Клиника Метод Вима Хофа

Не знаю, Надежда!Что то с дыханием ни какого прогресса.Тоже сомнения,что же не так?
Я вдыхаю носом.Может попробывать чередовать с огненным дыханием

 

Сергей, что за огненное дыхание? Молодой человек дышит с открытым ртом.

 

Ларочка, посмотрите как удобно использовать бутылки со льдом.

 

Сергей, со вчерашнего дня начала дышать носом, но с открытым ртом, сегодня время задержки значительно возросло, может с этим связано!

 

[ Автор ], спасибо за видео, понравилось. Буду делать.

 

Дыхание огня.

 

Намасте! Как дела по осваиванию метода, Сергей , Лара отзовитесь?
Я продолжаю принимать по утрам х. ванны продолжительностью по 10- 12 мин. Дыхательные упр. делаю и в ванной, и в течении дня. Асаны делаю не регулярно, хотелось бы больше. Продолжительность задержки на выдохе упала до минуты. А еще решила, что буду носить на улице более легкую одежду, чем обычно. Пока все, отзовитесь!

 

Намасте!Продолжаю практиковать с попеременным успехом.Бегаю в футболке и легких брюках 4-5 км,хожу по огороду в шортах по 30 мин.,принимаю холодный душ до 15 мин.
Задержка дыхания в душе до минуты,а так 1.30-1.45
Так же ,как вы Надежда,стал одеваться полегче,голову чаще держу открытой.

 

Здорово, Сергей! Прямо в одной футболке? Как люди на улице реагируют? А вы как себя чувствуете во время и после бега? Делаете дыхательные упражнения во время бега?

 

Выхожу за город в легком свитерке,это метров 400,потом привязываю его пояс.Люди чаще заняты собой.Бегаю сейчас вдоль дороги,больше негде.Проезжающим, мысленно желаю удачи,Сначало немного смущало их внимание,но постепенно привыкаю.
Во время бега сильнее всего холод чуствуется тыльной стороной предплечий и кистей,иногда ветер немного продувает уши.Дома согреваюсь быстро,быстрей чем после душа.Не простужаюсь.
Дыхательные упр.на бегу не делаю.

 

Сергей, если дых. упражнения на бегу не делаете, то тогда когда - перед бегом или останавливаетесь специально или вообще не обязательно их делать?
Я замечала, когда выходишь на улицу и сделаешь хотя бы одну задержку дыхания сразу теплее становится. Я вам завидую, что вы бегаете в легкой одежде и гуляете в шортах по огороду, но пока не могу себе позволить. Сейчас одеваюсь полегче, по утрам сейчас холодно, а я иду без перчаток руки подмерзают иногда, но ничего, раньше я долго не снимала перчатки. Последнее время горло стало иногда болеть, вроде и не сильно, но не очень приятно, не знаю почему.

 

Нет Надежда,просто бегаю.
Гостила внучка,почти не практиковал,а пора бы уже в проруби купаться.

 

Намасте! Продолжаю практиковать метод, но уже не так регулярно, т.к. метод считается освоенным. Продолжаю делать задержки дыхания каждый день, но задержка не большая - 1 минута, буду дальше продолжать, прочитала у С. Лосева про технику "Дыхание жизни" на увеличение времени задержки на выдохе, делается перед сном, начала еще ее делать.
Продолжаю принимать холодные ванны, но время приема уменьшила с 10-15 минут до 5-10 минут (не всегда есть возможность).
На улице хожу в более легкой, чем ранее одежде - легкое пальто уже давно одела, кофточка только без рукава, про перчатки давно забыла, не мерзну практически, когда другие от холода "дрожжат". Ездила недавно в аквапарк, несколько раз "заныривала" в холодный бассейн, хотелось нырять с головой, когда многие только потрогав рукой воду в бассейне ужасались.
Считаю, что метод работает и стоит его осваивать.

 

Надежда,поздравляю с освоением метода Вима Хофа!Очень за Вас рад!
Про себя пока не могу сказать,что освоил.Только начал принимать х. ванны,езжу для этого к дочке,3,5 и сегодня 11 минут.Дыхание в ванне легко задерживалось до полторы минуты.Только немного поспешил с 11 ю мин.,долго согревался.Зато полная уверенность,ни насморка ,ни каких простуд просто не может быть.
Продолжу практиковать.

 

Я тоже, Сергей, заметила, что полностью погружаясь в х. воду получается на более долгое время задержать дыхание. Нет, я не говорю, что освоила, есть куда стремиться, просто есть какой- то результат и мне он заметен, все продолжается, но немного по другому!

 

Хочу здесь поздравить с наградами. Дорогие Надежда и Сергей. Вы молодцы! Рада за вас. Сколько терпения.
У меня все скромно. Не болела и хорошо. Переменный душ, где под холодной задерживаюсь дольше и в конце... тазик, с головой обливаюсь.
Сейчас пока перерыв сделала на панчакарму. Делала парилку в домашних условиях. Так понравилось. Планирую (вернее уже делаю) модель парилки из толстого целлофана и скоро напишу об этом.

 

Спасибо,Лара!!!

 

Спасибо, Ларочка за поздравление! Поделись опытом прохождения панчакармы. Да я читала. что во время панчакармы нельзя переохлаждаться.

 

Сегодня ,при выходе из города для пробежки,меня остановили бдительные стражи порядка.Из машины вышли все трое.Очень подозрительным я им показался.Не должны люди ,в эту пору,ходить так легко одетыми.Хорошо хоть рубаху еще не снял,а то бы сразу скрутили.

 

Вот и я говорю, что приходится сдерживаться при выполнении практик, люди часто не могут понять того, что не вписывается в их понятия и могут начать относиться в лучшем случае с подозрением, а ведь далеко не каждый может себе позволить это. А иногда так жаль!