Wim Hof para principiantes

[2909]

¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 10 s y 1 min 38 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 10 s y 1 min 38 s</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 57 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 57 s.</div>

 

[230261]

¡Namasté! 3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 05 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 05 s</div>

 

[7371]

Mañana:
Tres ciclos de 30 respiraciones
Pausa de 2 min 20 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Mañana:<br /> Tres ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa de 2 min 20 s</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min y 1 min 57 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min y 1 min 57 s</div>

 

[1111]

3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 57 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 57 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 9 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 9 s.</div>

 

[1969]

¡Namasté a todos!
10 respiraciones.
3 ciclos.
Pausa de 50 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté a todos! <br /> 10 respiraciones.<br /> 3 ciclos.<br /> Pausa de 50 s.</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 series de 30 respiraciones, pausas de 2 min 10 s y 1 min

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 series de 30 respiraciones, pausas de 2 min 10 s y 1 min</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 58 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 58 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 05 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 05 s</div>

 

[7371]

Mañana:
3 ciclos de 30 respiraciones
Pausa de 2 min 42 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Mañana:<br /> 3 ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa de 2 min 42 s</div>

 

[1969]

¡Namasté a todos! Esta mañana:
10 respiraciones
2 ciclos.
Retención de 1 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté a todos! Esta mañana:<br /> 10 respiraciones<br /> 2 ciclos.<br /> Retención de 1 min.</div>

 

[2909]

¡Namasté! 1 serie de 30 respiraciones, pausa de 2 min

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 1 serie de 30 respiraciones, pausa de 2 min</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 05 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 05 s</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 60 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 60 s.</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 15 s y 1 min 30 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 15 s y 1 min 30 s</div>

 

[1111]

Tres series de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 48 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Tres series de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 48 s.</div>

 

[1965]

Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 6 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 6 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 10 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones; retención: 1 min 10 s.</div>