Интенсив прямая и ровная спина

[8030]

Вчера был день 10. Сначала ходила в магазин, а потом гуляла по лесу. Все это с правильным положением рук. В общей сложности 45 мин.

Сегодня день 11.
Прогулка 1 час. 10 мин.

Кстати, заметила, что просыпаюсь в последнее время с ноющей болью посредине спины, чуть ниже лопаток. Эта боль быстро походит, стоит мне встать с кровати. Я тоже связываю ее с новым способом хотьбы - видимо это последствия перестройки костного аппарата из-за правильной осанки. Думаю, со временем позвоночник привыкнет к новому положению, и эта боль перестанет появляться.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера был день 10. Сначала ходила в магазин, а потом гуляла по лесу. Все это с правильным положением рук. В общей сложности 45 мин. <br /> <br /> Сегодня день 11. <br /> Прогулка 1 час. 10 мин. <br /> <br /> Кстати, заметила, что просыпаюсь в последнее время с ноющей болью посредине спины, чуть ниже лопаток. Эта боль быстро походит, стоит мне встать с кровати. Я тоже связываю ее с новым способом хотьбы - видимо это последствия перестройки костного аппарата из-за правильной осанки. Думаю, со временем позвоночник привыкнет к новому положению, и эта боль перестанет появляться.</div>

 

[1111]

Сегодня гуляла 45 минут. Следила за положением рук, и спиной. Руки вовнутрь были и вперёд поворачивались ладонями.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня гуляла 45 минут. Следила за положением рук, и спиной. Руки вовнутрь были и вперёд поворачивались ладонями.</div>

 

[7027715]

Этот интенсив для меня. Присоединяюсь !

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Этот интенсив для меня. Присоединяюсь !</div>

 

[0909]

Продолжаю интенсив!Паралельно начала делать упражнения для спины, руки нравиться держать, стараюсь выглядеть естественно и расслаблять кисти. Но понятнее идти с прямыми, так концентрация сильнее на положении рук, чуть расслаблю и они разварачиваются.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю интенсив!Паралельно начала делать упражнения для спины, руки нравиться держать, стараюсь выглядеть естественно и расслаблять кисти. Но понятнее идти с прямыми, так концентрация сильнее на положении рук, чуть расслаблю и они разварачиваются.</div>

 

[7371]

Вчера
День 14
Часовая ходьба ладони внутрь и вперед.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера<br /> День 14<br /> Часовая ходьба ладони внутрь и вперед.</div>

 

[1965]

Добрый день! Сегодня ходила час .С прямой спиной и прямыми ладошками ..У меня с утра как то день не задался. Трудно проснулась ,сомневалась -идти или не идти .В итоге пошла Потом час плавала. На обратном пути шла медленнее до автобуса ,но помнила о прямой спине. И сейчас состояние размазанное. Надеюсь .к завтрашнему дню пройдёт..

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Добрый день! Сегодня ходила час .С прямой спиной и прямыми ладошками ..У меня с утра как то день не задался. Трудно проснулась ,сомневалась -идти или не идти .В итоге пошла Потом час плавала. На обратном пути шла медленнее до автобуса ,но помнила о прямой спине. И сейчас состояние размазанное. Надеюсь .к завтрашнему дню пройдёт..</div>

 

[7371]

День 15
40 мин. ходьбы ладони внутрь и вперед.
Сегодня на прогулке внимание с ладоней немного сбивалось присутствием большого количества людей на улице ( вышла на прогулку раньше обычного), но все же старалась удерживать.
В целом, прогулка хорошо поддержала самочувствие на голоде в сегодняшнем Экадаши.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 15<br /> 40 мин. ходьбы ладони внутрь и вперед.<br /> Сегодня на прогулке внимание с ладоней немного сбивалось присутствием большого количества людей на улице ( вышла на прогулку раньше обычного), но все же старалась удерживать. <br /> В целом, прогулка хорошо поддержала самочувствие на голоде в сегодняшнем Экадаши.<img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /></div>

 

[4807691]

Вчера и сегодня по 7 мин. ходьбы ладони внутрь и вперед.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера и сегодня по 7 мин. ходьбы ладони внутрь и вперед.</div>

 

[1111]

Сегодня полчаса наблюдала за собой, положением своих ладонь.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня полчаса наблюдала за собой, положением своих ладонь.</div>

 

[1111]

Намасте. Сегодняпри ходьбе за собой наблюдала, чтобы ладони были вовнутрь и впереди повернуты. Насыщенный день , небольшая прогулка, заземление через рисунки, молитвы, мантры и шитье. Божьи коровки посетили комнату, где я была. Благостный знак.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. Сегодняпри ходьбе за собой наблюдала, чтобы ладони были вовнутрь и впереди повернуты. Насыщенный день , небольшая прогулка, заземление через рисунки, молитвы, мантры и шитье. Божьи коровки посетили комнату, где я была. Благостный знак. <img class="smilie smilie--emoji" alt="😇" title="Smiling face with halo :innocent:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f607.png" data-shortname=":innocent:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🌞" title="Sun with face :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /></div>

 

[7371]

День 16
Часовая ходьба на прогулке ладони внутрь и вперед. На обратном пути купила два пучка свежей зелени ( на завтра для «Живого бальзама природы», не могла не купить, делаю практику ежедневно). Несла в обеих руках по пучку с ладонями внутрь и вперед. Было не сложно.
20 мин ходьбы на Джапа-мантре на Садхане.
25 мин разворот ладоней вперед на практике дыхания по ВХ

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 16<br /> Часовая ходьба на прогулке ладони внутрь и вперед. На обратном пути купила два пучка свежей зелени ( на завтра для «Живого бальзама природы», не могла не купить, делаю практику ежедневно). Несла в обеих руках по пучку с ладонями внутрь и вперед. Было не сложно. <br /> 20 мин ходьбы на Джапа-мантре на Садхане. <br /> 25 мин разворот ладоней вперед на практике дыхания по ВХ</div>

 

[8030]

День 12.
Хотьба по парку с правильным положением рук 1 час 10 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 12.<br /> Хотьба по парку с правильным положением рук 1 час 10 мин.</div>

 

[4807691]

Сегодня 10 минут ходьбы с положением рук внутрь и вперед.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 10 минут ходьбы с положением рук внутрь и вперед.</div>

 

[8030]

День 13.
40 минут хотьбы с прямой спиной и правильным положением рук ладонями внутрь и вперёд.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 13.<br /> 40 минут хотьбы с прямой спиной и правильным положением рук ладонями внутрь и вперёд.</div>

 

[1111]

40 минут ходьбы с положением рук вовнутрь и вперёд. Хоть и жарко было, но ветерок дул.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">40 минут ходьбы с положением рук вовнутрь и вперёд. Хоть и жарко было, но ветерок дул.</div>

 

[7371]

День 17
Часовая ходьба на прогулке с ладонями внутрь и вперед.
25 мин джапа-мантры на Садхане хождение по восьмерке бесконечности, ладони внутрь и вперед

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 17<br /> Часовая ходьба на прогулке с ладонями внутрь и вперед.<br /> 25 мин джапа-мантры на Садхане хождение по восьмерке бесконечности, ладони внутрь и вперед</div>

 

[1965]

Добрый день! Вчера был день пропуска. Два дня были дети. Сегодня прошлась час и плавала почти 2 часа ,наверстывала за вчерашнее))) Шла с прямой спиной и прямыми ладошками. Какой вывод напрашивается- день пропуска или усталость от гостей(чего больше?)С трудом возвращала себя к прямой спине .т. е. внимаю на себя. Тут же навык улетучился )))

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Добрый день! Вчера был день пропуска. Два дня были дети. Сегодня прошлась час и плавала почти 2 часа ,наверстывала за вчерашнее))) Шла с прямой спиной и прямыми ладошками. Какой вывод напрашивается- день пропуска или усталость от гостей(чего больше?)С трудом возвращала себя к прямой спине .т. е. внимаю на себя. Тут же навык улетучился )))</div>

 

[4807691]

Вчера 10 минут ходьбы с прямой спиной и правильным положением рук.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 10 минут ходьбы с прямой спиной и правильным положением рук.</div>

 

[8030]

День 14.
Сегодня ходила очень много!
Была поездка в другой город к родственникам и там еще встретилась с подругой и гуляла с ней целых полтора часа (без вещей).
Во время поездки же руки были свободными, так как все вещи были в рюкзаке за спиной. Рюкзак на пути туда был почти пустой, обратно- наполненный, но не тяжёлый.

Все время следила за своими руками и осанкой. Заметила, что почти перестала наблюдать за другими людьми, больше на себе сосредоточилась.

В общей сложности получилось примерно 3 часа хотьбы.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 14.<br /> Сегодня ходила очень много! <br /> Была поездка в другой город к родственникам и там еще встретилась с подругой и гуляла с ней целых полтора часа (без вещей). <br /> Во время поездки же руки были свободными, так как все вещи были в рюкзаке за спиной. Рюкзак на пути туда был почти пустой, обратно- наполненный, но не тяжёлый. <br /> <br /> Все время следила за своими руками и осанкой. Заметила, что почти перестала наблюдать за другими людьми, больше на себе сосредоточилась. <br /> <br /> В общей сложности получилось примерно 3 часа хотьбы.</div>

 

[3301]

Вчера и сегодня ходьба с руками вперед и внутрь по 15 минут. Ощущения, как в полете и весь мир - прекрасен и неописуемо неповторим!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера и сегодня ходьба с руками вперед и внутрь по 15 минут. Ощущения, как в полете и весь мир - прекрасен и неописуемо неповторим!</div>