Intensivo con el entrenador de Veretennikov

[2305196]

Paso 2, día 15.
8 minutos, pausa de 11 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 15.<br /> 8 minutos, pausa de 11 s.</div>

 

[754]

Paso 4, día 37.
5 minutos, ritmo 6, retención de 40 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 37.<br /> 5 minutos, ritmo 6, retención de 40 s.</div>

 

[1998]

Paso 2. Día 6
5 minutos
Retención: 3 segundos
Pausa: 1 min 20 segundos

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<div class="bbWrapper">Paso 2. Día 6<br /> 5 minutos<br /> Retención: 3 segundos<br /> Pausa: 1 min 20 segundos</div>

 

[020882]

Paso 2, día 8
2 sesiones al día de 7 y 10 min.
Retención de 20 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 8<br /> 2 sesiones al día de 7 y 10 min.<br /> Retención de 20 s.</div>

 

[754]

Paso 5, día 38.
5 minutos, amplitud de la inhalación 5, pausa después de la exhalación de 1 s., retención de 50 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 38.<br /> 5 minutos, amplitud de la inhalación 5, pausa después de la exhalación de 1 s., retención de 50 s.</div>

 

[1998]

Paso 2. Día 7
5 minutos
Retención: 4 segundos
Pausa: 1 min 40 segundos

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<div class="bbWrapper">Paso 2. Día 7<br /> 5 minutos<br /> Retención: 4 segundos<br /> Pausa: 1 min 40 segundos</div>

 

[020882]

Paso 2, día 9
20 minutos, retención de 20 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 9<br /> 20 minutos, retención de 20 s.</div>

 

[21778]

Paso 3, día 3 (14.05)
Respiré durante 10 min.

Paso 3, día 4 (15.05)
Respiré durante 10 min.

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<div class="bbWrapper">Paso 3, día 3 (14.05)<br /> Respiré durante 10 min.<br /> <br /> Paso 3, día 4 (15.05)<br /> Respiré durante 10 min.</div>

 

[2305196]

Paso 2, día 16 (14.05.)
7 minutos, pausa de 12 s.

Paso 2, día 17 (15.05.)
7 minutos, pausa de 12 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 16 (14.05.)<br /> 7 minutos, pausa de 12 s.<br /> <br /> Paso 2, día 17 (15.05.)<br /> 7 minutos, pausa de 12 s.</div>

 

[754]

Paso 5, día 39.
5 minutos, pausa después de la exhalación de 2 s., retención de 45 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 39.<br /> 5 minutos, pausa después de la exhalación de 2 s., retención de 45 s.</div>

 

[230261]

Paso 5, pausa de 20 s, 15 minutos. КП: 50 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, pausa de 20 s, 15 minutos. КП: 50 s.</div>

 

[020882]

Paso 3, día 10

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<div class="bbWrapper">Paso 3, día 10</div>

 

[21778]

Paso 3, día 5 (36 días de práctica)
Respiré durante 10 min.

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<div class="bbWrapper">Paso 3, día 5 (36 días de práctica)<br /> Respiré durante 10 min.</div>

 

[2305196]

Paso 2, día 18.
6 minutos, pausa de 13 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 18.<br /> 6 minutos, pausa de 13 s.</div>

 

[754]

Paso 5, día 40.
5 minutos, pausa después de la exhalación de 3, retención de 60 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 40.<br /> 5 minutos, pausa después de la exhalación de 3, retención de 60 s.</div>

 

[230261]

Paso 5, pausa de 17 s, 15 minutos; КП: 45 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, pausa de 17 s, 15 minutos; КП: 45 s.</div>

 

[2298298]

Inh.-21; T.-6; Exh.-7; Ret.-7.
КП-30.

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<div class="bbWrapper">Inh.-21; T.-6; Exh.-7; Ret.-7.<br /> КП-30.</div>

 

[020882]

Paso 3, día 11

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<div class="bbWrapper">Paso 3, día 11</div>

 

[2305196]

Paso 2, día 19.
6 minutos, pausa de 14 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 19.<br /> 6 minutos, pausa de 14 s.</div>

 

[754]

Paso 5, día 41.
6 min., pausa 4, retención de 60 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 41.<br /> 6 min., pausa 4, retención de 60 s.</div>