Вим Хоф для новичков

[730914]

Доброго дня!
Вчера 3 цикла 30 вдохов пауза 60с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброго дня!<br /> Вчера 3 цикла 30 вдохов пауза 60с</div>

 

[730914]

Сегодня 3 цикла по 30 вдохов пауза 70с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 3 цикла по 30 вдохов пауза 70с</div>

 

[1111]

3 цикла по 30 вдохов 1 мин. 25 с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов 1 мин. 25 с</div>

 

[8030]

День 29. Вечер.

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 45 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 29. Вечер. <br /> <br /> 3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 45 с.</div>

 

[230261]

3 цикла по 25 вдохов- 1,10 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 25 вдохов- 1,10 мин.</div>

 

[1965]

Доброе утро ! Вчера не было возможности от слова совсем. Сегодня три цикла по 30 вдохов. Пауза 32 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе утро ! Вчера не было возможности от слова совсем. Сегодня три цикла по 30 вдохов. Пауза 32 сек.</div>

 

[8030]

День 30. Утро.

4 цикла по 33 вдоха. Пауза 2 мин. 8 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 30. Утро. <br /> <br /> 4 цикла по 33 вдоха. Пауза 2 мин. 8 с.</div>

 

[1965]

Повторила сегодня ещё раз. так был пропуск один день.
Три цикла по 30 вдохов . Пауза 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Повторила сегодня ещё раз. так был пропуск один день. <br /> Три цикла по 30 вдохов . Пауза 50 сек.</div>

 

[1111]

Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин.20с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин.20с</div>

 

[1323]

Вчера:
20 вдохов
3 цикла
50сек пауза

Сегодня:
20 вдохов
3 цикла
1мин5сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера: <br /> 20 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 50сек пауза<br /> <br /> Сегодня:<br /> 20 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 1мин5сек</div>

 

[730914]

Доброго дня!
3 цикла по 30 вдохов КП 70с
Вчера к сожалению впервые пропустила,ну и как итог снижение результата...

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброго дня!<br /> 3 цикла по 30 вдохов КП 70с<br /> Вчера к сожалению впервые пропустила,ну и как итог снижение результата...</div>

 

[230261]

3 цикла по 25 вдохов- КП -1,0 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 25 вдохов- КП -1,0 мин.</div>

 

[1965]

Доброе утро ! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 56 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе утро ! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 56 сек.</div>

 

[1111]

Три цикла по 30 вдохов, пауза 1 мин 30 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла по 30 вдохов, пауза 1 мин 30 сек</div>

 

[8030]

День 31. Вечер.
3 цикла по 33 вдоха. Пауза 1 мин. 36 с.

Сегодня у меня со второй половины дня сильно ломит затылок. Довольно проблематично дышать с больной головой (особенно когда надо держать паузу, и каждая пульсация болью отдает). Но зато после дыхания стало легче, боль в затылке значительно уменьшилась, почти прошла.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 31. Вечер. <br /> 3 цикла по 33 вдоха. Пауза 1 мин. 36 с. <br /> <br /> Сегодня у меня со второй половины дня сильно ломит затылок. Довольно проблематично дышать с больной головой (особенно когда надо держать паузу, и каждая пульсация болью отдает). Но зато после дыхания стало легче, боль в затылке значительно уменьшилась, почти прошла.</div>

 

[1323]

25 вдохов
3 цикла
67сек пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">25 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 67сек пауза</div>

 

[730914]

Доброго дня!
3 цикла по 30 вдохов КП 90с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброго дня!<br /> 3 цикла по 30 вдохов КП 90с</div>

 

[230261]

3 цикла по 25 вдохов- КП- 55 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 25 вдохов- КП- 55 сек.</div>

 

[1111]

Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 30с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 30с</div>

 

[8030]

День 32. Вечер.

4 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 34 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 32. Вечер. <br /> <br /> 4 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 34 с.</div>