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Paso 4. Hoy, 4 ciclos/min durante 10 min. La respiración se volvió imperceptible.
Intensivo con el entrenador de Veretennikov
- Thread starter Веретенников Сергей
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Paso 5. Día 5. Hoy respiré durante 20 min, con una pausa de 5 s al exhalar.
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Paso 5, día 6. Respiración durante 20 min, con una pausa de 6 s. Es interesante observar mis sensaciones: un ligero hormigueo en la superficie de la piel, como si los poros se abrieran y apareciera una respiración corporal perceptible a través de la piel; la red capilar se expande. Siempre me mido la presión después de los ejercicios; disminuye notablemente. Se siente una relajación general. ¡Qué maravilla!!!
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Antes de dormir decidí respirar un poco más. La pausa se estableció en 7 s. Las mismas sensaciones. Después del entrenamiento se mantuvo la pausa al respirar.