Wim Hof para principiantes

[230261]

3 ciclos de 20 respiraciones - 1 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 20 respiraciones - 1 min.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 15 respiraciones, pausa de 40 s.
2.º ciclo, 15 respiraciones, pausa de 50 s.
3.er ciclo, 15 respiraciones, pausa de 54 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 15 respiraciones, pausa de 40 s.<br /> 2.º ciclo, 15 respiraciones, pausa de 50 s.<br /> 3.er ciclo, 15 respiraciones, pausa de 54 s.</div>

 

[730914]

1.er ciclo, 14 respiraciones - 45 s
2.º ciclo, 15 respiraciones - 58 s
3.er ciclo, 17 respiraciones - 65 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 14 respiraciones - 45 s<br /> 2.º ciclo, 15 respiraciones - 58 s<br /> 3.er ciclo, 17 respiraciones - 65 s</div>

 

[1111]

Tres ciclos de 15 respiraciones.
Pausa de 57 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Tres ciclos de 15 respiraciones.<br /> Pausa de 57 s.</div>

 

[21778]

15 respiraciones
3 ciclos
pausa de 1 min. 57 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">15 respiraciones<br /> 3 ciclos<br /> pausa de 1 min. 57 s.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 15 respiraciones, pausa de 35 s.
2.º ciclo, 15 respiraciones, pausa de 40 s.
3.er ciclo, 15 respiraciones, pausa de 50 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 15 respiraciones, pausa de 35 s.<br /> 2.º ciclo, 15 respiraciones, pausa de 40 s.<br /> 3.er ciclo, 15 respiraciones, pausa de 50 s.</div>

 

[1965]

¡Namasté! 15 respiraciones durante tres ciclos. Pausa de 49 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 15 respiraciones durante tres ciclos. Pausa de 49 s.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 60 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 60 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 20 respiraciones - pausa - 1 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 20 respiraciones - pausa - 1 min.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 55 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 40 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 55 s.</div>

 

[1111]

3 ciclos
de 15 respiraciones
65 s. de pausa

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos<br /> de 15 respiraciones<br /> 65 s. de pausa</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 15 respiraciones. Pausa de 39 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 15 respiraciones. Pausa de 39 s.</div>

 

[730914]

1.er ciclo, 14 respiraciones - 60 s
2.º ciclo, 15 respiraciones - 60 s
3.er ciclo, 19 respiraciones - 70 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 14 respiraciones - 60 s<br /> 2.º ciclo, 15 respiraciones - 60 s<br /> 3.er ciclo, 19 respiraciones - 70 s</div>

 

[21778]

15 respiraciones
3 ciclos
pausa de 1 min. 39 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">15 respiraciones<br /> 3 ciclos<br /> pausa de 1 min. 39 s.</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 45 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 45 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 20 respiraciones - KP - 1 minuto

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 20 respiraciones - KP - 1 minuto</div>

 

[754]

1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 45 s.
2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.
3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 45 s.<br /> 2.º ciclo, 20 respiraciones, pausa de 50 s.<br /> 3.er ciclo, 20 respiraciones, pausa de 65 s.</div>

 

[1965]

¡Namasté! 15 respiraciones, 3 ciclos. Pausa de 36 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 15 respiraciones, 3 ciclos. Pausa de 36 s.</div>

 

[8030]

¡Namasté a todos los participantes!
Yo también decidí probar
Día 1. Mañana.
3 ciclos de 10 respiraciones. Pausa de 45 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté a todos los participantes!<br /> Yo también decidí probar <img class="smilie smilie--emoji" alt="☺" title="Smiling face :relaxed:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/263a.png" data-shortname=":relaxed:" /><br /> Día 1. Mañana.<br /> 3 ciclos de 10 respiraciones. Pausa de 45 s.</div>

 

[730914]

1.er ciclo, 14 respiraciones - 50 s
2.º ciclo, 15 respiraciones - 60 s
3.er ciclo, 17 respiraciones - 65 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">1.er ciclo, 14 respiraciones - 50 s<br /> 2.º ciclo, 15 respiraciones - 60 s<br /> 3.er ciclo, 17 respiraciones - 65 s</div>