Wim Hof für Anfänger

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Atempause – 70 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Atempause – 70 Sek.</div>

 

[7371]

Morgen
Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 2:46

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<div class="bbWrapper">Morgen<br /> Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 2:46</div>

 

[2909]

Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 22 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 22 Sek.</div>

 

[7371]

Tagsüber
3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2:00

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<div class="bbWrapper">Tagsüber<br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2:00</div>

 

[2909]

Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 22 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 22 Sek.</div>

 

[230261]

Gestern: 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Min. 15 Sek. Ich habe doch tatsächlich vergessen, auf „Senden“ zu drücken.
Heute: 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Min. 20 Sek.

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<div class="bbWrapper">Gestern: 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Min. 15 Sek. Ich habe doch tatsächlich vergessen, auf „Senden“ zu drücken.<br /> Heute: 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Min. 20 Sek.</div>

 

[7371]

Tagsüber:
3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 1:56

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<div class="bbWrapper">Tagsüber:<br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 1:56</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 14 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 14 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, 2 Min. 12 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, 2 Min. 12 Sek. Pause</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 15 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 15 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 17 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 17 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 20 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 20 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 7 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 7 Sek.</div>

 

[7371]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 2:28

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 2:28</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 15 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> KP – 1 Min. 15 Sek.</div>

 

[7371]

Nacht:
3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 2,50
Morgen:
3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 2,40

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<div class="bbWrapper">Nacht:<br /> 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 2,50<br /> Morgen:<br /> 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 2,40</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 9 Sek.

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[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen,
KP – 1 Min. 26 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen,<br /> KP – 1 Min. 26 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 14 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 14 Sek.</div>