёт по времени и по будильнику. 7х10.</div>

 

[1965]

Намасте!Иду в том же темпе.7раз по 10 приседаний .Мне тоже достаточно .коленям комфортно.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте!Иду в том же темпе.7раз по 10 приседаний .Мне тоже достаточно .коленям комфортно.</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>