Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[1366601]

5 подходов по 20 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 20 приседаний</div>

 

[1965]

Намасте!!13 февраля выполнила .все 70 приседаний в течении дня. 14 была с детьми и внуками на природе .Очень устала .что вчера спать ушла в 20-30 .ну очень рано .Сегодня выполняю уже.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте!!13 февраля выполнила .все 70 приседаний в течении дня. 14 была с детьми и внуками на природе .Очень устала .что вчера спать ушла в 20-30 .ну очень рано .Сегодня выполняю уже.</div>

 

[1994]

Намасте и физкульт-привет Всем! 7 подходов по 10 раз, стараюсь больше подниматься вверх по лестнице.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте и физкульт-привет Всем! 7 подходов по 10 раз, стараюсь больше подниматься вверх по лестнице.</div>

 

[196228]

+ Сегодня 8х10 потому, что не сплю ещё, буду приседать пока не засну.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня 8х10 потому, что не сплю ещё, буду приседать пока не засну.</div>

 

[1965]

Выполнила семьдесят приседаний в течении дня.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Выполнила семьдесят приседаний в течении дня.</div>

 

[1111]

+5 подходов по 10 приседаний. Крипатура, все болит, но быстро проходит после операции.
Сегодня выходила на прогулку воздухом подышать. Хорошая погода была.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+5 подходов по 10 приседаний. Крипатура, все болит, но быстро проходит после операции.<br /> Сегодня выходила на прогулку воздухом подышать. Хорошая погода была.</div>

 

[3301]

Вчера 4 раза по 20 приседаний. Сегодня приседаний 40 суммарно, планка, отжимания.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 4 раза по 20 приседаний. Сегодня приседаний 40 суммарно, планка, отжимания.</div>

 

[1705]

+ Намасте всем участникам интенсива! Вчера удалось сделать только 4 подхода по 12 приседаний (была на мероприятии, неудобно было часто уединяться). Сегодня наверстала до своего норматива - 7 подходов по 12 приседаний. Всем - успехов в практике!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте всем участникам интенсива! Вчера удалось сделать только 4 подхода по 12 приседаний (была на мероприятии, неудобно было часто уединяться). Сегодня наверстала до своего норматива - 7 подходов по 12 приседаний. Всем - успехов в практике! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👌" title="OK hand :ok_hand:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44c.png" data-shortname=":ok_hand:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /></div>

 

[196228]

+ Сегодня 5х10 без будильника. Ночью бодрствовала на Махашиваратри, около 3 ночи уснула, позже встала и мало подходов получилось.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня 5х10 без будильника. Ночью бодрствовала на Махашиваратри, около 3 ночи уснула, позже встала и мало подходов получилось.</div>

 

[2909]

5 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний</div>

 

[330]

+3 подхода по 5 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+3 подхода по 5 приседаний.</div>

 

[1111]

+5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[4807691]

Сегодня 5 подходов по 16 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 16 приседаний.</div>

 

[1705]

+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успехов в практике и крепкого здоровья!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успехов в практике и крепкого здоровья!</div>

 

[1111]

Вчера+5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера+5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[2298298]

16×4=64 17.02.2026г.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">16×4=64 17.02.2026г.</div>

 

[16918]

Намасте
4×20 приседаний
Плюс растяжка

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <br /> 4×20 приседаний<br /> Плюс растяжка</div>

 

[1994]

Всем привет и намасте! 7 подходов по 10 приседаний, подъем по лестнице, нагрузка на все мышцы. Продолжаем!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Всем привет и намасте! 7 подходов по 10 приседаний, подъем по лестнице, нагрузка на все мышцы. Продолжаем!</div>

 

[196228]

+ Сегодня 4х10 без будильника. Пробую без напоминалки, получается пока так.
Вчера профилонила.
Всё хорошо!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня 4х10 без будильника. Пробую без напоминалки, получается пока так.<br /> Вчера профилонила. <br /> Всё хорошо!</div>

 

[1965]

Намасте! Сделала 70 приседаний. Вчера не было сил вообще))

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Сделала 70 приседаний. Вчера не было сил вообще))</div>