Вим Хоф для новичков

[730914]

3 цикла по 30 вдохов КП 90с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов КП 90с</div>

 

[1111]

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин.46сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин.46сек</div>

 

[2909]

2 подхода по 20 вдохов , пауза 65с и 60с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 20 вдохов , пауза 65с и 60с</div>

 

[797979]

День 17
3 цикла по 15 вдохов
Задержка 2.05

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 17<br /> 3 цикла по 15 вдохов<br /> Задержка 2.05</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП только 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП только 50 сек.</div>

 

[8030]

День 55. Днём.

4 цикла по 28, 30, 33 и 35 вдохов. Пауза 2 мин. 4 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 55. Днём. <br /> <br /> 4 цикла по 28, 30, 33 и 35 вдохов. Пауза 2 мин. 4 с.</div>

 

[1965]

Добрый день ! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 44 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Добрый день ! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 44 сек.</div>

 

[2909]

3 подхода по 20 вдохов , пауза 1мин 10с максимальная

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 подхода по 20 вдохов , пауза 1мин 10с максимальная</div>

 

[1111]

3 подхода по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 47 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 подхода по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 47 сек</div>

 

[7371]

День 25
Вчера пропустила практику.
Сегодня- утром
30 вдохов
З цикла
Пауза 2,16

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 25<br /> Вчера пропустила практику.<br /> Сегодня- утром<br /> 30 вдохов<br /> З цикла<br /> Пауза 2,16</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов -50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов -50 сек.</div>

 

[730914]

Доброго дня!
3 цикла по 30 вдохов КП 106с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброго дня!<br /> 3 цикла по 30 вдохов КП 106с</div>

 

[7371]

День 26
Утро
30 вдохов
3 цикла
Пауза 2,19

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 26<br /> Утро<br /> 30 вдохов<br /> 3 цикла<br /> Пауза 2,19</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов ..Пауза 1 мин. 6 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов ..Пауза 1 мин. 6 сек.</div>

 

[8030]

День 56. Днём.

3 цикла по 25, 28 и 30 вдохов. Пауза 1 мин. 56 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 56. Днём. <br /> <br /> 3 цикла по 25, 28 и 30 вдохов. Пауза 1 мин. 56 с.</div>

 

[797979]

День 18
3 цикла по 15 вдохов
Задержка 1.55

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 18<br /> 3 цикла по 15 вдохов <br /> Задержка 1.55</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 мин.15 сек.
это для меня прогресс.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 мин.15 сек.<br /> это для меня прогресс.</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 6 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 6 сек.</div>

 

[8030]

День 57. Днём.

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 52 с.

Так получилось, что вчера я легла спать на 1,5 часа позже обычного. В результате не выспалась и проснулась с головной болью в затылке. Но после практики дыхания мне значительно полегчало, будто какой-то груз упал. Голове тоже намного лучше.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 57. Днём. <br /> <br /> 3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 52 с. <br /> <br /> Так получилось, что вчера я легла спать на 1,5 часа позже обычного. В результате не выспалась и проснулась с головной болью в затылке. Но после практики дыхания мне значительно полегчало, будто какой-то груз упал. Голове тоже намного лучше.</div>

 

[3009198]

4 цикла 30,35,40,45. Задержка 4 30. Иногда при таких задержках "пропадает" сознание. Выныриваю только после голоса ведущего. Никакой силы воли не использую чтобы задержать дыхание, все естественно. Сила воли нужна только для того, чтобы начать практику.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 цикла 30,35,40,45. Задержка 4 30. Иногда при таких задержках "пропадает" сознание. Выныриваю только после голоса ведущего. Никакой силы воли не использую чтобы задержать дыхание, все естественно. Сила воли нужна только для того, чтобы начать практику.</div>