Intensivo con el entrenador de Veretennikov
- Thread starter Веретенников Сергей
- Start date
Paso 4, día 8.
Ritmo 8, profundidad de la inhalación 4, pausa 5. Durante cinco días reduciré el ritmo en 1.
Dos series al día, de 17 y 12 min.
CP 55.
Ritmo 8, profundidad de la inhalación 4, pausa 5. Durante cinco días reduciré el ritmo en 1.
Dos series al día, de 17 y 12 min.
CP 55.
Paso 2, día 2, retención después de exhalar de 2 segundos.
Noté que, después de realizar la técnica, sigo respirando automáticamente al ritmo establecido
Noté que, después de realizar la técnica, sigo respirando automáticamente al ritmo establecido
- Joined
- 22 Mar 2023
- Messages
- 58
- Reaction score
- 481
- Points
- 8
- Age
- 71
- Location
- Рф г. Курган
- 💎VM
- 55,50
- Género
- Mujer
¡Namasté! 
Ayer fue el día 1. La retención después de exhalar es por ahora de 45 s.
Paso 1, día 2. Profundidad de la respiración 10, respiración durante 3 min, con un intervalo de 1 s; retención después de exhalar de 1 min y 5 s.
Ayer fue el día 1. La retención después de exhalar es por ahora de 45 s.
Post automatically merged:
Paso 1, día 2. Profundidad de la respiración 10, respiración durante 3 min, con un intervalo de 1 s; retención después de exhalar de 1 min y 5 s.
Last edited:
- Joined
- 22 Mar 2023
- Messages
- 58
- Reaction score
- 481
- Points
- 8
- Age
- 71
- Location
- Рф г. Курган
- 💎VM
- 55,50
- Género
- Mujer
Благодарю Учителя за очередной ШЕДЕВР техники для саморазвития!
Два дня пропускала.
Шаг 2, вчера 3 раза по 5 минут, пауза от 4-6, задержка 50-60 секунд.
Шаг 3 , 5 минут, задержка 70 секунд.
Сегодня шаг 2, 3 раза по 5 минут, пауза 6-8 секунд, задержка 40-30 секунд.
Шаг 3 , день второй, 5 минут, задержка 70 секунд
Обратила внимание, что чем больше времени прошло после приема пищи, тем больше и легче задержка дыхания после выдоха. И нет желания есть вообще, только хочется пить, видимо организм меняется, энергии больше, мозг работает яснее.
Шаг 2, вчера 3 раза по 5 минут, пауза от 4-6, задержка 50-60 секунд.
Шаг 3 , 5 минут, задержка 70 секунд.
Сегодня шаг 2, 3 раза по 5 минут, пауза 6-8 секунд, задержка 40-30 секунд.
Шаг 3 , день второй, 5 минут, задержка 70 секунд
Обратила внимание, что чем больше времени прошло после приема пищи, тем больше и легче задержка дыхания после выдоха. И нет желания есть вообще, только хочется пить, видимо организм меняется, энергии больше, мозг работает яснее.
- Joined
- 5 Sep 2020
- Messages
- 30
- Reaction score
- 301
- Points
- 19
- Age
- 60
- Location
- Россия, Краснодарский край
- 💎VM
- 1.442,90
- Género
- Mujer
- Residente del Ashram
- No
Шаг 3, день 3. 2 раза 10 минут - размер вдоха 4, задержка 30 сек. и 55 сек.
Шаг 4, День 9.
Темп 7, размер вдоха 4, пауза 5.
Один подход на 16 мин.
КП 53.
Темп 7, размер вдоха 4, пауза 5.
Один подход на 16 мин.
КП 53.
Шаг-2, день 6 Т-10 пауза5. 21 мин.
дыхание животом., если кто проходил САД, хорошо показано Ритмическое дыхание.
дыхание животом., если кто проходил САД, хорошо показано Ритмическое дыхание.
Темп-10; пауза-5 сек; %-циклов в минуту; Время 26 минут. КП- 30.
- Joined
- 5 Sep 2020
- Messages
- 30
- Reaction score
- 301
- Points
- 19
- Age
- 60
- Location
- Россия, Краснодарский край
- 💎VM
- 1.442,90
- Género
- Mujer
- Residente del Ashram
- No
Шаг 3, день 4. 3 раза по 10 минут, размер вдоха 4, задержки 33, 30 и 35 секунд.
- Joined
- 22 Mar 2023
- Messages
- 58
- Reaction score
- 481
- Points
- 8
- Age
- 71
- Location
- Рф г. Курган
- 💎VM
- 55,50
- Género
- Mujer
Шаг 1 день 3. 5 мин. дыхания,- задержка дыхания 1 мин. 5 сек.