Одно простое действие к Здоровью и Энергии
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
+
5 подходов по 10 приседаний и отжиманий+Асана. Приседания в каждом подходе делаю из разной позиции ( ноги уже-шире) для нагрузки на разные группы мышц. Все на малом но овом дыхании.
5 подходов по 10 приседаний и отжиманий+Асана. Приседания в каждом подходе делаю из разной позиции ( ноги уже-шире) для нагрузки на разные группы мышц. Все на малом но овом дыхании.
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 88
- Реакции
- 1,658
- Баллы
- 14
- Страна (город)
- Россия, Москва
- Вирт-Мани
- 187.90
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте! Продолжаю в привычном темпе: 7 подходов по 12 приседаний.
Всем Здравия!
Поизучал тему и выбрал для себя на днях комфортную нагрузку в виде трёх упражнений.
20 приседаний, 20 пресс, 15 отжиманий.
Немного увеличена нагрузка от рекомендованной. Решил немного тем самым подкачать мышцы.
Поизучал тему и выбрал для себя на днях комфортную нагрузку в виде трёх упражнений.
20 приседаний, 20 пресс, 15 отжиманий.
Слияние сообщений:
Немного увеличена нагрузка от рекомендованной. Решил немного тем самым подкачать мышцы.
Намасте! Выполнила 70 приседаний за день ,но последовательность нарушила ,с утра не было возможности, потом выполняла два раз по 20 приседаний за раз. И дальше три раза по 10 приседаний. И так всё вместе -70
+5 подходов по 10 приседаний, отжиманий, + Асана, на малом носовом дыхании.
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 88
- Реакции
- 1,658
- Баллы
- 14
- Страна (город)
- Россия, Москва
- Вирт-Мани
- 187.90
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успехов!
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 373
- Реакции
- 3,482
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- Вирт-Мани
- 32.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Намасте Всем, и успехов! Приседаю в том же темпе: 7 сетов по 10, иногда по 15 раз. По 10 все же оптимальнее, ровнее нагрузка. Планка, эспандер. 
5 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана. На малом носовом дыхании.
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 88
- Реакции
- 1,658
- Баллы
- 14
- Страна (город)
- Россия, Москва
- Вирт-Мани
- 187.90
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте всем участникам интенсива! Сегодня сделала 7 подходов по 12 приседаний. Тело уже привыкло обходиться без будильника 
Всем участникам - успешной практики!
Всем участникам - успешной практики!
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 373
- Реакции
- 3,482
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- Вирт-Мани
- 32.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Намасте Всем, бодрости и хорошего настроения! Продолжаю - 7 по 10 приседаний + сопутствующие движения. 
Пишу за 3 дня. Интенсив не пропускаю, пропускаю отмечаться. У меня то же устоялось количество повторений 3-5×15. Еще хочу сказать про правило 2х дней: если пропустил 1 день, это случайность, 2-начало новой привычки.(Так и забрасываются все начинания)В моем случае главное делать,не пропускать, даже если делаю меньше и стремиться увеличивать количество подходов.Всех благодарю за мотивацию✨️
Последние рецензии
-
Водный МирНе могла сегодня спать ночью. Тревожные мысли, беспокойство, нервное перенапряжение - не могла даже расслабить тело перед сном. Только и спасают аудио Веретенникова Сергея в такие вечера. Водный мир сразу расслабил, нырнула в звук, как в долгожданные объятия. Звук воды-отвал башки! Такое...- 873415
-
Положительные сексуальные ритмыБлагодарю, Ом Шанти☀️. Это настолько интересно и просто, что дух захватывает! Вижу в этом продолжение темы Закон Жизни, которая также очень будоражит мое сознание и осознание. Истинное счастье - получать такие уникальные знания обо всех сферах нашей жизни. Дорогой Учитель, не перестаю...- 190519
-
Мгновенная Эволюция (Аудио-2)Благодарю Ом Шанти зв эту уникальную программу. Сейчас она очень нравится. Стараюсь прослушивать раз в несколько дней. Вначале сознание как будто сопротивлялось и отталкивало некоторые фразы. Это прошло после 7-10 прослушиваний. Как будто сознание стало привыкать к этим установкам и стало...- 3301
Лучшие продукты
-
Медитация Море и СолнцеПрекрасная медитация, которая приятно удивит Вас своими возможностями- Веретенников Сергей
- Обновлено:
-
Закон СправедливостиВы возвращаете Энергию Жизни из прошлого с процентами- Веретенников Сергей
- Обновлено:
-
Закон ВселеннойПрактика, позволяющая бережно относиться к Энергии Жизни- Веретенников Сергей
- Обновлено:
-
Дорога к Мудрецу за ответомМедитация для получения ответов от Высшего Я, Высших Существ, Космического Сознания и т.д.- Веретенников Сергей
- Обновлено:
-
Мгновенная Эволюция. АудиоЗвуковая медитация: Мгновенная Эволюция (аудиопрограмма)- Веретенников Сергей
- Обновлено: