Вим Хоф для новичков

[1323]

Вчера пропустила, сегодня
25 вдохов
3 цикла
55 мин пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера пропустила, сегодня <br /> 25 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 55 мин пауза</div>

 

[1965]

Доброе утро! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 68 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе утро! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 68 сек.</div>

 

[1111]

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин. 30сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин. 30сек</div>

 

[8030]

День 35. Вечер.

4 цикла по 35 вдохов. Пауза 1 мин. 56 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 35. Вечер. <br /> <br /> 4 цикла по 35 вдохов. Пауза 1 мин. 56 с.</div>

 

[7371]

День 3
Утро
3 цикла по 33 вдоха
Пауза 2,07 мин
Вечер
3 цикла по 33 вдоха
Пауза 2,15 мин
Выполняю практику под музыку ОМ Шанти, - заметно воодушевляет, и вдохи и паузу легче делать.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 3<br /> Утро <br /> 3 цикла по 33 вдоха<br /> Пауза 2,07 мин<br /> Вечер<br /> 3 цикла по 33 вдоха<br /> Пауза 2,15 мин<br /> Выполняю практику под музыку ОМ Шанти, - заметно воодушевляет, и вдохи и паузу легче делать<img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" />.</div>

 

[1323]

25 вдохов
3цикла
45 сек пауза
Пауза в эти дни снизилась, дышалось тоже чуть - чуть тяжелее.Может сказалась прививка, которую пришлось делать от столбняка

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">25 вдохов<br /> 3цикла<br /> 45 сек пауза<br /> Пауза в эти дни снизилась, дышалось тоже чуть - чуть тяжелее.Может сказалась прививка, которую пришлось делать от столбняка</div>

 

[230261]

3 цикла по 25 вдохов, КП-55 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 25 вдохов, КП-55 сек.</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов.. Пауза 70 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов.. Пауза 70 сек.</div>

 

[1111]

Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 40сек.
На руках часто чувствую покалывание . Это приятное ощущение.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 40сек.<br /> На руках часто чувствую покалывание . Это приятное ощущение.</div>

 

[8030]

День 36. Днём.

3 цикла по 36 вдохов. Пауза 2 мин. 19 с.

1111 , прекрасно вас понимаю У меня покалывание не только в руках, но и в ногах (в ногах даже сильнее). Действительно, очень приятное ощущение, как будто все сосуды, даже самые мелкие распрямляются и насыщаются кровью/воздухом/чем-то еще. Может быть, это ощущение связано не с кровеносными сосудами, а с энергетическими - не знаю. Но оно есть

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 36. Днём. <br /> <br /> 3 цикла по 36 вдохов. Пауза 2 мин. 19 с. <br /> <br /> <style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/members/1111.2322/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="2322" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/2/2322.jpg?1703515550" alt="1111" class="avatar-u2322-s" /> </a> <a href="https://youryoga.ru/school/members/2322/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="2322" data-username="@1111">1111</a> </span>, прекрасно вас понимаю<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /> У меня покалывание не только в руках, но и в ногах (в ногах даже сильнее). Действительно, очень приятное ощущение, как будто все сосуды, даже самые мелкие распрямляются и насыщаются кровью/воздухом/чем-то еще. Может быть, это ощущение связано не с кровеносными сосудами, а с энергетическими - не знаю. Но оно есть<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /></div>

 

[3301]

Вчера 3 цикла по 30 вдохов
Паузы: 1.15; 1.45 и 2 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 3 цикла по 30 вдохов<br /> Паузы: 1.15; 1.45 и 2 мин.</div>

 

[7371]

День 4
3 цикла по 33 вдоха
Пауза 2,27

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 4<br /> 3 цикла по 33 вдоха<br /> Пауза 2,27</div>

 

[1323]

25 вдохов
3 цикла
1мин пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">25 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 1мин пауза</div>

 

[730914]

Доброго дня!
Вчера 3 цикла по 30 вдохов КП 80с
Сегодня 3 цикла по 30 вдохов КП 90с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброго дня!<br /> Вчера 3 цикла по 30 вдохов КП 80с<br /> Сегодня 3 цикла по 30 вдохов КП 90с</div>

 

[730914]

7371 , цитируемое сообщение

Кстати,я также в последнее время практикую под альбом Ом Шанти Горное озеро Струны души и до.композиции.Очень мне понравился этот Альбом,не могу наслушаться

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/members/7371.71/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="71" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/71.jpg?1605209392" alt="7371" class="avatar-u71-s" /> </a> <a href="https://youryoga.ru/school/members/71/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="71" data-username="@7371">7371</a> </span>, <a href="https://www.youryoga.ru/school/threads/3256/post-72005" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">цитируемое сообщение</a><br /> <br /> Кстати,я также в последнее время практикую под альбом Ом Шанти Горное озеро Струны души и до.композиции.Очень мне понравился этот Альбом,не могу наслушаться<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[230261]

3 цикла по 25 вдохов- КП - 1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 25 вдохов- КП - 1 мин.</div>

 

[1111]

Намасте. Три цикла, по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 38 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. Три цикла, по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 38 сек</div>