Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[1111]

4 подхода по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 подхода по 10 приседаний.</div>

 

[060281]

7 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий.</div>

 

[1965]

Доброе время суток! Один день пропущен совсем, не было возможности. Вчера удалось только сорок раз .Сегодня уже начала .надеюсь. .получится до вечера.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе время суток! Один день пропущен совсем, не было возможности. Вчера удалось только сорок раз .Сегодня уже начала .надеюсь. .получится до вечера.</div>

 

[2298298]

Вчера 4подхоа по 16=54

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 4подхоа по 16=54</div>

 

[2909]

4 подхода по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 подхода по 18 приседаний</div>

 

[1965]

Доброе утро !Вчера присела только сорок раз. Опять поднимаюсь по нарастающей.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе утро !Вчера присела только сорок раз. Опять поднимаюсь по нарастающей.</div>

 

[020882]

Вчера 10 подходов по 10 раз, наконец-то, получилось дисциплинированно выполнить по часам, а не экспромтом))

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 10 подходов по 10 раз, наконец-то, получилось дисциплинированно выполнить по часам, а не экспромтом))</div>

 

[1994]

Приветствую всех участников! Приседания продолжаются, не всегда норма, но без них ощущения сразу другие. Приседаю по-разному, сейчас глубже, обращаю внимание на постановку стоп. Здоровые стопы - здоровье во всем теле, выравниваются перекосы. Всем здоровья и звучания тела!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приветствую всех участников! Приседания продолжаются, не всегда норма, но без них ощущения сразу другие. Приседаю по-разному, сейчас глубже, обращаю внимание на постановку стоп. Здоровые стопы - здоровье во всем теле, выравниваются перекосы. Всем здоровья и звучания тела! <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" /></div>

 

[0909]

Начала заново с усилением внимания в приседания. Прошлые 4недели все внимание было направлено в другую сферу. Приседания успевала утром 15 раз и вечером перед сном 10. Что ощущалось- что физических упражнений не хватает, да и должен быть баланс, а при нынешнем стрессовом факторе возможно и больше физ упражнений для тела, чтобы сбросить механическим путем напряжение. Продолжаю марафон, и благодарю каждого, кто принимал участие и продолжает мотивировать идти дальше!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Начала заново с усилением внимания в приседания. Прошлые 4недели все внимание было направлено в другую сферу. Приседания успевала утром 15 раз и вечером перед сном 10. Что ощущалось- что физических упражнений не хватает, да и должен быть баланс, а при нынешнем стрессовом факторе возможно и больше физ упражнений для тела, чтобы сбросить механическим путем напряжение. Продолжаю марафон, и благодарю каждого, кто принимал участие и продолжает мотивировать идти дальше!</div>

 

[060281]

7 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий.</div>

 

[2298298]

16 приседаний по 5 =90

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">16 приседаний по 5 =90</div>

 

[7371]

Продолжаю интенсив.
7 подходов за день -это для меня идеальный вариант. Не каждый день получается так, но зато уже без будильника привыкла держать внимание на балансе напряжение-расслабление тала в течение дня. И если «заделалась» что-то, то встаю и «приседаю» , - так каждые два часа и получается.
Вчера 4 подхода по 10 приседаний и отжиманий (от столешницы), + посчастливилась 2-х часовая ходьба на озере.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю интенсив. <br /> 7 подходов за день -это для меня идеальный вариант. Не каждый день получается так, но зато уже без будильника привыкла держать внимание на балансе напряжение-расслабление тала в течение дня. И если «заделалась» что-то, то встаю и «приседаю» , - так каждые два часа и получается. <br /> Вчера 4 подхода по 10 приседаний и отжиманий (от столешницы), + посчастливилась 2-х часовая ходьба на озере.</div>

 

[0909]

Нарасчиваю постепенно 4×15 приседаний с руками

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Нарасчиваю постепенно 4×15 приседаний с руками</div>

 

[1965]

Намасте! Вчера только присела сорок раз за день .Не получилось больше. самочувствие не очень.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Вчера только присела сорок раз за день .Не получилось больше. самочувствие не очень.</div>

 

[2909]

6 подходов по 18 приседаний, приседаю держась за ручку двери( по Неумывакину ), меньше нагрузка на колени, приседания глубокие

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 18 приседаний, приседаю держась за ручку двери( по Неумывакину <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> ), меньше нагрузка на колени, приседания глубокие</div>

 

[1111]

Сегодня 5 подходов по 10 приседаний.
Прогулка.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 10 приседаний.<br /> Прогулка.</div>

 

[2298298]

Приседание 8*12=96 +12=108,
Утром после сна быстро встаю на ноги, после долгого сидения легко перехожу в положение стоя!!!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседание 8*12=96 +12=108,<br /> Утром после сна быстро встаю на ноги, после долгого сидения легко перехожу в положение стоя!!!</div>

 

[060281]

6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий, начала висеть на турнике, подтянуться пока не получается)))

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий, начала висеть на турнике, подтянуться пока не получается)))</div>

 

[1965]

Доброе утро !Вчера присела опять сорок раз .К вечеру была слабость. не смогла себя пересилить

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе утро !Вчера присела опять сорок раз .К вечеру была слабость. не смогла себя пересилить</div>

 

[3301]

Продолжаю ежедневно приседать. Вчера 70 раз за день.
Уже 5 дней приседала на автобусной остановке, когда приходилась ждать автобуса. В первый раз вначале пришла мысль - как-то неловко... Потом глянула на курящего на остановке мужчину (правда он слегка отошел) и подумала - ему ловко курить, так почему же мне неловко приседать? Отошла за павильон остановки и поприседала. Пусть это для людей становится привычным..)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю ежедневно приседать. Вчера 70 раз за день.<br /> Уже 5 дней приседала на автобусной остановке, когда приходилась ждать автобуса. В первый раз вначале пришла мысль - как-то неловко... Потом глянула на курящего на остановке мужчину (правда он слегка отошел) и подумала - ему ловко курить, так почему же мне неловко приседать? Отошла за павильон остановки и поприседала. Пусть это для людей становится привычным..)</div>