Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[4807691]

Сегодня выполнила 5 подходов по 16 приседаний, продолжаю.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня выполнила 5 подходов по 16 приседаний, продолжаю.</div>

 

[1965]

Намасте! Сегодня выполни ла все 70 приседаний Но вот результат сама и обнулила. Одела каблук.(уже лет семь не ношу, а тут вздумала ,и провела весь вечер. Вот после этого опять чувствую колени при спуске .Буду продолжать .исправлю ситуацию.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Сегодня выполни ла все 70 приседаний Но вот результат сама и обнулила. Одела каблук.(уже лет семь не ношу, а тут вздумала ,и провела весь вечер. Вот после этого опять чувствую колени при спуске .Буду продолжать .исправлю ситуацию.</div>

 

[2909]

2 подхода по 10 приседаний и ещё 50 приседаний за 1 раз, (говорят так уходит тревожность, стало светлее в уме)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 10 приседаний и ещё 50 приседаний за 1 раз, (говорят так уходит тревожность, стало светлее в уме)<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[7371]

4 подхода по 10 приседаний и отжиманий, Асана, жгонка.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 подхода по 10 приседаний и отжиманий, Асана, жгонка.</div>

 

[1705]

+ Намасте всем участникам интенсива! Продолжаю: 6 подходов по 12 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте всем участникам интенсива! Продолжаю: 6 подходов по 12 приседаний.</div>

 

[0909]

Намасте всем участникам!Пишу отчет за неделю .3 подхода ×15 повторов. Всю неделю делала с изменением метода выполнения, с стандартного(качается больше передня поверхность ), на упор на заднюю поверхность.Метод, как при выполнении румынской тяги, только без утяжелителя. По прошествии 2х дней, крепатура ощущалась потом прошло, так что продолжаю эксперементировать!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте всем участникам!Пишу отчет за неделю .3 подхода ×15 повторов. Всю неделю делала с изменением метода выполнения, с стандартного(качается больше передня поверхность ), на упор на заднюю поверхность.Метод, как при выполнении румынской тяги, только без утяжелителя. По прошествии 2х дней, крепатура ощущалась потом прошло, так что продолжаю эксперементировать!</div>

 

[2909]

6 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний</div>

 

[230261]

Очень нравится этот интенсив. Каждый день делаю приседания. Минимум 100 , не меньше. Самочувствие улучшается однозначно. Продолжаем ...

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> Очень нравится этот интенсив. Каждый день делаю приседания. Минимум 100 , не меньше. Самочувствие улучшается однозначно. Продолжаем ...</div>

 

[1705]

+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: сегодня удалось сделать 6 подходов по 12 приседаний. Всем - успешной практики!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: сегодня удалось сделать 6 подходов по 12 приседаний. Всем - успешной практики! <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👌" title="OK hand :ok_hand:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44c.png" data-shortname=":ok_hand:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /></div>

 

[2909]

6 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1111]

5 подходов по 10 приседаний.
Вчера тоже
В условиях больницы есть возможность приседать. Ноги укрепляются и помогает это упражнение. Но, левая рука ждёт операции, перелом сложный.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний.<br /> Вчера тоже <br /> В условиях больницы есть возможность приседать. Ноги укрепляются и помогает это упражнение. Но, левая рука ждёт операции, перелом сложный.</div>

 

[4807691]

Сегодня 5 подходов по 16 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 16 приседаний. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1705]

+ Намасте всем участникам! Интенсив продолжается: сегодня 6 подходов по 12 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте всем участникам! Интенсив продолжается: сегодня 6 подходов по 12 приседаний.</div>

 

[2909]

5 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний</div>

 

[4807691]

Сегодня 5 подходов по 16 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 16 приседаний</div>

 

[3301]

Сегодня 26+26+15 приседаний. Всем приседающим привет и намасте!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 26+26+15 приседаний. Всем приседающим привет и намасте!</div>

 

[1994]

Намасте Всем участникам! Пишу сейчас реже здесь, т.к. действия и количество одинаковые всегда: 6-7 раз по 10, иногда 15 приседаний. + обязательно укрепление мышц рук и ног разными способами.
Здоровья, Света и успехов Всем!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте Всем участникам! Пишу сейчас реже здесь, т.к. действия и количество одинаковые всегда: 6-7 раз по 10, иногда 15 приседаний. + обязательно укрепление мышц рук и ног разными способами.<br /> Здоровья, Света и успехов Всем! <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[1111]

5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[1705]

+ Намасте! Продолжаю в своём темпе: 6 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - здоровья и успехов в практике!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Продолжаю в своём темпе: 6 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - здоровья и успехов в практике!</div>

 

[196228]

+ Намасте!
Вновь приступаю к интенсиву.
Сегодня 7 х 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><br /> Вновь приступаю к интенсиву. <br /> Сегодня 7 х 10 приседаний.</div>