Discussion on the topic of intensives (questions and answers) only here. In the intensive threads, just leave plus signs. And read the new assignments.
Om Shanti, I don’t know what would be best to do—I get up early, around three in the morning, and always drink a mug (500 ml) of hot water with a teaspoon of baking soda solution and 5–10 drops of Citrosept added. I’ve been doing this for about a year, I think, and feel well. But what about now—at the beginning, brushing my teeth and tongue, using oil, and only then drinking water? Somehow, I can’t manage without the water. Thank you.
Om Shanti, I don’t know what would be best to do—I get up early, around three in the morning, and always drink a mug (500 ml) of hot water with a teaspoon of baking soda solution and 5–10 drops of Citrosept added. I’ve been doing this for about a year, I think, and feel well. But what about now—at the beginning, brushing my teeth and tongue, using oil, and only then drinking water? Somehow, I can’t manage without the water. Thank you.
You can keep your usual routine; it won’t interfere.
Brush your tongue. Rinse with oil. It only takes 5 minutes. Then drink water as you usually do. Then wait about an hour. After that, drink 1 tablespoon of the oil.
Sergey Vasilyevich, namaste. A question about Abhyanga.
Would it be more effective to do a deep oiling on a slightly steamed body (with the pores open), or not?
Good evening. I fell ill on the very first day of the intensive!!! How is that even possible considering that I practically never get sick—very rarely... extremely rarely. What does this mean? I don’t have a fever, but my whole body aches as if I had a temperature of 38°C. What should I do about it ? Please advise.
Good evening. I fell ill on the very first day of the intensive!!! How is that even possible considering that I practically never get sick—very rarely... extremely rarely. What does this mean? I don’t have a fever, but my whole body aches as if I had a temperature of 38°C. What should I do about it ? Please advise.
Sergey Vasilyevich, namaste. A question about Abhyanga.
Would it be more effective to do a deep oiling on a slightly steamed body (with the pores open), or not?
OM Shanti, good evening. Please advise: there is no bathtub, only a shower. What would be the correct thing to do? Should I wait a while after the massage, or can I stand under the shower for 5 minutes?
OM Shanti, good evening. Please advise: there is no bathtub, only a shower. What would be the correct thing to do? Should I wait a while after the massage, or can I stand under the shower for 5 minutes?
Какие приятные упражнения сегодня! Для меня даже просто обыденность, кроме того, чтобы спать головой на Юг - всегда считала, что хорошо на Восток.
Несколько слов хочу сказать про вязание. У нас в роду все женщины вязали, я вязала всю молодость, даже профессионально работала дизайнером в тёмные годы. Вязали и мои дочки, и внучки иногда что-то свяжут. Всегда у нас дома были масса спиц и крючков и несметное количество шерсти - раньше купить чистую шерсть было обычным делом. А сколько пледов связала моя мама! В 67 лет у неё случился инсульт, выходили. После этого она могла вязать только шарфы, затем смогла и большие пледы. Прожила ещё 20 лет. И я всегда считала, что восстановиться, правда, не полностью и укрепиться ей помогла именно ежедневная работа пальцами, руками, своего рода физкультура мелкой моторики. Фактически, только лишь вязание гоняло кровь по организму. И вязанными ею тонкими шалями как раз и обматываем свои больные места. И ещё - подушечкой с шерстью нашей домашней собачки (кокер-спаниель, очень пушистая). Я собрала её шерсть в маленькую плоскую подушечку (сшила вручную, 40х30 см примерно).
Если нет ни ванны ни душа. То делаете массаж, как написано. После массажа лёгким полотенцем (можно держать именно для этой цели) слегка снимаете излишки масла с кожи. И одеваете простую натуральную одежду (тоже можно держать одежду для этого). Она также снимет лишнее масло.
Полежите немного.
После это можно одеть обычную одежду. Процедура закончена.
Сегодня первый раз в жизни попробовала сделать Абхьянгу (самомассаж горячим маслом), рекомендованную во втором дне интенсива Самоисцеления. Учитель писал, что процедура может проводиться двумя вариантами. Сразу хочу сказать, что для начинающих вроде меня больше подойдёт вариант, когда массаж начинается с макушки и идёт до стоп, а не наоборот. Всё потому, что когда приступаешь к массажу ног (и стоп) в ванне становится очень скользко. Если бы не хорошее чувство равновесия, развитое йогой и танцами, боюсь, я бы как минимум три раза навернулась там. Может быть, стоит постелить туда какой-нибудь резиновый коврик? Дорогие практикующие, будьте осторожны
Что касается шерстяных вещей (третий день интенсива), то я нашла у себя лишь шерстяные носки. Зато в чистоте их шерсти я уверена. Думаю, носки лучше, чем совсем ничего и они, наверняка, есть у каждого на случай непредвиденных холодов
8030, сами стопы можно сразу не мазать маслом. Можно коврик ещё размещать в ванну. Стопы можно помассировать когда лежите в ванне с водой, т.е. уже не стоя.
Также массаж не обязательно делать именно стоя. Можно на коленках, можно даже на стульчике. Можно даже не в ванне.
Сегодняшнее упражнение - стойка возле стены, конечно, надеюсь на правильное выполнение, просто лёгкость появилась, когда так стояла, тело само стало устремляться вверх, и сразу дыхание изменилось, смущает одно - чтобы плечи именно касались стены (я стояла у двери, так как вдоль всех стен есть плинтус), происходит прогиб в пояснице, но зато имею все пять точек касания.
Сегодня в течение дня, вспоминая об этом упражнении, сводила сразу лопатки вместе.
А ещё я вспомнила, что так же ходят совсем маленькие дети!, у них постоянно сведенны лопатки вместе.
Сводил лопатки несколько раз в день, иногда делаю три подхода по10раз,тело само стремится к своду лопаток вспоминая это упражнение. Тренирую каждый день, осанка стала более прямой. Грудь вперед, голова вверх, походка царя....Это упражнение можно применять в любом положении, специального времени не надо, как вспомнил так и делаю. Как итог хочется выпрямится.
Мне нравится этот интенсив!
Люди все время стараются что-то делать, чтобы жить долго и всегда быть здоровыми.
А всё как раз таки наоборот, нужно перестать делать многие вещи, коими мы переполнили свою жизнь - едой, мыслями, переживаниями, и всё случится само собой.
Я нашла способ танцевать - просто стою под душем и представляю, что это тёплый летний дождь, сразу вспомнила детство, когда мы бегали под дождём, босиком, совершенно ни о чём не думая и не переживая, была одна сплошная радость. Вспомнились все ощущения и запахи.
Сразу так приятно и беззаботно на душе стало. Такой наплыв энергии!
И да, в молодости я постоянно пела, хотя меня и убедили, что у меня нет ни слуха, ни голоса.
И вспомнила, мама рассказывала, у них в городе по субботам на набережной просто так играла музыка, и люди просто так приходили и танцевали,со знакомыми, с незнакомыми, не важно. Всего каких-то 50 лет назад...
Вот это кажется так просто - сводить лопатки вместе, но именно это я и не понимала. Всегда старалась держать поясницу, а плечи сутулились. Сейчас занимаюсь с тренером и она тоже мне объяснила необходимость сводить лопатки и как сразу преображается осанка! Когда лопатки вместе, то и поясница сама вытягивается и весь начинаешь тянуться верх. Мне очень нравится это состояние. Это так просто (всегда просто, когда знаешь)
considering that I practically never get sick—very rarely... extremely rarely. What does this mean? I don’t have a fever, but my whole body aches as if I had a temperature of 38°C. What should I do about it 
? Please advise.
