Вим Хоф для новичков

[230261]

3 цикла по 20 вдохов- 1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 20 вдохов- 1 мин.</div>

 

[754]

1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 54 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 54 сек.</div>

 

[730914]

1цикл 14вдохов-45 с
2цикл 15вдохов- 58с
3цикл 17вдохов-65с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 14вдохов-45 с<br /> 2цикл 15вдохов- 58с<br /> 3цикл 17вдохов-65с</div>

 

[1111]

Три цикла по 15 вдохов.
57 сек.пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла по 15 вдохов.<br /> 57 сек.пауза</div>

 

[21778]

15 вдохов
3 цикла
пауза 1 мин. 57 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">15 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 1 мин. 57 сек.</div>

 

[754]

1 цикл, 15 вдохов, пауза 35 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 35 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.</div>

 

[1965]

Намасте! 15 вдохов по три цикла. Пауза 49 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 15 вдохов по три цикла. Пауза 49 сек</div>

 

[754]

1 цикл, 20 вдохов, пауза 50 сек.
2 цикл, 20 вдохов, пауза 60 сек.
3 цикл, 20 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 20 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 2 цикл, 20 вдохов, пауза 60 сек.<br /> 3 цикл, 20 вдохов, пауза 65 сек.</div>

 

[230261]

3 цикла по 20 вдохов -пауза - 1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 20 вдохов -пауза - 1 мин.</div>

 

[754]

1 цикл, 20 вдохов, пауза 40 сек.
2 цикл, 20 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 20 вдохов, пауза 55 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 20 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 2 цикл, 20 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 20 вдохов, пауза 55 сек.</div>

 

[1111]

3 цикла
по 15 вдохов
65 сек. паузв

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла<br /> по 15 вдохов<br /> 65 сек. паузв</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 15 вдохов .Пауза 39 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 15 вдохов .Пауза 39 сек.</div>

 

[730914]

1цикл 14вдохов - 60с
2цикл 15вдохов-60с
3цикл 19вдохов-70с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 14вдохов - 60с<br /> 2цикл 15вдохов-60с<br /> 3цикл 19вдохов-70с</div>

 

[21778]

15 вдохов
3 цикла
пауза 1 мин. 39 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">15 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 1 мин. 39 сек.</div>

 

[754]

1 цикл, 20 вдохов, пауза 45 сек.
2 цикл, 20 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 20 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 20 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 2 цикл, 20 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 20 вдохов, пауза 65 сек.</div>

 

[230261]

3 цикла по 20 вдохов - КП - 1 минута

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 20 вдохов - КП - 1 минута</div>

 

[754]

1 цикл, 20 вдохов, пауза 45 сек.
2 цикл, 20 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 20 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 20 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 2 цикл, 20 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 20 вдохов, пауза 65 сек.</div>

 

[1965]

Намасте!15 вдохов .3 цикла. 36 сек .пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте!15 вдохов .3 цикла. 36 сек .пауза</div>

 

[8030]

Намасте всем участникам!
Тоже решила попробовать
День 1. Утро.
3 цикла по 10 вдохов. Пауза 45 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте всем участникам!<br /> Тоже решила попробовать <img class="smilie smilie--emoji" alt="☺" title="Smiling face :relaxed:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/263a.png" data-shortname=":relaxed:" /><br /> День 1. Утро. <br /> 3 цикла по 10 вдохов. Пауза 45 с.</div>

 

[730914]

1цикл 14вдохов- 50с
2цикл 15вдохов- 60с
3цикл 17вдохов-65с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 14вдохов- 50с<br /> 2цикл 15вдохов- 60с<br /> 3цикл 17вдохов-65с</div>