Intensivo para una espalda recta y alineada
- Thread starter Веретенников Сергей
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Hoy caminé durante una hora y media, a paso tranquilo, con la espalda recta y la posición correcta de las palmas. He notado que durante los últimos días empecé a vigilar con frecuencia mi postura, incluso cuando simplemente estoy sentada a la mesa 
Día 29
Una hora de caminata, con las palmas hacia dentro y hacia delante.
La postura encorvada «por olvido» se ha vuelto absolutamente incómoda.
El paseo se percibe como una sintonización con el Yo Superior.
Una hora de caminata, con las palmas hacia dentro y hacia delante.
La postura encorvada «por olvido» se ha vuelto absolutamente incómoda.
El paseo se percibe como una sintonización con el Yo Superior.
Día 30
Hoy hubo mucho trabajo físico. Estoy cansada. No pude dar el paseo vespertino. Pero mantuve la atención en la posición correcta de las palmas durante todo el día, así como en bajar los «hombros que se elevan». El nuevo intensivo de 21 días de OM Shanti me será muy oportuno.
Hoy hubo mucho trabajo físico. Estoy cansada. No pude dar el paseo vespertino. Pero mantuve la atención en la posición correcta de las palmas durante todo el día, así como en bajar los «hombros que se elevan». El nuevo intensivo de 21 días de OM Shanti me será muy oportuno.
Buenos días. Ayer falté; tuve invitados durante dos días y no pude ni siquiera dar un pequeño paseo. Pero hoy lo compensé. Salí de casa cuando apenas comenzaba a amanecer. Vi el amanecer durante el trayecto. La espalda recta y las palmas rectas. Es realmente agradable, y me muevo más rápido. Después nadé en el mar durante casi dos horas.
Día 31
Una hora de paseo-caminata, con las palmas hacia dentro y hacia delante. Hoy, mientras caminaba, me descubrí teniendo un diálogo interno sobre los acontecimientos del día pasado y del anterior; tuve que sumergirme un poco en la sociedad. Hasta ahora siempre intentaba caminar «sin pensamientos» o pensando en la conexión con lo Superior. ¡Noté una enorme diferencia en el Estado durante la caminata! Intenté dejar ir todos los diálogos. Y por la tarde vi la Décima Oración en otros idiomas de OM Shanti. ¡Qué oportuno! ¡Qué interesante será realizarla! ¡Gracias, OM Shanti!
Una hora de paseo-caminata, con las palmas hacia dentro y hacia delante. Hoy, mientras caminaba, me descubrí teniendo un diálogo interno sobre los acontecimientos del día pasado y del anterior; tuve que sumergirme un poco en la sociedad. Hasta ahora siempre intentaba caminar «sin pensamientos» o pensando en la conexión con lo Superior. ¡Noté una enorme diferencia en el Estado durante la caminata! Intenté dejar ir todos los diálogos. Y por la tarde vi la Décima Oración en otros idiomas de OM Shanti. ¡Qué oportuno! ¡Qué interesante será realizarla! ¡Gracias, OM Shanti!
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¡Buenos días! Continúo con el intensivo. Me gusta mucho. La espalda se endereza por sí sola, los brazos están paralelos y las palmas también. ¡Parece que vuelo, es muy agradable! Hoy caminé durante una hora. Y solo estuve una hora en el mar. Era temprano por la mañana. Empecé a caminar cuando apenas amanecía.
Hoy y ayer caminé entre 20 y 25 minutos con la espalda recta. Ya es mucho más fácil mantener la atención en las palmas, para que estén hacia delante y hacia dentro durante la caminata.
Hoy caminé durante una hora con la espalda recta. En casa continué con los ejercicios. Vi varios vídeos cortos de modelos principiantes. Había algunas observaciones y recomendaciones sobre la espalda recta. ¡Qué agradable que en la Tierra haya personas que cuidan su postura, y esto se vea realmente seguro y elegante! Y, ante todo, es salud.
Incorporé a mi caminata cotidiana vuestro método de caminar con los brazos hacia delante y las palmas ligeramente giradas hacia dentro. Después de dos semanas de práctica, la técnica de esta caminata se convierte gradualmente en un hábito y la espalda se endereza automáticamente.
Gracias, OM Shanti, por la práctica.
Gracias, OM Shanti, por la práctica.
¡Buenos días! Ayer y hoy hice la práctica entre otras actividades. Caminé mucho, pero hubo pausas entre las caminatas. Lo más importante es que la espalda se endereza y los brazos permanecen a lo largo del cuerpo, balanceándose en paralelo a este. El cuerpo ya se endereza por sí solo, y eso me alegra mucho.
Me uno al intensivo. Creía que tenía una buena postura, pero la prueba mostró que no era perfecta. Un pequeño giro de las palmas y aquí está: una posición mucho más cómoda de los hombros y de toda la espalda.
¡Namasté! Hacía mucho que no escribía un informe. Practico la caminata; ayer noté que mis brazos adoptaron una posición natural de giro y que ahora ya no tengo que mantenerlos correctamente haciendo esfuerzo. Estoy muy contenta; es decir, el cuerpo se ha ido acostumbrando poco a poco durante este mes. Pero sigo manteniendo la atención: incluso con los brazos en la posición correcta y llevando la mochila, a veces la espalda se encorva, y noto que no camino de manera uniforme. Continúo.
¡Buenos días! Continúo con el intensivo. Hoy volvió a cambiar el tiempo. Aumentó la humedad y hay oleaje en el mar, lo que significa que me resulta difícil. Caminé alrededor de una hora con los brazos y la espalda rectos, pero no muy rápido. Además, estuve unos 40 minutos en el mar. El tiempo se está estabilizando y ya me siento un poco mejor. Conociéndome, sigo haciendo la práctica de todos modos.
Namasté. Continúo practicando la posición de los brazos y mantengo la espalda recta. Caminé durante 40 minutos y también nadé. Me siento estupendamente.