Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[2909]

4 подхода по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 подхода по 18 приседаний</div>

 

[2298298]

Вчера 16 приседаний по 4-ре=64

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 16 приседаний по 4-ре=64</div>

 

[1965]

Намасте. Немного шею" заклинило" .Приседала вчера всего раз тридцать, потом не смогла. зато сегодня с утра лежала и потом стояла на аппликаторе

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. Немного шею" заклинило" .Приседала вчера всего раз тридцать, потом не смогла. зато сегодня с утра лежала и потом стояла на аппликаторе</div>

 

[3301]

Стараюсь делать около 70 раз в день за 4-5 подходов. 5 дней подряд так и было. Всем приседающим - намасте!)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Стараюсь делать около 70 раз в день за 4-5 подходов. 5 дней подряд так и было. Всем приседающим - намасте!)<img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /></div>

 

[2909]

5 подходов по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 18 приседаний</div>

 

[2298298]

Приседание 8х12=96+12=108

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседание 8х12=96+12=108</div>

 

[060281]

7 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий</div>

 

[0909]

Пишу за 3 дня-уезжала на природу, много ходила, 2 подхода по 15.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пишу за 3 дня-уезжала на природу, много ходила, 2 подхода по 15.</div>

 

[2298298]

Приседание 10 по 8=80 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседание 10 по 8=80 раз</div>

 

[2909]

5 подходов по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 18 приседаний</div>

 

[2909]

6 подходов по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 18 приседаний</div>

 

[0909]

Пишу за 3 дня : 4 подхода по 15

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пишу за 3 дня : 4 подхода по 15</div>

 

[191269]

Веретенников Сергей , цитируемое сообщение

Начинаю приседать. Так просто))

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/members/veretennikov-sergej.1/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="1" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/1.jpg?1704448620" alt="Веретенников Сергей" class="avatar-u1-s" /> </a> <a href="https://youryoga.ru/school/members/1/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1" data-username="@Веретенников Сергей">Веретенников Сергей</a> </span>, <a href="https://www.youryoga.ru/school/threads/3070/post-61287" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">цитируемое сообщение</a><br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /> Начинаю приседать. Так просто))</div>

 

[1111]

5 подходв по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходв по 10 приседаний.</div>

 

[2909]

5 подходов по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 18 приседаний</div>

 

[1965]

Намасте! В связи с переездом все на свете забыла, да и уставала очень . Вот теперь я дома .Начинаю приседать. Вчера присела 3 раза по десять приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! В связи с переездом все на свете забыла, да и уставала очень . Вот теперь я дома .Начинаю приседать. Вчера присела 3 раза по десять приседаний.</div>

 

[3301]

Намасте всем, кто в этом чате, всем, кто по мере сил и в своих возможностей старается давать телу физическую нагрузку!
4 месяца приседаний. Упущены некоторые дни, но это около 2-3х дней в месяц. Около 50 ежедневно, это минимум, чаще 70.
Благодарю Ом Шанти за идею интенсива, так чудесно это работает.
Делаю правда не так и много подходов, чаще 4, когда вспомнила - сделала. Сейчас будильник перестала ставить, а поначалу он был существенным помощником в напоминании.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте всем, кто в этом чате, всем, кто по мере сил и в своих возможностей старается давать телу физическую нагрузку!<img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /><br /> 4 месяца приседаний. Упущены некоторые дни, но это около 2-3х дней в месяц. Около 50 ежедневно, это минимум, чаще 70.<br /> Благодарю Ом Шанти за идею интенсива, так чудесно это работает.<br /> Делаю правда не так и много подходов, чаще 4, когда вспомнила - сделала. Сейчас будильник перестала ставить, а поначалу он был существенным помощником в напоминании.<br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[230261]

Каждый день приседаю, уже тело само просит, делаю неглубокие приседания. 8 числа -78, 9- 75, 10 апреля- аж 176 получилось. Продолжаем...

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Каждый день приседаю, уже тело само просит, делаю неглубокие приседания. 8 числа -78, 9- 75, 10 апреля- аж 176 получилось. Продолжаем...</div>

 

[2909]

4 подхода по 18 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 подхода по 18 приседаний</div>

 

[2298298]

Сегодня не дотянул , приседание=88.
полный присест время 1 минута.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня не дотянул , приседание=88.<br /> полный присест время 1 минута.</div>