Intensivo con el entrenador de Veretennikov

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Paso 4, día 21.
15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 21.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 22.
15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1 (ayer).
Paso 4, día 23.
15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1 (hoy).

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 22.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1 (ayer).<br /> Paso 4, día 23.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1 (hoy).</div>

 

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Continúo con la práctica
Día 21; T-6 n.º de inhalación: 4; pausa: 7; tiempo: 20 min. КП-30

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/es/goto/post?id=70705" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-70705">2298298 said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Continúo con la práctica<br /> Día 21; T-6 n.º de inhalación: 4; pausa: 7; tiempo: 20 min. КП-30 </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote></div>

 

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Paso 4, día 24.
15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 24.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 25.
15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper"><i>Paso 4, día 25.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.</i></div>

 

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Paso 4, día 26.
15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 26.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 27.
15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 27.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 28.
15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 28.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, duración de la inhalación: 1.</div>

 

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Me he quedado atascado en el paso 2. Hasta la pausa de 15 segundos hacía sesiones de 7-8 minutos. Después de los 15, 4-5 minutos, y con 20 segundos, 3,5 minutos. No consigo avanzar más.

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<div class="bbWrapper">Me he quedado atascado en el paso 2. Hasta la pausa de 15 segundos hacía sesiones de 7-8 minutos. Después de los 15, 4-5 minutos, y con 20 segundos, 3,5 minutos. No consigo avanzar más.</div>

 

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Paso 5, día 1.
10 minutos, pausa: 1 segundo.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 1.<br /> 10 minutos, pausa: 1 segundo.</div>

 

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Paso 5, día 2.
10 minutos, pausa: 2 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 2.<br /> 10 minutos, pausa: 2 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 3.
10 minutos, pausa: 3 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 3.<br /> 10 minutos, pausa: 3 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 4.
11 minutos, pausa: 3 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 4.<br /> 11 minutos, pausa: 3 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 5.
12 minutos, pausa: 4 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 5.<br /> 12 minutos, pausa: 4 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 6.
12 minutos, pausa: 4 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 6.<br /> 12 minutos, pausa: 4 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 7.
10 minutos, pausa: 4 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 7.<br /> 10 minutos, pausa: 4 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 8.
10 minutos, pausa: 4 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 8.<br /> 10 minutos, pausa: 4 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 9.
12 minutos, ritmo: 9, pausa: 4 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 9.<br /> 12 minutos, ritmo: 9, pausa: 4 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 10.
14 minutos, ritmo: 8, duración de la inhalación: 4, pausa: 4 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 10.<br /> 14 minutos, ritmo: 8, duración de la inhalación: 4, pausa: 4 segundos.</div>

 

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Paso 5, día 11.
10 minutos, ritmo: 8, duración de la inhalación: 4, pausa: 4 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 11.<br /> 10 minutos, ritmo: 8, duración de la inhalación: 4, pausa: 4 segundos.</div>