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Lo digo de entrada: no estudié con Wim Hof.
Solo quiero decir que tomé como base su Método, que está disponible en internet y que él ha descrito en mayor o menor medida.
Por eso lo menciono: el Método de Wim Hof.
Él es su Autor.
¿Por qué tengo derecho a decir algo aquí?
Soy especialista certificado en actividades de educación física para la salud.
Practico yoga desde la infancia. Todo lo que aparece a continuación lo hago yo mismo. Así que sé con certeza que funciona.
Se lo he dado a otras personas y les ayuda
Solo escribiré cómo veo que una Persona que parte de CERO, con un montón de enfermedades y problemas, puede empezar a beneficiarse AHORA MISMO y aumentar INSTANTÁNEAMENTE su inmunidad.
¡No pasen de largo, este es un camino muy sencillo para obtener Salud!!!!
Se puede empezar ahora mismo.
Empezamos desde CERO.
Deben haber pasado al menos 2 horas después de comer.
Nos sentamos.
Nos relajamos.
Inspiración profunda por la nariz. Inhalen Luz, Salud, Positividad y Energía.
La exhalación es lenta, por la boca y casi sin esfuerzo. Al exhalar, pronuncien mentalmente la palabra «problemas».
La inhalación dura aproximadamente 3-5 segundos; la exhalación, más o menos lo mismo, aunque puede ser un poco más larga.
En alguna inhalación sentirán que les da vueltas la cabeza y que ya no quieren continuar. ¡NO SE FUERCEN! ¡No hace falta hacer ningún esfuerzo físico! No hay ninguna competición. Si no quieren continuar, significa que ese es su límite. Aunque solo hayan hecho 3 inhalaciones completas y profundas.
Hacen una EXHALACIÓN ESPECIAL: sin esfuerzo, el aire sale por sí solo. Saldrá tanto aire como salga por sí mismo. Mientras exhalan, relájense también.
Así pues, el aire ha salido por sí solo. Y retienen la respiración después de exhalar.
Mantenemos la retención.
Mantenemos la retención.
Si, por ejemplo, hicieron 10 inhalaciones y exhalaciones profundas, lo más probable es que aguanten aproximadamente 1 minuto.
Cuando tengan muchas ganas de inhalar, comienzan a respirar de nuevo de esta manera.
Este es el segundo ciclo.
De nuevo, al final, después de exhalar, hacen una retención.
Y después de eso, el tercer ciclo.
En el tercer ciclo, la retención inevitablemente será aún más larga. Por ejemplo, no un minuto, sino quizá 1 minuto y 20 segundos.
Este es uno de los indicadores de que lo hicieron todo correctamente.
Poco a poco, la Salud empezará a mejorar. Especialmente si lo hacen no una vez al día, sino 2 o incluso 3 veces. Por ejemplo, por la mañana y por la noche. Durante el día.
Aquí solo hay un indicador de progreso: aumenta el número de inhalaciones profundas.
Con la práctica, con el tiempo, descubrirán que ya no les da vueltas la cabeza.
Querrán respirar ASÍ durante más tiempo.
Precisamente, querrán hacerlo.
Por ejemplo, al principio hacían 7 respiraciones y, una semana después, ya 10.
Y al cabo de un mes, ya 20.
¿Entienden?
Lo ideal es llegar a 30.
Pero empiecen con lo que puedan.
Aunque solo sean 3-5 inhalaciones.
Y la pausa dure apenas 10 segundos.
Escriban en este tema lo siguiente:
Ejemplo:
6 inhalaciones.
Logró hacer 2 ciclos.
Pausa de 30 segundos.
Aquí quiere decir que la mujer hizo 2 ciclos de 6 respiraciones y alcanzó un resultado de 30 segundos de pausa.
En este caso, su primera pausa pudo haber sido de solo 10 segundos; no es obligatorio indicarla.
Les deseo que alcancen el siguiente resultado:
30 inhalaciones.
3 ciclos.
Pausa de 3 minutos.
Este es un indicador muy bueno de Salud.
Tres treses. Un nueve El número de Dios.
Solo quiero decir que tomé como base su Método, que está disponible en internet y que él ha descrito en mayor o menor medida.
Por eso lo menciono: el Método de Wim Hof.
Él es su Autor.
¿Por qué tengo derecho a decir algo aquí?
Soy especialista certificado en actividades de educación física para la salud.
Practico yoga desde la infancia. Todo lo que aparece a continuación lo hago yo mismo. Así que sé con certeza que funciona.
Se lo he dado a otras personas y les ayuda
Solo escribiré cómo veo que una Persona que parte de CERO, con un montón de enfermedades y problemas, puede empezar a beneficiarse AHORA MISMO y aumentar INSTANTÁNEAMENTE su inmunidad.
¡No pasen de largo, este es un camino muy sencillo para obtener Salud!!!!
Se puede empezar ahora mismo.
Empezamos desde CERO.
¿Qué hay que hacer?
Deben haber pasado al menos 2 horas después de comer.
Nos sentamos.
Nos relajamos.
Inspiración profunda por la nariz. Inhalen Luz, Salud, Positividad y Energía.
La exhalación es lenta, por la boca y casi sin esfuerzo. Al exhalar, pronuncien mentalmente la palabra «problemas».
La inhalación dura aproximadamente 3-5 segundos; la exhalación, más o menos lo mismo, aunque puede ser un poco más larga.
En alguna inhalación sentirán que les da vueltas la cabeza y que ya no quieren continuar. ¡NO SE FUERCEN! ¡No hace falta hacer ningún esfuerzo físico! No hay ninguna competición. Si no quieren continuar, significa que ese es su límite. Aunque solo hayan hecho 3 inhalaciones completas y profundas.
Hacen una EXHALACIÓN ESPECIAL: sin esfuerzo, el aire sale por sí solo. Saldrá tanto aire como salga por sí mismo. Mientras exhalan, relájense también.
Así pues, el aire ha salido por sí solo. Y retienen la respiración después de exhalar.
Mantenemos la retención.
Mantenemos la retención.
Si, por ejemplo, hicieron 10 inhalaciones y exhalaciones profundas, lo más probable es que aguanten aproximadamente 1 minuto.
Cuando tengan muchas ganas de inhalar, comienzan a respirar de nuevo de esta manera.
Este es el segundo ciclo.
De nuevo, al final, después de exhalar, hacen una retención.
Y después de eso, el tercer ciclo.
En el tercer ciclo, la retención inevitablemente será aún más larga. Por ejemplo, no un minuto, sino quizá 1 minuto y 20 segundos.
Este es uno de los indicadores de que lo hicieron todo correctamente.
¿Cómo progresar?
Poco a poco, la Salud empezará a mejorar. Especialmente si lo hacen no una vez al día, sino 2 o incluso 3 veces. Por ejemplo, por la mañana y por la noche. Durante el día.
Aquí solo hay un indicador de progreso: aumenta el número de inhalaciones profundas.
Con la práctica, con el tiempo, descubrirán que ya no les da vueltas la cabeza.
Querrán respirar ASÍ durante más tiempo.
Precisamente, querrán hacerlo.
Por ejemplo, al principio hacían 7 respiraciones y, una semana después, ya 10.
Y al cabo de un mes, ya 20.
¿Entienden?
Lo ideal es llegar a 30.
Pero empiecen con lo que puedan.
Aunque solo sean 3-5 inhalaciones.
Y la pausa dure apenas 10 segundos.
¿Qué hacer en esta intensiva?
Escriban en este tema lo siguiente:
- Cuántas inhalaciones hacen seguidas.
- Cuántos ciclos hacen.
- Cuál es la última pausa.
Ejemplo:
6 inhalaciones.
Logró hacer 2 ciclos.
Pausa de 30 segundos.
Aquí quiere decir que la mujer hizo 2 ciclos de 6 respiraciones y alcanzó un resultado de 30 segundos de pausa.
En este caso, su primera pausa pudo haber sido de solo 10 segundos; no es obligatorio indicarla.
Les deseo que alcancen el siguiente resultado:
30 inhalaciones.
3 ciclos.
Pausa de 3 minutos.
Este es un indicador muy bueno de Salud.
Tres treses. Un nueve
El número de Dios.
