- Регистрация
- 21 Ноя 2019
- Сообщения
- 6,560
- Реакции
- 118,004
- Баллы
- 11
- Возраст
- 54
- Страна (город)
- Орёл
- Вирт-Мани
- 234,370.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Мужской
- Житель Ашрама
- Да
Сегодня начнем интенсив по ровной и прямой спине.Как я правильно понял, Вы любите простые, эффективные упражнения и методики, которые я Вам даю.
Чтобы это можно было делать недолго, несложно и при этом сразу видеть результат.
Вот об этом сегодня и будет очередной интенсив, потому что я слежу за Вашими интересами и стараюсь давать Вам следующие интенсивы, основываясь на интересе к предыдущим интенсивам.
━━━━━━━━━━━━━━
Перед тем, как начать данный интенсив, Вам нужно будет пройти тест.Он заключается в том, чтобы вначале пройтись по комнате или по улице, как Вам будет удобно, и посмотреть, куда направлены Ваши ладони. Неважно, прямые у Вас ладони или немножко собраны в кулачок, каждый ходит по-разному, это неважно. Смысл проследить, куда направлены ладони. Чаще всего у сутулых людей ладони направлены чуть ли не назад, когда они ходят.
Или назад, и внутрь. И Вы можете сразу увидеть такого человека на улице, потому что их очень много, и они ходят именно так, и Вы можете увидеть, что они сутулые.
Чтобы правильно пройти тест, Вам не нужно влиять как-то на свои руки.
То есть идите естественно, как Вы обычно ходите, и просто обратите внимание, куда направлены Ваши ладони.
━━━━━━━━━━━━━━
Если назад, то это прям совсем плохо. Если наружу, то есть к телу, это тоже плохо, но уже лучше. Но обычно это уже говорит о том, что сильная сутулость у человека.И как результат теста напишите внизу, куда были направлены Ваши ладони. То есть назад, назад и внутрь, только внутрь к телу, вперед-внутрь. Вот такие вот положения. То есть сообщите результат этого теста внизу.Как правило, это четыре вот таких положения. Вряд ли кто-то ходит ладонями вперед. То есть это уже гиперразворот. Но если это вдруг так, то это тоже отметьте. Это, скорее всего, более редкий случай, но в этом случае тоже напишите. То есть тогда будет пять положений ладоней, которые Вам нужно отметить у себя, какое положение у Вас из этих пяти.
Причём я уверяю Вас, я видел детей, которые ходят очень сутуло, и в основном это пожилые уже люди, у которых ладони не только смотрят внутрь и назад, они прям уже прям совсем смотрят назад и даже немножко наружу. То есть можете представить, какой это дикий разворот ладоней. Ну и, соответственно, мы видим по положению этих ладоней, насколько в плохом состоянии находится их осанка.
Вот такие экстремальные положения, я думаю, мы не будем в этом интенсиве рассматривать. Все-таки это уже очень экстремальный вариант, но просто имейте в виду, что такое тоже возможно, я Вам об этом сообщаю. То есть я как специалист по физической культуре все это вижу, поэтому то, что я Вам предлагаю проходить подобные интенсивы, я делаю это не потому, что мне так интересно и мне так захотелось, а потому что я также сертифицированный специалист в этой теме.
Начнем интенсив с этого теста, потому что этот тест покажет, какое положение на самом деле позвоночника у Вас на данный момент, и Вам будет удобнее двигаться с пониманием, в каком положении Вы сейчас находитесь и куда Вам нужно двигаться.
━━━━━━━━━━━━━━
Самое интенсивное, как Вы уже поняли, заключается в том, чтобы начать ходить с ладонями немного вперёд и внутрь. Так, словно Вы несёте носилки. Вспомните, как Вы носите носилки. Это положение, когда ладони параллельны Вашему телу и друг другу и расположены внутрь, точно внутрь. Вот при этом положении, когда Вы ходите, спина начинает выравниваться. И как только Вы заваливаете ладони назад, Вы начинаете сутулиться. И как я Вам сказал в самом начале, я слежу за тем, что Вам нравятся простые упражнения, а это именно простое упражнение, уникальное. Вряд ли Вам кто-то о нем говорил. То есть, когда Вы будете ходить так, как я Вам говорил, то автоматически Ваша осанка будет улучшаться. Неважно, где Вы ходите, по квартире, когда читаете мантру, или же от остановки до дома или от дома до остановки. Но я думаю, что хотя бы 3-4 километра каждый день выходите. И вот Вы сейчас следите за положением своих ладоней, куда они смотрят, и делайте так, как я Вам сказал.━━━━━━━━━━━━━━
Вы можете в этой теме делать отчеты. Например, каждый день писать, сколько минут Вы ходили с ладонями вперед и внутрь или внутрь. Были ли пропуски, было ли это каждый день или через день. Это будет полезно для Вас и для других, кто думает войти в этот интенсив.Например так:
День 1
10 минут, ладони параллельны друг другу.
День 30
20 минут - ладони вперёд и внутрь.
, за очередной уникальный интенсив! Благодаря, Вашим интенсивам, уже сложился целый комплекс ежедневных полезных привычек, и, конечно, это приносит уже свои благоприятные плоды.
Пришел инсайд : открытые ладони ассоциировались с открытостью знаниям.
