Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[21778]

+
День 12: 7х12

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><b><span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(61, 142, 185)">+</span></span></b><br /> <span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(0, 0, 0)">День 12: 7х12</span></span></div>

 

[1705]

+ Намасте! У меня 7 подходов по 12 приседаний (пока), но чувствую, что надо уже давать дополнительную нагрузку! Очень вдохновляют успехи участников интенсива, спасибо!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! У меня 7 подходов по 12 приседаний (пока), но чувствую, что надо уже давать дополнительную нагрузку! Очень вдохновляют успехи участников интенсива, спасибо! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[8030]

День 12
6 подходов по 7-8 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 12<br /> 6 подходов по 7-8 приседаний</div>

 

[3301]

Намасте, всем участникам марафона!
Вчера 11й день. 9 подходов по 12 приседаний.
Спасибо за мотивирующие отчеты каждого!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте, всем участникам марафона!<br /> Вчера 11й день. 9 подходов по 12 приседаний.<br /> Спасибо за мотивирующие отчеты каждого!</div>

 

[1111]

5подходов по 10
Вчера

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5подходов по 10<br /> Вчера</div>

 

[0909]

Вчера делала 3×15, но активность была целый день.Я то же делала зарядку раньше только утром быструю, и потом вечером как получалось. Так конечно тело , хоть и на 2 мин, но включается постоянно. Мне кажется это еще и психологически хорошо, пориседал -выгружаются сразу эмоции. Все молодцы, каждый в своём темпе делаем!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера делала 3×15, но активность была целый день.Я то же делала зарядку раньше только утром быструю, и потом вечером как получалось. Так конечно тело , хоть и на 2 мин, но включается постоянно. Мне кажется это еще и психологически хорошо, пориседал -выгружаются сразу эмоции. Все молодцы, каждый в своём темпе делаем!</div>

 

[196228]

+ Продолжаю, свой удобный формат выполняю. 7х10 и ещё когда вспоминаю.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Продолжаю, свой удобный формат выполняю. 7х10 и ещё когда вспоминаю.</div>

 

[1965]

Намасте! Вчера был сбой. Ходили в поход .
Прошли 14км.Приседать не было сил .Сегодня .как обычно .7 раз .по 10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Вчера был сбой. Ходили в поход .<br /> Прошли 14км.Приседать не было сил .Сегодня .как обычно .7 раз .по 10.</div>

 

[170574]

Намасте, Доброва вам времени суток. Сегодня день Солнцестояния ("Земля беременна") наверное требует тишины. Ровно неделю не писал не отмечался, но приседания продолжаю. Каждый день 7*10. Иногда отжимаюсь но не постоянно. Буду продолжать.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте, Доброва вам времени суток. Сегодня день Солнцестояния ("Земля беременна") наверное требует тишины<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" />. Ровно неделю не писал не отмечался, но приседания продолжаю. Каждый день 7*10. Иногда отжимаюсь но не постоянно. Буду продолжать.</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[25089]

Намасте! Сегодня четвертый день день мои ноги вспоминают - как это быть молодыми и легко выполнять приседания, бо бо постепенно сходит на нет. Потом займусь отжимом от пола, для меня сейчас загадка сколько раз получится...
Уже 8 по 10 и перед сном еще раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Сегодня четвертый день день мои ноги вспоминают - как это быть молодыми и легко выполнять приседания, бо бо постепенно сходит на нет. Потом займусь отжимом от пола, для меня сейчас загадка сколько раз получится...<br /> Уже 8 по 10 и перед сном еще раз.</div>

 

[9889]

+7×10 ,немного йоги,дыхательных упражнений,пробежка.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+7×10 ,немного йоги,дыхательных упражнений,пробежка.</div>

 

[4807691]

Сегодня 6 подходов по 15 приседаний. Продолжаю )

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 6 подходов по 15 приседаний. Продолжаю ) <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[21778]

+
День 13: 6 подходов по 12 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><b><span style="color: rgb(26, 188, 156)">+</span></b><br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0)">День 13: 6 подходов по 12 приседаний<img class="smilie smilie--emoji" alt="🌞" title="Sun with face :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /></span></div>

 

[1323]

8 подходов по 15 приседаний, 15 отжиманий с упора.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">8 подходов по 15 приседаний, 15 отжиманий с упора.</div>

 

[7371]

День 13
+
8 подходов по 10 приседаний, 15 отжиманий от высокой опоры, Асана.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 13<br /> +<br /> 8 подходов по 10 приседаний, 15 отжиманий от высокой опоры, Асана.</div>

 

[8030]

День 13
8 подходов по 8 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 13<br /> 8 подходов по 8 приседаний.</div>

 

[1705]

+ Намасте участникам интенсива! Сегодня сделала 7 подходов по 12 приседаний. Продолжаю в прежнем темпе!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте участникам интенсива! Сегодня сделала 7 подходов по 12 приседаний. Продолжаю в прежнем темпе!</div>

 

[2298298]

Пока приходиться уменьшать нагрузки, на этой неделе делаю 8*6= 48. От каждого по умению, каждому по труду.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пока приходиться уменьшать нагрузки, на этой неделе делаю 8*6= 48. От каждого по умению, каждому по труду.</div>

 

[1994]

+ Всем бодрого, доброго дня!
Продолжаю делать приседания 6 раз по 15, прокачивать руки и ноги. Сегодня перейду на схему, предложенную Ом Шанти.
Благодарю всех!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Всем бодрого, доброго дня! <br /> Продолжаю делать приседания 6 раз по 15, прокачивать руки и ноги. Сегодня перейду на схему, предложенную Ом Шанти. <br /> Благодарю всех! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /></div>