Intensivo con el entrenador de Veretennikov

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Paso 3, día 7.
10 minutos.

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<div class="bbWrapper">Paso 3, día 7.<br /> 10 minutos.</div>

 

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Paso 4, día 1.
10 minutos, ritmo: 9.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 1.<br /> 10 minutos, ritmo: 9.</div>

 

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Paso 4, día 2.
10 minutos, ritmo: 8 (ayer).

Paso 4, día 3.
10 minutos, ritmo: 8 (hoy).

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 2.<br /> 10 minutos, ritmo: 8 (ayer).<br /> <br /> Paso 4, día 3.<br /> 10 minutos, ritmo: 8 (hoy).</div>

 

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Paso 4, día 4.
15 minutos, ritmo: 7.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 4.<br /> 15 minutos, ritmo: 7.</div>

 

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Paso 4, día 5.
15 minutos, tamaño de la inhalación: 4, ritmo: 6.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 5.<br /> 15 minutos, tamaño de la inhalación: 4, ritmo: 6.</div>

 

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Paso 4, día 6.
15 minutos, tamaño de la inhalación: 4, ritmo: 5.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 6.<br /> 15 minutos, tamaño de la inhalación: 4, ritmo: 5.</div>

 

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Paso 4, día 7.
15 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 4.
5 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 7.<br /> 15 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 4.<br /> 5 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.</div>

 

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Paso 4, día 8.
10 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 8.<br /> 10 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3</div>

 

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Paso 4, día 9.
12 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 9.<br /> 12 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.</div>

 

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Paso 4, día 10.
13 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 10.<br /> 13 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.</div>

 

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Paso 4, día 11.
15 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 11.<br /> 15 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.</div>

 

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Paso 4, día 12.
15 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 12.<br /> 15 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 3.</div>

 

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Paso 4, día 13.
15 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 2.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 13.<br /> 15 minutos, ritmo: 5, tamaño de la inhalación: 2.</div>

 

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Paso 4, día 14.
11 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 14.<br /> 11 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 15.
15 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 15.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 16.
14 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 16.<br /> 14 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 17.
15 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 17.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 18.
12 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 18.<br /> 12 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 19.
15 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 19.<br /> 15 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.</div>

 

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Paso 4, día 20.
16 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.

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<div class="bbWrapper">Paso 4, día 20.<br /> 16 minutos, ritmo: 4, tamaño de la inhalación: 1.</div>