Вим Хоф для новичков

108999

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ДП-3

ОТГ-1

ОТГ-2

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

Ра-5

КЭЙ

ФАН

Регистрация

2 Сен 2020

Сообщения

97

Реакции

1,033

Баллы

29

Вирт-Мани

976.00

Новая страна

🌐Единия

Пол

Мужской

26 Апр 2026

• #21

16 вдохов / задержка 60 секунд
28 вдохов / задержка 80 секунд
40 вдохов / задержка 120 сек

Вдох/выдох сделал длиннее, было 3 секунды, стало 5. За счёт этого получилось сделать дыхание глубже.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">16 вдохов / задержка 60 секунд<br /> 28 вдохов / задержка 80 секунд<br /> 40 вдохов / задержка 120 сек<br /> <br /> Вдох/выдох сделал длиннее, было 3 секунды, стало 5. За счёт этого получилось сделать дыхание глубже.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

ФАН

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

211

Реакции

2,120

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

23.00

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

26 Апр 2026

• #22

22 вдоха- задержка 40 сек
25 вдоха- задержка 36 сек
30 вдохов- задержка 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">22 вдоха- задержка 40 сек<br /> 25 вдоха- задержка 36 сек<br /> 30 вдохов- задержка 50 сек.</div>

 

2

21778

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

КЭЙ-М

КЭЙ

ФАН

Регистрация

12 Ноя 2020

Сообщения

193

Реакции

2,064

Баллы

29

Вирт-Мани

125.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

26 Апр 2026

• #23

10 вдохов
3 цикла
пауза 78 сек.

(утро)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">10 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 78 сек.<br /> <br /> (утро)</div>

 

Последнее редактирование: 26 Апр 2026

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

127.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

26 Апр 2026

• #24

1 цикл, 10 вдохов, пауза 30 сек.
2 цикл, 10 вдохов, пауза 57 сек.
3 цикл, 10 вдохов, пауза 61 сек.
1 цикл, 10 вдохов, пауза 35 сек.
2 цикл, 10 вдохов, пауза 44 сек.
3 цикл, 10 вдохов, пауза 61 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 10 вдохов, пауза 30 сек.<br /> 2 цикл, 10 вдохов, пауза 57 сек.<br /> 3 цикл, 10 вдохов, пауза 61 сек.<br /> 1 цикл, 10 вдохов, пауза 35 сек.<br /> 2 цикл, 10 вдохов, пауза 44 сек.<br /> 3 цикл, 10 вдохов, пауза 61 сек.</div>

 

730914

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

ООН-1

ФАН

Регистрация

12 Мар 2025

Сообщения

42

Реакции

650

Баллы

18

Возраст

52

Вирт-Мани

245.90

Пол

Женский

26 Апр 2026

• #25

1 цикл 9вдохов-28сек
2 цикл 10 вдохов- 58сек
3цикл 13 вдохов-60 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл 9вдохов-28сек<br /> 2 цикл 10 вдохов- 58сек<br /> 3цикл 13 вдохов-60 сек</div>

 

1965

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ОТГ-2

ОТГ-3

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

КЭЙ-М

КЭЙ

К+

Регистрация

20 Янв 2021

Сообщения

649

Реакции

3,842

Баллы

18

Страна (город)

Единия

Вирт-Мани

7,553.00

Пол

Женский

Обучение в Академии

М-СНОВ

26 Апр 2026

• #26

Намасте! три цикла по 10 вдохов -49сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! три цикла по 10 вдохов -49сек.</div>

 

1111

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Род-1

КЭЙ

ФАН

Регистрация

16 Июн 2022

Сообщения

148

Реакции

2,512

Баллы

13

Страна (город)

Единия

Вирт-Мани

176.50

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

26 Апр 2026

• #27

Три цикла по 10 вдохов - 47 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла по 10 вдохов - 47 сек.</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

ФАН

Регистрация

19 Ноя 2020

Сообщения

175

Реакции

2,260

Баллы

29

Вирт-Мани

241.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

26 Апр 2026

• #28

2 подхода по 2 цикла по 10 вдохов, задержка 1,05 мин

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 2 цикла по 10 вдохов, задержка 1,05 мин</div>

 

2

21778

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

КЭЙ-М

КЭЙ

ФАН

Регистрация

12 Ноя 2020

Сообщения

193

Реакции

2,064

Баллы

29

Вирт-Мани

125.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

26 Апр 2026

• #29

8 вдохов
3 цикла
пауза 74 сек.

(вечер)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">8 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 74 сек.<br /> <br /> (вечер)</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

ФАН

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

211

Реакции

2,120

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

23.00

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

26 Апр 2026

• #30

3 цикла по 20 вдохов : 1 минута.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 20 вдохов : 1 минута.</div>

 

1

1323

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Регистрация

10 Дек 2020

Сообщения

46

Реакции

776

Баллы

13

Возраст

65

Страна (город)

Уфа

Вирт-Мани

77.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

26 Апр 2026

• #31

13 вдохов
3 цикла
53сек пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">13 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 53сек пауза</div>

 

108999

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ДП-3

ОТГ-1

ОТГ-2

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

Ра-5

КЭЙ

ФАН

Регистрация

2 Сен 2020

Сообщения

97

Реакции

1,033

Баллы

29

Вирт-Мани

976.00

Новая страна

🌐Единия

Пол

Мужской

27 Апр 2026

• #32

22 вдохов / задержка 70 секунд
26 вдохов / задержка 100 секунд
28 вдохов / задержка 130 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">22 вдохов / задержка 70 секунд<br /> 26 вдохов / задержка 100 секунд<br /> 28 вдохов / задержка 130 сек</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

127.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

27 Апр 2026

• #33

1 цикл, 10 вдохов, пауза 43 сек.
2 цикл, 10 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 10 вдохов, пауза 55 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 10 вдохов, пауза 43 сек.<br /> 2 цикл, 10 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 10 вдохов, пауза 55 сек.</div>

 

730914

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

ООН-1

ФАН

Регистрация

12 Мар 2025

Сообщения

42

Реакции

650

Баллы

18

Возраст

52

Вирт-Мани

245.90

Пол

Женский

27 Апр 2026

• #34

1цикл -9 вдохов- 50 сек
2 цикл- 11вдохов- 38 сек
3цикл- 13 вдохов- 60 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл -9 вдохов- 50 сек<br /> 2 цикл- 11вдохов- 38 сек<br /> 3цикл- 13 вдохов- 60 сек</div>

 

1

1323

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Регистрация

10 Дек 2020

Сообщения

46

Реакции

776

Баллы

13

Возраст

65

Страна (город)

Уфа

Вирт-Мани

77.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

27 Апр 2026

• #35

14 вдохов
3 цикла
55сек пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">14 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 55сек пауза</div>

 

1111

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Род-1

КЭЙ

ФАН

Регистрация

16 Июн 2022

Сообщения

148

Реакции

2,512

Баллы

13

Страна (город)

Единия

Вирт-Мани

176.50

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

27 Апр 2026

• #36

15 подходов
3 цикла
57 сек пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">15 подходов<br /> 3 цикла<br /> 57 сек пауза</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

ФАН

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

211

Реакции

2,120

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

23.00

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

27 Апр 2026

• #37

22 вдоха - 40 сек
22 вдоха- 42 сек
22 вдоха- 50 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">22 вдоха - 40 сек<br /> 22 вдоха- 42 сек<br /> 22 вдоха- 50 сек</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

127.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

27 Апр 2026

• #38

1 цикл, 10 вдохов, пауза 30 сек.
2 цикл, 10 вдохов, пауза 30 сек.
3 цикл, 10 вдохов, пауза 46 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 10 вдохов, пауза 30 сек.<br /> 2 цикл, 10 вдохов, пауза 30 сек.<br /> 3 цикл, 10 вдохов, пауза 46 сек.</div>

 

1965

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ОТГ-2

ОТГ-3

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

КЭЙ-М

КЭЙ

К+

Регистрация

20 Янв 2021

Сообщения

649

Реакции

3,842

Баллы

18

Страна (город)

Единия

Вирт-Мани

7,553.00

Пол

Женский

Обучение в Академии

М-СНОВ

27 Апр 2026

• #39

Намасте! Вчера получилось больше пауза ,чем сегодня. 10 вдохов ,по три цикла. Пауза 37 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Вчера получилось больше пауза ,чем сегодня. 10 вдохов ,по три цикла. Пауза 37 сек</div>

 

730914

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

ООН-1

ФАН

Регистрация

12 Мар 2025

Сообщения

42

Реакции

650

Баллы

18

Возраст

52

Вирт-Мани

245.90

Пол

Женский

27 Апр 2026

• #40

1цикл 9вдохов- 45с
2цикл 11вдохов-60 с
3цикл 15 вдохов- 65с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 9вдохов- 45с<br /> 2цикл 11вдохов-60 с<br /> 3цикл 15 вдохов- 65с</div>