Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[4807691]

Сегодня 6 подходов по 16 раз и упражнения с обручем. Продолжаю.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 6 подходов по 16 раз и упражнения с обручем. Продолжаю.</div>

 

[1111]

Продолжаю практику.7 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю практику.7 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[230261]

Я тоже продолжаю, у меня получается всегда по-разному, но радуюсь что каждый день стала практиковать. Иногда получается всего пару раз в день, иногда целый день через определенный промежуток времени. Количество приседаний делаю по желанию, но всегда больше 20. Утром во время умывания пыталась приседать- не получилось . Мне очень понравилась эта практика, т.к. я удаленно работаю бухгалтером, почти целый день за компом сижу . Как всегда идеи от ОМ Шанти своевременны, очень удобны и полезны нам.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Я тоже продолжаю, у меня получается всегда по-разному, но радуюсь что каждый день стала практиковать. Иногда получается всего пару раз в день, иногда целый день через определенный промежуток времени. Количество приседаний делаю по желанию, но всегда больше 20. Утром во время умывания пыталась приседать- не получилось . Мне очень понравилась эта практика, т.к. я удаленно работаю бухгалтером, почти целый день за компом сижу . Как всегда идеи от ОМ Шанти своевременны, очень удобны и полезны нам.</div>

 

[25089]

Продолжаю практику 27 день, пришло понимание, что присесть - это когда попа почти касается пола....
В начале интенсива я приседал, так что колени были под 90 градусов...Потом вспомнил про гугл в помощь и узнал, что
на Востоке старые люди могут часами сидеть в полном приседе - я так, честно, не смогу!
Пока мой рекорд на сегодня 9 раз по 13 раз полный присед!
Есть куда стремиться!
Удачи и успехов всем!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю практику 27 день, пришло понимание, что присесть - это когда попа почти касается пола....<br /> В начале интенсива я приседал, так что колени были под 90 градусов...Потом вспомнил про гугл в помощь и узнал, что <br /> на Востоке старые люди могут часами сидеть в полном приседе - я так, честно, не смогу!<br /> Пока мой рекорд на сегодня 9 раз по 13 раз полный присед!<br /> Есть куда стремиться!<br /> Удачи и успехов всем!</div>

 

[1705]

+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: сделала 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успешной практики!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: сделала 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успешной практики!</div>

 

[2298298]

Вчера 8×8=64
Сегодня 8×8=64

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 8×8=64<br /> Сегодня 8×8=64</div>

 

[1965]

Намасте !Вчера не было времени записать .Выполняла не регулярно. А так. есть время, делаю.. Допустим пропустила.2 раза., значит приседаю сразу 30. В целом получилось 60 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте !Вчера не было времени записать .Выполняла не регулярно. А так. есть время, делаю.. Допустим пропустила.2 раза., значит приседаю сразу 30. В целом получилось 60 приседаний.</div>

 

[1994]

Доброе время суток всем! Интенсив продолжаю, вошло в привычку приседать определённое количество раз, не меньше 70 за день. Стараюсь давать нагрузку на разные части тела. Не пишу каждый день, но мысленно со всеми, дорогие участники! Всем успехов и здоровья!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе время суток всем! Интенсив продолжаю, вошло в привычку приседать определённое количество раз, не меньше 70 за день. Стараюсь давать нагрузку на разные части тела. Не пишу каждый день, но мысленно со всеми, дорогие участники! Всем успехов и здоровья! <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /></div>

 

[1965]

Намасте !И так сегодня выполнила всё ,как пологается.,7 раз по 10 приседаний .Колени чувствуют себя лучше при спуске .Но правую ещё немного чувствую .Так как год назад я упала .сильно ударило колено. Оно особо не болело .а вот при спуске. .очень даже.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте !И так сегодня выполнила всё ,как пологается.,7 раз по 10 приседаний .Колени чувствуют себя лучше при спуске .Но правую ещё немного чувствую .Так как год назад я упала .сильно ударило колено. Оно особо не болело .а вот при спуске. .очень даже.</div>

 

[2909]

7 подходов по 13 приседаний , постепенно увеличить решилась.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 13 приседаний , постепенно увеличить решилась.</div>

 

[4807691]

Сегодня 5 подходов по 15 приседаний, продолжаю

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 15 приседаний, продолжаю <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[7371]

+
6 подходов по 10 приседаний и отжиманий.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 6 подходов по 10 приседаний и отжиманий.</div>

 

[1111]

+7 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+7 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[1705]

+ Намасте! Продолжаю в привычном темпе: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - успешной практики!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Продолжаю в привычном темпе: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - успешной практики!</div>

 

[142427]

Приседаю каждый день необходимое количество (иногда и больше), но не за семь подходов.
Не получается семь раз о себе вспомнить.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседаю каждый день необходимое количество (иногда и больше), но не за семь подходов. <br /> Не получается семь раз о себе вспомнить. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Frown :(" data-shortname=":(" /><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite5" alt=":confused:" title="Confused :confused:" data-shortname=":confused:" /></div>

 

[2298298]

8×8=64 вчера

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">8×8=64 вчера</div>

 

[0909]

Пишу за 2 дня, Получается стабильно это 3 раза ×15 утром(все равно делаю мини зарядку+1упражнение)/обед перерыв на работе/вечер дома. Иногда успеваю еще по 1 разу на работе как прихожу и посередине. Всего 5 .Сремлюсь добавить еще.Главное для меня не бросать,(так как много что начинаю, не прям все завершаю до закрепления привычки).Спасибо всем , кто пишет, мотивирует выполнять больше!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пишу за 2 дня, Получается стабильно это 3 раза ×15 утром(все равно делаю мини зарядку+1упражнение)/обед перерыв на работе/вечер дома. Иногда успеваю еще по 1 разу на работе как прихожу и посередине. Всего 5 .Сремлюсь добавить еще.Главное для меня не бросать,(так как много что начинаю, не прям все завершаю до закрепления привычки).Спасибо всем , кто пишет, мотивирует выполнять больше!</div>

 

[3301]

38 день интенсива. Ни дня не пропускала, но были дни, когда меньше подходов, компенсировала это большим числом за раз.
Сегодня уже 86 раз за 4 подхода. Обычно около 20. Это не совсем приседания классические, а делаю "Лыжника", с подъемом рук. Идет хорошо.
Пронаблюдала, что существенно изменилась форма бедра, стала плотнее, сильнее. Часто присутствует приятная умеренная крепатура.
Очень рада участию в интенсиве! Всем участникам удачи, настойчивости продолжать!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">38 день интенсива. Ни дня не пропускала, но были дни, когда меньше подходов, компенсировала это большим числом за раз.<br /> Сегодня уже 86 раз за 4 подхода. Обычно около 20. Это не совсем приседания классические, а делаю "Лыжника", с подъемом рук. Идет хорошо.<br /> Пронаблюдала, что существенно изменилась форма бедра, стала плотнее, сильнее. Часто присутствует приятная умеренная крепатура.<br /> Очень рада участию в интенсиве! Всем участникам удачи, настойчивости продолжать!<img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 13 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 13 приседаний</div>

 

[4807691]

Сегодня 7 подходов по 16 приседаний, вис на перекладине, также сделала упражнения с обручем. Продолжаю!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 7 подходов по 16 приседаний, вис на перекладине, также сделала упражнения с обручем. Продолжаю!</div>