Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[330]

+ 4 подхода по 5 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ 4 подхода по 5 приседаний.</div>

 

[2298298]

11.02.2026г.
6*8 =48
сегодня
5*8=40

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">11.02.2026г.<br /> 6*8 =48<br /> сегодня<br /> 5*8=40</div>

 

[1111]

Намасте 6 заходов, по 10 приседаний.прогулка небольшая.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте 6 заходов, по 10 приседаний.прогулка небольшая.</div>

 

[2909]

5 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1705]

+ Намасте всем участникам интенсива! Сделала 7 подходов по 12 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте всем участникам интенсива! Сделала 7 подходов по 12 приседаний.</div>

 

[1366601]

Немного другое действие к здоровью сегодня использовал.
Был демонтаж короба из ГКЛ 19мп на высоте 2.5м, пришлось полазить на стремянке. Итого: более ста подъёмов и спусков в течении дня

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Немного другое действие к здоровью сегодня использовал.<br /> Был демонтаж короба из ГКЛ 19мп на высоте 2.5м, пришлось полазить на стремянке. Итого: более ста подъёмов и спусков в течении дня<img class="smilie smilie--emoji" alt="😅" title="Grinning face with sweat :sweat_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f605.png" data-shortname=":sweat_smile:" /></div>

 

[1965]

Намасте! Вчера выполнила все 70 приседаний. Несколько дней были пропуски .Возобновила приседания.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Вчера выполнила все 70 приседаний. Несколько дней были пропуски .Возобновила приседания.</div>

 

[808]

Доброго дня. Присоединяюсь приседать по сколько могу. 10 для меня слишком легко, буду по мере сил. Только бы не забывать, будильник в помощь)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброго дня. Присоединяюсь приседать по сколько могу. 10 для меня слишком легко, буду по мере сил. Только бы не забывать, будильник в помощь)</div>

 

[196228]

+ Сегодня выполнила норму по будильнику 7х10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня выполнила норму по будильнику 7х10.</div>

 

[2909]

6 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1994]

Намасте! 5 подходов по 15 приседаний. Ни дня без приседаний, иногда меньше, но 60-70 стабильно, поднимаюсь на 7 этаж пешком легко, без остановок. Всем здоровья и успехов!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 5 подходов по 15 приседаний. Ни дня без приседаний, иногда меньше, но 60-70 стабильно, поднимаюсь на 7 этаж пешком легко, без остановок. Всем здоровья и успехов! <img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[3301]

Сегодня 4 раза по 20. Вчера 65 раз суммарно.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 4 раза по 20. Вчера 65 раз суммарно.</div>

 

[7371]

5 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана, скрутки. На малом носовом дыхании.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана, скрутки. На малом носовом дыхании.</div>

 

[1705]

+ Намасте! Интенсив продолжается в привычном темпе: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успешной практики!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Интенсив продолжается в привычном темпе: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успешной практики!</div>

 

[330]

+ Вчера 3 подхода по 5 приседаний и 2 подхода по 10 приседаний. Интересное наблюдение. Приседать не привыкшая я. Сегодня утром стало немного ныть колено правой ноги. И даже догадываюсь, почему только одно колено. Потому что каждый день работаю сидя на стуле по 8-9 часов/день. И у меня выработалась привычка подкладывать левую ногу под себя и на ней сидеть так всë время (эдакая полусидхасана, если корректно так сказать). Почему левую - так удобно, прямо бегу и запрыгиваю на эту ногу, если спешу. И я сравниваю. Вот левая нога - она прям стала отличаться от правой, в лучшую сторону - более гибкая, более развитая. Так что, кто ещё не убедился на собственном примере, подтверждаю, очень полезны все эти йоговские позы на регулярной основе.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Вчера 3 подхода по 5 приседаний и 2 подхода по 10 приседаний. Интересное наблюдение. Приседать не привыкшая я. Сегодня утром стало немного ныть колено правой ноги. И даже догадываюсь, почему только одно колено. Потому что каждый день работаю сидя на стуле по 8-9 часов/день. И у меня выработалась привычка подкладывать левую ногу под себя и на ней сидеть так всë время (эдакая полусидхасана, если корректно так сказать). Почему левую - так удобно, прямо бегу и запрыгиваю на эту ногу, если спешу. И я сравниваю. Вот левая нога - она прям стала отличаться от правой, в лучшую сторону - более гибкая, более развитая. Так что, кто ещё не убедился на собственном примере, подтверждаю, очень полезны все эти йоговские позы на регулярной основе.</div>

 

[16918]

Намасте, продолжаю в том же темпе.
Пару дней пропустила, вообще забыла про приседания
Не вошло ещё в привычку

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте, продолжаю в том же темпе.<br /> Пару дней пропустила, вообще забыла про приседания<img class="smilie smilie--emoji" alt="🤭" title="Face with hand over mouth :face_with_hand_over_mouth:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f92d.png" data-shortname=":face_with_hand_over_mouth:" /><br /> Не вошло ещё в привычку</div>

 

[1111]

Намасте все успела только два захода по 10 приседаний сделать перед операцией.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте все успела только два захода по 10 приседаний сделать перед операцией.</div>

 

[196228]

+ По будильнику 7х10 без будильника никак.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ По будильнику 7х10 без будильника никак. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙂" title="Slightly smiling face :slight_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f642.png" data-shortname=":slight_smile:" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний, мне стало удобнее до обеда 5 подходов через час примерно, а во второй половине 2 подхода, можно и больше, по желанию)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний, мне стало удобнее до обеда 5 подходов через час примерно, а во второй половине 2 подхода, можно и больше, по желанию)</div>

 

[7371]

6 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана, скрутка.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана, скрутка.</div>