Wim Hof für Anfänger

[2909]

Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. 10 Sek. und 1 Min. 38 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. 10 Sek. und 1 Min. 38 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 57 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 57 Sek.</div>

 

[230261]

Namaste! 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – Atempause: 1 Min. 05 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – Atempause: 1 Min. 05 Sek.</div>

 

[7371]

Morgen:
Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause: 2:20

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<div class="bbWrapper">Morgen:<br /> Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause: 2:20</div>

 

[2909]

Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. und 1 Min. 57 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. und 1 Min. 57 Sek.</div>

 

[1111]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 1 Min. 57 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 1 Min. 57 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Atempause: 1 Min. 9 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Atempause: 1 Min. 9 Sek.</div>

 

[1969]

Namaste an alle!
10 Atemzüge.
3 Zyklen.
Pause: 50 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle!<br /> 10 Atemzüge.<br /> 3 Zyklen.<br /> Pause: 50 Sek.</div>

 

[2909]

Namaste! 2 Durchgänge mit je 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. 10 Sek. und 1 Min.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Durchgänge mit je 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. 10 Sek. und 1 Min.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 58 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 58 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Atempause: 1 Min. 05 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Atempause: 1 Min. 05 Sek.</div>

 

[7371]

Morgen:
3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause: 2:42

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<div class="bbWrapper">Morgen:<br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause: 2:42</div>

 

[1969]

Namaste an alle! Heute Morgen:
10 Atemzüge
2 Zyklen.
Atemanhalten: 1 Min.

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle! Heute Morgen:<br /> 10 Atemzüge<br /> 2 Zyklen.<br /> Atemanhalten: 1 Min.</div>

 

[2909]

Namaste! 1 Durchgang mit 30 Atemzügen, Pause: 2 Min.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 1 Durchgang mit 30 Atemzügen, Pause: 2 Min.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Atempause: 1 Min. 05 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Atempause: 1 Min. 05 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 60 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 60 Sek.</div>

 

[2909]

Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. 15 Sek. und 1 Min. 30 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. 15 Sek. und 1 Min. 30 Sek.</div>

 

[1111]

Drei Durchgänge mit je 30 Atemzügen. Pause: 1 Min. 48 Sek.

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<div class="bbWrapper">Drei Durchgänge mit je 30 Atemzügen. Pause: 1 Min. 48 Sek.</div>

 

[1965]

Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 1 Min. 6 Sek.

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<div class="bbWrapper">Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause: 1 Min. 6 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Atempause: 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Atempause: 1 Min. 10 Sek.</div>