Respiración y descubrimiento de Buteyko

[Веретенников Сергей]

He hablado mucho sobre el descubrimiento de Buteyko.
Entre otras cosas, en mi Ashram dirijo un tema extenso: Respiración. Buteyko y otros.

Es un tema muy importante.

Es uno de los pocos temas en los que la sanación se combina con investigaciones científicas. Es decir, se basa en mediciones, investigaciones y demás realizadas durante muchos años.

Existen miles de personas que se han sanado y continúan sanándose.

¡¡¡Pero eso no es todo!!!

El descubrimiento de Buteyko no solo resuelve problemas del cuerpo, sino también de la psique.

Y eso tampoco es todo.

Su método realmente perfecciona al ser humano como especie.

Es literalmente una evolución acelerada.

¡Y sin nada artificial!

No introducen nada en su cuerpo.

Literalmente, simplemente cambian su respiración.

Y es importante: la devuelven a la NORMA.

Es decir, no se trata de una respiración antinatural. O sea, no es que exista una respiración normal y ustedes comiencen a respirar de alguna manera anormal o inusual. No.

Es el ser humano moderno quien respira de forma anormal.

De ahí vienen las enfermedades.

Nada influye tanto en el organismo como la respiración.

Pueden comer y beber lo que quieran, pero eso no se compara con la respiración.

Basta con inhalar una vez: ¡¡¡EN ESE MISMO INSTANTE la sangre cambia, al instante!!!

Y lo que hayan comido o bebido pasa a ser poco importante.

Ahora está de moda todo tipo de comida alcalina...

Pero si respiran incorrectamente, el beneficio de su alimentación alcalina es del 0,1 %.

Ninguno.


También es útil:

https://www.youryoga.ru/school/es/threads/dyxatelnye-programmy.1590/
https://www.youryoga.ru/school/es/threads/dyxanie-zhizni.1400/
Cómo respirar aire puro incluso viviendo en la ciudad
Deja el cuerpo en paz para que pueda sanarse por sí mismo
CURSO: «Instrumentos de medición para la salud y el desarrollo»
Autonomía

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">He hablado mucho sobre el descubrimiento de Buteyko.<br /> Entre otras cosas, en mi Ashram dirijo un tema extenso: <a href="https://www.youryoga.ru/sadhanaashram/threads/dyxanie-butejko-i-dr.1157/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Respiración. Buteyko y otros.</a> <br /> <br /> Es un tema muy importante.<br /> <br /> Es uno de los pocos temas en los que la sanación se combina con investigaciones científicas. Es decir, se basa en mediciones, investigaciones y demás realizadas durante muchos años.<br /> <br /> Existen miles de personas que se han sanado y continúan sanándose.<br /> <br /> ¡¡¡Pero eso no es todo!!!<br /> <br /> El descubrimiento de Buteyko no solo resuelve problemas del cuerpo, sino también de la psique.<br /> <br /> Y eso tampoco es todo.<br /> <br /> Su método realmente perfecciona al ser humano como especie.<br /> <br /> Es literalmente una evolución acelerada.<br /> <br /> ¡Y sin nada artificial!<br /> <br /> No introducen nada en su cuerpo.<br /> <br /> Literalmente, simplemente cambian su respiración.<br /> <br /> Y es importante: la devuelven a la NORMA.<br /> <br /> Es decir, no se trata de una respiración antinatural. O sea, no es que exista una respiración normal y ustedes comiencen a respirar de alguna manera anormal o inusual. No.<br /> <br /> Es el ser humano moderno quien respira de forma anormal.<br /> <br /> De ahí vienen las enfermedades.<br /> <br /> Nada influye tanto en el organismo como la respiración.<br /> <br /> Pueden comer y beber lo que quieran, pero eso no se compara con la respiración.<br /> <br /> Basta con inhalar una vez: ¡¡¡EN ESE MISMO INSTANTE la sangre cambia, al instante!!!<br /> <br /> Y lo que hayan comido o bebido pasa a ser poco importante.<br /> <br /> Ahora está de moda todo tipo de comida alcalina...<br /> <br /> Pero si respiran incorrectamente, el beneficio de su alimentación alcalina es del 0,1 %.<br /> <br /> Ninguno.<br /> <br /> <br /> <b><span style="font-size: 22px">También es útil:</span></b><br /> <br /> <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/dyxatelnye-programmy.1590/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">https://www.youryoga.ru/school/es/threads/dyxatelnye-programmy.1590/</a><br /> <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/dyxanie-zhizni.1400/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">https://www.youryoga.ru/school/es/threads/dyxanie-zhizni.1400/</a><br /> <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/kak-dyshat-chistym-vozduxom-dazhe-zhivja-v-gorode.1062" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Cómo respirar aire puro incluso viviendo en la ciudad</a><br /> <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/ostavte-telo-v-pokoe-chtoby-ono-smoglo-iscelitsja-samo.1023" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Deja el cuerpo en paz para que pueda sanarse por sí mismo</a><br /> <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/kurs-izmeritelnye-pribory-dlja-zdorovja-i-razvitija.952/post-9167" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">CURSO: «Instrumentos de medición para la salud y el desarrollo»</a><br /> <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/avtonomija.137/#post-485" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Autonomía</a></div>

 

[Веретенников Сергей]

En principio, se puede entrar en el propio Método Buteyko de diferentes maneras.

Algunas personas hacen una pausa después de cada exhalación; otras contienen regularmente la respiración al máximo después de exhalar (por ejemplo, cada hora). Al máximo, precisamente.

Incluso hacer deporte simplemente aumenta el dióxido de carbono en la sangre.

Algunas personas no tienen relaciones sexuales durante un mes o un año, lo que también reduce la profundidad de la respiración.
Dejan de comer carne, dejan de dormir demasiado....

Así que hay muchos métodos.

Pero esto es solo la ENTRADA.

Es decir, para obtener ya algún efecto.

Para COMPRENDER que el Método funciona.

Y después hay que pasar al propio Método.

La cuestión es estar constantemente en él.

Este método no fue inventado por Buteyko.

Ya existía.

Sí, Buteyko fue un genio. Principalmente porque redescubrió por sí mismo aquello que existía desde hacía miles de años.
Y porque era científico y médico, y empezó a DEMOSTRARLO científicamente, mediante experimentos.

Esto es muy IMPORTANTE y valioso.

Por eso vuelvo a decir que hay opciones.

Se puede hacer exactamente como decía Buteyko. O se puede hacer de una manera más cercana al Yoga.

Aquí no se trata del Método, sino del CONOCIMIENTO.

Es decir, existe una determinada Ley que funciona en nuestro cuerpo. Y si llegas a ella de otra manera, la esencia no cambia.

Aun así, recomiendo empezar precisamente con el Método Buteyko.

Ya está todo comprobado, demostrado y científicamente fundamentado. Solo tienes que empezar y hacerlo.

Todo es sencillo.

Y todo funciona.

Ni siquiera es necesario entender cómo funciona. Simplemente empieza y sigue la metodología.

Es importante comprender que los principiantes se asustan de este método.

Es lo mismo que cuando las águilas acostumbradas a vivir en un gallinero tienen miedo a las alturas.

Pero solo ocurre al principio.

Esto ES TUYO.

No es algo extraño.

Incluso es gratis

No se puede vender algo que siempre has tenido.

Los principiantes tienen miedo de esta sensación de falta de aire.

Pero es un miedo falso.

No es más que un poco más de dióxido de carbono en la sangre. Y precisamente eso se percibe como asfixia.

Porque te has acostumbrado a respirar incorrectamente.

Esto ya ha quedado grabado en el cerebro.

Y por eso hay que recuperar gradualmente el equilibrio.

Volver a una respiración normal.

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<div class="bbWrapper">En principio, se puede entrar en el propio Método Buteyko de diferentes maneras.<br /> <br /> Algunas personas hacen una pausa después de cada exhalación; otras contienen regularmente la respiración al máximo después de exhalar (por ejemplo, cada hora). Al máximo, precisamente.<br /> <br /> Incluso hacer deporte simplemente aumenta el dióxido de carbono en la sangre.<br /> <br /> Algunas personas no tienen relaciones sexuales durante un mes o un año, lo que también reduce la profundidad de la respiración.<br /> Dejan de comer carne, dejan de dormir demasiado....<br /> <br /> Así que hay muchos métodos.<br /> <br /> Pero esto es solo la ENTRADA.<br /> <br /> Es decir, para obtener ya algún efecto.<br /> <br /> Para COMPRENDER que el Método funciona.<br /> <br /> Y después hay que pasar al propio Método.<br /> <br /> La cuestión es estar constantemente en él.<br /> <br /> Este método no fue inventado por Buteyko.<br /> <br /> Ya existía.<br /> <br /> Sí, Buteyko fue un genio. Principalmente porque redescubrió por sí mismo aquello que existía desde hacía miles de años.<br /> Y porque era científico y médico, y empezó a DEMOSTRARLO científicamente, mediante experimentos.<br /> <br /> Esto es muy IMPORTANTE y valioso.<br /> <br /> Por eso vuelvo a decir que hay opciones.<br /> <br /> Se puede hacer exactamente como decía Buteyko. O se puede hacer de una manera más cercana al Yoga.<br /> <br /> Aquí no se trata del Método, sino del CONOCIMIENTO.<br /> <br /> Es decir, existe una determinada Ley que funciona en nuestro cuerpo. Y si llegas a ella de otra manera, la esencia no cambia.<br /> <br /> Aun así, recomiendo empezar precisamente con el Método Buteyko.<br /> <br /> Ya está todo comprobado, demostrado y científicamente fundamentado. Solo tienes que empezar y hacerlo.<br /> <br /> Todo es sencillo.<br /> <br /> Y todo funciona.<br /> <br /> Ni siquiera es necesario entender cómo funciona. Simplemente empieza y sigue la metodología.<br /> <br /> Es importante comprender que los principiantes se asustan de este método.<br /> <br /> Es lo mismo que cuando las águilas acostumbradas a vivir en un gallinero tienen miedo a las alturas.<br /> <br /> Pero solo ocurre al principio.<br /> <br /> Esto ES TUYO.<br /> <br /> No es algo extraño.<br /> <br /> Incluso es gratis <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> No se puede vender algo que siempre has tenido.<br /> <br /> Los principiantes tienen miedo de esta sensación de falta de aire.<br /> <br /> Pero es un miedo falso.<br /> <br /> No es más que un poco más de dióxido de carbono en la sangre. Y precisamente eso se percibe como asfixia.<br /> <br /> Porque te has acostumbrado a respirar incorrectamente.<br /> <br /> Esto ya ha quedado grabado en el cerebro.<br /> <br /> Y por eso hay que recuperar gradualmente el equilibrio.<br /> <br /> Volver a una respiración normal.</div>

 

[Веретенников Сергей]

En los Vedas se dice: "La tensión es aquello que crees ser. La relajación es aquello que realmente eres".​

Muchos practicantes del método Buteyko, incluso con un año o más de experiencia, cometen un enorme error. Intentan lograr una inspiración mínima tensando todo lo que pueden: el abdomen, el pecho, el diafragma, etc.

Como si en el pecho se hubiera escondido algún animal al que hubiera que contener por la fuerza

Y ese es un camino equivocado.

Solo repetiré una vez más lo que dije arriba en este tema de la Escuela Mahapurna: No hagan prácticamente nada. Relajen todo al máximo y procuren alcanzar una ligera sensación de "falta de oxígeno". Solo parece que falta aire. No es más que una sensación. Como un hábito.

Pronto desaparecerá.

Por ejemplo, en 3-7 días.

Mantén el equilibrio en la sensación de que te gustaría inhalar un poco más, pero estás tan relajado que no lo haces.

Esto surge de una relajación total, no de tensarte excesivamente para impedirte hacer una inhalación profunda.

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<div class="bbWrapper"><div style="margin-left: 20px"><i>En los Vedas se dice: "La tensión es aquello que crees ser. La relajación es aquello que realmente eres".</i>​</div><br /> Muchos practicantes del método Buteyko, incluso con un año o más de experiencia, cometen un enorme error. Intentan lograr una inspiración mínima tensando todo lo que pueden: el abdomen, el pecho, el diafragma, etc.<br /> <br /> Como si en el pecho se hubiera escondido algún animal al que hubiera que contener por la fuerza <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Y ese es un camino equivocado.<br /> <br /> Solo repetiré una vez más lo que dije arriba en este tema de la Escuela Mahapurna: No hagan prácticamente nada. Relajen todo al máximo y procuren alcanzar una ligera sensación de "falta de oxígeno". Solo parece que falta aire. No es más que una sensación. Como un hábito.<br /> <br /> Pronto desaparecerá.<br /> <br /> Por ejemplo, en 3-7 días.<br /> <br /> <b>Mantén el equilibrio en la sensación de que te gustaría inhalar un poco más, pero estás tan relajado que no lo haces.</b><br /> <br /> Esto surge de una relajación total, no de tensarte excesivamente para impedirte hacer una inhalación profunda.</div>

 

[Веретенников Сергей]

No cabe absolutamente ninguna duda de que, por ejemplo, no tiene sentido hablarle de la respiración yóguica a una abuela que se está muriendo de cáncer. Pero entenderá el método Buteyko al instante.

Ya ha ocurrido muchas veces. Hay muchos casos así.

Literalmente, algunas personas ya estaban postradas y moribundas, dadas de alta del hospital para morir.
A algunas incluso las habían cortado muchas veces con el bisturí (qué horror).

Y simplemente les decían: empiecen a respirar sin llegar al final, de forma imperceptible, con sensación de falta de aire.

¡Y resucitaban!

Personas a las que ya nada podía ayudar simplemente se aferraban a esa paja y vencían a la muerte.

Esta paja está al alcance de quienes ya no pueden hacer nada por sí mismos.
Es decir, es inútil decirles algo como: vamos, fortalécete, hazte vegano, empieza a hacer deporte... en fin, todo eso que solemos decir.
Simplemente yacen inmóviles en la cama. ¡Ni siquiera pueden levantarse!

Solo les dices: respira un poco menos.

¡Y eso es todo!

Al cabo de un mes, la persona ya corre por el apartamento, y seis meses después es una persona sana.

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<div class="bbWrapper">No cabe absolutamente ninguna duda de que, por ejemplo, no tiene sentido hablarle de la respiración yóguica a una abuela que se está muriendo de cáncer. Pero entenderá el método Buteyko al instante.<br /> <br /> Ya ha ocurrido muchas veces. Hay muchos casos así.<br /> <br /> Literalmente, algunas personas ya estaban postradas y moribundas, dadas de alta del hospital para morir.<br /> A algunas incluso las habían cortado muchas veces con el bisturí (qué horror).<br /> <br /> Y simplemente les decían: empiecen a respirar sin llegar al final, de forma imperceptible, con sensación de falta de aire.<br /> <br /> ¡Y resucitaban!<br /> <br /> Personas a las que ya nada podía ayudar simplemente se aferraban a esa paja y vencían a la muerte.<br /> <br /> Esta paja está al alcance de quienes ya no pueden hacer nada por sí mismos.<br /> Es decir, es inútil decirles algo como: vamos, fortalécete, hazte vegano, empieza a hacer deporte... en fin, todo eso que solemos decir.<br /> Simplemente yacen inmóviles en la cama. ¡Ni siquiera pueden levantarse!<br /> <br /> Solo les dices: respira un poco menos.<br /> <br /> ¡Y eso es todo!<br /> <br /> Al cabo de un mes, la persona ya corre por el apartamento, y seis meses después es una persona sana.</div>

 

[Веретенников Сергей]

El método Buteyko se denomina volitivo.

Se llama precisamente así: liberación volitiva de la respiración profunda.

Es decir, por sí sola no volverá a un estado normal. Hay que aplicar la voluntad.

Pero, como dije antes, no se trata de esforzarse muchísimo para no inhalar profundamente y aplicar la voluntad para ello, como en el deporte

No es así.

La voluntad es su deseo.

El sol de la mañana no saldrá por sí solo.

Hay que controlarse todos los días y durante todo el día.

El cuerpo está acostumbrado a respirar profundamente, y usted lo controla mediante la voluntad.

Al principio es difícil, después el cuerpo se acostumbrará.

Incluso diré algo más.

A los principiantes que acaban de empezar les parece que es imposible. Eso solo ocurre al principio.

Después de respirar literalmente un día según el método Buteyko, por la noche se sorprenderá de lo mucho más fácil que resulta controlar el deseo de respirar más profundamente.

Además, si tiene un conjunto de enfermedades y por la noche le molestan menos, ya no necesita ningún estímulo adicional.

Por ejemplo, es poco probable que una persona asmática que ha dejado de asfixiarse vuelva a la respiración profunda.

¿Para qué volver?

¿Para enfermar de nuevo?

Este método funciona. Literalmente, desde el principio.

Incluso desaparecen los ataques de pánico, la falta de ganas de vivir y la depresión.

La psique también se cura.

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<div class="bbWrapper">El método Buteyko se denomina volitivo.<br /> <br /> Se llama precisamente así: liberación volitiva de la respiración profunda.<br /> <br /> Es decir, por sí sola no volverá a un estado normal. Hay que aplicar la voluntad.<br /> <br /> Pero, como dije antes, no se trata de esforzarse muchísimo para no inhalar profundamente y aplicar la voluntad para ello, como en el deporte <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> No es así.<br /> <br /> La voluntad es su deseo.<br /> <br /> El sol de la mañana no saldrá por sí solo.<br /> <br /> Hay que controlarse todos los días y durante todo el día.<br /> <br /> El cuerpo está acostumbrado a respirar profundamente, y usted lo controla mediante la voluntad.<br /> <br /> Al principio es difícil, después el cuerpo se acostumbrará.<br /> <br /> Incluso diré algo más.<br /> <br /> A los principiantes que acaban de empezar les parece que es imposible. Eso solo ocurre al principio. <br /> <br /> Después de respirar literalmente un día según el método Buteyko, por la noche se sorprenderá de lo mucho más fácil que resulta controlar el deseo de respirar más profundamente.<br /> <br /> Además, si tiene un conjunto de enfermedades y por la noche le molestan menos, ya no necesita ningún estímulo adicional.<br /> <br /> Por ejemplo, es poco probable que una persona asmática que ha dejado de asfixiarse vuelva a la respiración profunda.<br /> <br /> ¿Para qué volver?<br /> <br /> ¿Para enfermar de nuevo?<br /> <br /> Este método funciona. Literalmente, desde el principio.<br /> <br /> Incluso desaparecen los ataques de pánico, la falta de ganas de vivir y la depresión.<br /> <br /> La psique también se cura.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Literalmente, lo que voy a decirle a continuación será para usted una información de incalculable valor.

En alguna etapa de la evolución de la humanidad, algunas personas decidieron que, como el oxígeno proporciona energía, era bueno, y como el dióxido de carbono era venenoso y la gente moría por su causa, era malo.

Y esas personas se llamaron médicos.

Dijeron que el dióxido de carbono era perjudicial. ¡El oxígeno es la fuerza!

¿Qué tenemos en realidad?

¿En qué se diferencia fundamentalmente el oxígeno del dióxido de carbono con respecto a nuestro cuerpo?

En que el oxígeno no es más que alimento.

Sí, sí. Exactamente igual que sus bollos y pastelitos...

Eso es todo.

Solo alimento. Energía pura.

Ese es todo su sentido funcional en nuestro organismo.

En cambio, el dióxido de carbono es un elemento regulador.

Participa en una enorme cantidad de funciones reguladoras.

¡Es un enorme error considerar que algo tan importante para la regulación de las funciones más esenciales del cuerpo sea insignificante o incluso perjudicial!

El dióxido de carbono es el regulador más importante.

Sin él, ni siquiera el oxígeno llegará a la célula.

Porque ÉL decide qué debe existir y qué no en el cuerpo.

Por eso Buteyko llamaba al dióxido de carbono el Espíritu Santo, el prana, etc.

Sin este «veneno» moriríamos inmediatamente.

La cuestión es que algunas personas viven en una carencia constante de este elemento vital debido a la respiración profunda.

Y, en esencia, se van matando poco a poco a sí mismas.

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<div class="bbWrapper">Literalmente, lo que voy a decirle a continuación será para usted una información de incalculable valor.<br /> <br /> En alguna etapa de la evolución de la humanidad, algunas personas decidieron que, como el oxígeno proporciona energía, era bueno, y como el dióxido de carbono era venenoso y la gente moría por su causa, era malo.<br /> <br /> Y esas personas se llamaron médicos.<br /> <br /> Dijeron que el dióxido de carbono era perjudicial. ¡El oxígeno es la fuerza!<br /> <br /> ¿Qué tenemos en realidad?<br /> <br /> ¿En qué se diferencia fundamentalmente el oxígeno del dióxido de carbono con respecto a nuestro cuerpo?<br /> <br /> En que el oxígeno no es más que alimento.<br /> <br /> Sí, sí. Exactamente igual que sus bollos y pastelitos... <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Eso es todo.<br /> <br /> Solo alimento. Energía pura.<br /> <br /> Ese es todo su sentido funcional en nuestro organismo.<br /> <br /> En cambio, el dióxido de carbono es un elemento regulador.<br /> <br /> Participa en una enorme cantidad de funciones reguladoras.<br /> <br /> ¡Es un enorme error considerar que algo tan importante para la regulación de las funciones más esenciales del cuerpo sea insignificante o incluso perjudicial!<br /> <br /> El dióxido de carbono es el regulador más importante.<br /> <br /> Sin él, ni siquiera el oxígeno llegará a la célula.<br /> <br /> Porque ÉL decide qué debe existir y qué no en el cuerpo.<br /> <br /> Por eso Buteyko llamaba al dióxido de carbono el Espíritu Santo, el prana, etc.<br /> <br /> Sin este «veneno» moriríamos inmediatamente.<br /> <br /> La cuestión es que algunas personas viven en una carencia constante de este elemento vital debido a la respiración profunda.<br /> <br /> Y, en esencia, se van matando poco a poco a sí mismas.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Métaselo bien en la cabeza: ¡NADA EN LA MEDICINA MODERNA CURA!

Nada.

Nuestra medicina moderna no es curativa en absoluto.

Antes había curanderos: ellos curaban.

Pero la medicina moderna no cura nada.

Solo ayuda a la persona a no morir por los síntomas.

Sí, ayuda a vivir, pero no cura.

La persona sigue sufriendo a causa de la enfermedad.

La enfermedad no desaparece.

Si le dan algo para el resfriado, el resfriado desaparecerá. Pero eso no significa que haya desaparecido la causa de ese resfriado.

¡Ahí está el problema!

Hoy el organismo dio la señal con un resfriado, y mañana la dará con algo más grave....

¡El método Buteyko CURA!

Es una medicina.

De las palabras «curandero» y «curar».

En cambio, la medicina moderna mutila.

Duele la pierna: cortamos la pierna; duele el hígado: lo extirpamos...

Se estrecharon los vasos sanguíneos: aquí tiene una pastilla para dilatarlos...

Qué idiotez.

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<div class="bbWrapper"><b>Métaselo bien en la cabeza: ¡NADA EN LA MEDICINA MODERNA CURA!</b><br /> <br /> Nada.<br /> <br /> Nuestra medicina moderna no es curativa en absoluto.<br /> <br /> Antes había curanderos: ellos curaban.<br /> <br /> Pero la medicina moderna no cura nada.<br /> <br /> Solo ayuda a la persona a no morir por los síntomas.<br /> <br /> Sí, ayuda a vivir, pero no cura.<br /> <br /> La persona sigue sufriendo a causa de la enfermedad.<br /> <br /> La enfermedad no desaparece.<br /> <br /> Si le dan algo para el resfriado, el resfriado desaparecerá. Pero eso no significa que haya desaparecido la causa de ese resfriado.<br /> <br /> ¡Ahí está el problema!<br /> <br /> Hoy el organismo dio la señal con un resfriado, y mañana la dará con algo más grave....<br /> <br /> ¡El método Buteyko CURA!<br /> <br /> Es una medicina.<br /> <br /> De las palabras «curandero» y «curar».<br /> <br /> En cambio, la medicina moderna mutila.<br /> <br /> Duele la pierna: cortamos la pierna; duele el hígado: lo extirpamos...<br /> <br /> Se estrecharon los vasos sanguíneos: aquí tiene una pastilla para dilatarlos...<br /> <br /> Qué idiotez.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Le daré un ejemplo sencillo.

En las fábricas comenzaron a utilizar salas de relajación psicológica.

Es decir, la persona se recostaba durante 10 minutos, medio tumbada en un sillón, escuchaba música tranquila y se relajaba.

El efecto fue asombroso: los trabajadores tuvieron menos bajas médicas y mejoró la productividad....

Parecía que esa era la solución.

Y la conclusión también parecía evidente: «Todo esto se lo proporcionaron a la gente esas salas».

¡Pero no!

La gente dejó de ir a esas salas, pero simplemente empezó a respirar como lo hacía allí durante la relajación (es decir, menos).

¿Y qué creen?

¡El efecto fue exactamente el mismo!

Es decir, la sala de relajación simplemente ayudaba a las personas a respirar menos.

Y el sentido estaba únicamente en esa RESPIRACIÓN.

Y TODO LO QUE CREA (conduce a) ESA RESPIRACIÓN — CURA.

Pero les parecerá que la causa no está en la respiración, sino en esa acción.

Pero esa acción en sí misma vale 0.

No es nada.

Lo que funciona es la respiración.

Ahora todo el mundo se ha lanzado a meditar.

Sí, la meditación cura.

Precisamente por eso la meditación está de moda.

Tiene muchísimos efectos.

Incluidos los terapéuticos.

Simplemente recuerden cómo respiran durante la meditación.

Y después no mediten, sino que respiren de la misma manera.

Se quedarán conmocionados al comprobar que todo lo que se atribuía a la meditación permanecerá.

Es decir, ya no meditan, sino que simplemente respiran como durante la meditación. Y eso es todo.

Y esto se puede aplicar a todo.

La carne profundiza la respiración.

Se hacen veganos: «¡GUAU, me siento mucho mejor....!»

Simplemente dejaron de consumir un estimulante de la respiración profunda y empezaron a respirar menos....

Y ahí empezó la mejoría.

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<div class="bbWrapper">Le daré un ejemplo sencillo.<br /> <br /> En las fábricas comenzaron a utilizar salas de relajación psicológica.<br /> <br /> Es decir, la persona se recostaba durante 10 minutos, medio tumbada en un sillón, escuchaba música tranquila y se relajaba.<br /> <br /> El efecto fue asombroso: los trabajadores tuvieron menos bajas médicas y mejoró la productividad....<br /> <br /> Parecía que esa era la solución.<br /> <br /> Y la conclusión también parecía evidente: «Todo esto se lo proporcionaron a la gente esas salas».<br /> <br /> ¡Pero no!<br /> <br /> La gente dejó de ir a esas salas, pero simplemente empezó a respirar como lo hacía allí durante la relajación (es decir, menos).<br /> <br /> ¿Y qué creen?<br /> <br /> ¡El efecto fue exactamente el mismo!<br /> <br /> Es decir, la sala de relajación simplemente ayudaba a las personas a respirar menos.<br /> <br /> Y el sentido estaba únicamente en esa RESPIRACIÓN.<br /> <br /> Y TODO LO QUE CREA (conduce a) ESA RESPIRACIÓN — CURA.<br /> <br /> Pero les parecerá que la causa no está en la respiración, sino en esa acción.<br /> <br /> Pero esa acción en sí misma vale 0.<br /> <br /> No es nada.<br /> <br /> Lo que funciona es la respiración.<br /> <br /> Ahora todo el mundo se ha lanzado a meditar.<br /> <br /> Sí, la meditación cura.<br /> <br /> Precisamente por eso la meditación está de moda.<br /> <br /> Tiene muchísimos efectos.<br /> <br /> Incluidos los terapéuticos.<br /> <br /> Simplemente recuerden cómo respiran durante la meditación.<br /> <br /> Y después no mediten, sino que respiren de la misma manera.<br /> <br /> Se quedarán conmocionados al comprobar que todo lo que se atribuía a la meditación permanecerá.<br /> <br /> Es decir, ya no meditan, sino que simplemente respiran como durante la meditación. Y eso es todo.<br /> <br /> Y esto se puede aplicar a todo.<br /> <br /> La carne profundiza la respiración.<br /> <br /> Se hacen veganos: «¡GUAU, me siento mucho mejor....!»<br /> <br /> Simplemente dejaron de consumir un estimulante de la respiración profunda y empezaron a respirar menos....<br /> <br /> Y ahí empezó la mejoría.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Normalmente, cuando la gente habla del oxígeno y del dióxido de carbono, se confunde.

Porque, en relación con el cuerpo (nuestro cuerpo), pueden ser diferentes.

Así pues, en relación con nuestro cuerpo, estos dos gases pueden encontrarse:

1. Simplemente en la atmósfera; es decir, a nuestro alrededor.
2. En nuestros pulmones, cuando hemos inhalado y los hemos llenado.
3. En la sangre.
4. En las células.

Son cuatro estados completamente diferentes.

Lo explicaré.

Por ejemplo, que haya cierta cantidad de oxígeno en la atmósfera no significa que usted lo inhale y que la misma cantidad llegue a las células.

Lo explicaré con otro ejemplo.

Que una persona haya comido 100 g de proteínas durante el almuerzo no significa que esas proteínas lleguen a sus músculos.

En este proceso influyen muchos factores.

Incluso diré algo más: aunque haya oxígeno en la sangre, no es seguro que llegue a la célula.

O dicho de otro modo: aunque haya proteínas en la sangre, no es seguro que lleguen a los músculos.

Ahí es donde la gente se confunde.

Hay aparatos que miden el oxígeno en la sangre. Usted lo mide y se alegra

Pero ¿cuál es el objetivo de todo esto?

¡¡¡LA CÉLULA!!!

Si no hay oxígeno en la célula, en la sangre es inútil. Incluso perjudicial.

La hemoglobina circula por la sangre con ese átomo de oxígeno y no puede entregárselo a la célula porque no hay suficiente dióxido de carbono para hacerlo.

Ahí tiene usted la enfermedad.

Una enfermedad: la hemoglobina ha atrapado el átomo de oxígeno y no puede entregarlo de ninguna manera. La segunda enfermedad: falta de oxígeno en las células.

En realidad, son cosas muy peligrosas.

Esta es la CAUSA de las enfermedades.

Incluso diría que el Método Buteyko no trata sobre la respiración.
Incluso diría que no es un nombre correcto.

Pero, para simplificar, también sirve.

La cuestión es que aquí, en realidad, ¡no se habla de respirar!

Sino de:

¡¡¡NO DESPERDICIAR UN GAS CARBÓNICO TAN PRECIOSO!!!​

Y se desperdicia al exhalar. Simplemente lo expulsamos.

Lo expulsamos al exhalar.

Por eso aparece aquí la palabra «respiración».

Pero no la respiración como tal.

Si puede respirar de cualquier manera, pero evitando expulsar el dióxido de carbono producido por nuestro cuerpo, entonces respire así.

Como quiera.

Como le guste.

La cuestión es no expulsar de nuestro cuerpo el dióxido de carbono.

No le he mencionado por casualidad los cuatro puntos anteriores.

El caso es que, a nuestro alrededor, en el aire, hay poco dióxido de carbono.

Por eso el cuerpo lo produce por sí mismo.

Porque es vitalmente necesario.

Y nosotros lo expulsamos al respirar profundamente.

Esa es toda la causa de las enfermedades.

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<div class="bbWrapper">Normalmente, cuando la gente habla del oxígeno y del dióxido de carbono, se confunde.<br /> <br /> Porque, en relación con el cuerpo (nuestro cuerpo), pueden ser diferentes.<br /> <br /> <b><span style="font-size: 22px">Así pues, en relación con nuestro cuerpo, estos dos gases pueden encontrarse:</span></b><br /> <ol> <li data-xf-list-type="ol">Simplemente en la atmósfera; es decir, a nuestro alrededor.</li> <li data-xf-list-type="ol">En nuestros pulmones, cuando hemos inhalado y los hemos llenado.</li> <li data-xf-list-type="ol">En la sangre.</li> <li data-xf-list-type="ol">En las células.</li> </ol>Son cuatro estados completamente diferentes.<br /> <br /> Lo explicaré.<br /> <br /> Por ejemplo, que haya cierta cantidad de oxígeno en la atmósfera no significa que usted lo inhale y que la misma cantidad llegue a las células.<br /> <br /> Lo explicaré con otro ejemplo.<br /> <br /> Que una persona haya comido 100 g de proteínas durante el almuerzo no significa que esas proteínas lleguen a sus músculos.<br /> <br /> En este proceso influyen muchos factores.<br /> <br /> Incluso diré algo más: aunque haya oxígeno en la sangre, no es seguro que llegue a la célula.<br /> <br /> O dicho de otro modo: aunque haya proteínas en la sangre, no es seguro que lleguen a los músculos.<br /> <br /> Ahí es donde la gente se confunde.<br /> <br /> Hay aparatos que miden el oxígeno en la sangre. Usted lo mide y se alegra <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Pero ¿cuál es el objetivo de todo esto?<br /> <br /> ¡¡¡LA CÉLULA!!!<br /> <br /> Si no hay oxígeno en la célula, en la sangre es inútil. Incluso perjudicial.<br /> <br /> La hemoglobina circula por la sangre con ese átomo de oxígeno y no puede entregárselo a la célula porque no hay suficiente dióxido de carbono para hacerlo.<br /> <br /> Ahí tiene usted la enfermedad.<br /> <br /> Una enfermedad: la hemoglobina ha atrapado el átomo de oxígeno y no puede entregarlo de ninguna manera. La segunda enfermedad: falta de oxígeno en las células.<br /> <br /> En realidad, son cosas muy peligrosas.<br /> <br /> Esta es la CAUSA de las enfermedades.<br /> <br /> Incluso diría que el Método Buteyko no trata sobre la respiración.<br /> Incluso diría que no es un nombre correcto.<br /> <br /> Pero, para simplificar, también sirve.<br /> <br /> La cuestión es que aquí, en realidad, ¡no se habla de respirar!<br /> <br /> <b>Sino de:</b><br /> <br /> <div style="text-align: center"><b>¡¡¡NO DESPERDICIAR UN GAS CARBÓNICO TAN PRECIOSO!!!</b>​</div><br /> Y se desperdicia al exhalar. Simplemente lo expulsamos.<br /> <br /> Lo expulsamos al exhalar.<br /> <br /> Por eso aparece aquí la palabra «respiración».<br /> <br /> Pero no la respiración como tal.<br /> <br /> Si puede respirar de cualquier manera, pero evitando expulsar el dióxido de carbono producido por nuestro cuerpo, entonces respire así.<br /> <br /> Como quiera.<br /> <br /> Como le guste.<br /> <br /> La cuestión es no expulsar de nuestro cuerpo el dióxido de carbono.<br /> <br /> No le he mencionado por casualidad los cuatro puntos anteriores.<br /> <br /> El caso es que, a nuestro alrededor, en el aire, hay poco dióxido de carbono.<br /> <br /> Por eso el cuerpo lo produce por sí mismo.<br /> <br /> Porque es vitalmente necesario.<br /> <br /> Y nosotros lo expulsamos al respirar profundamente.<br /> <br /> Esa es toda la causa de las enfermedades.</div>

 

[Веретенников Сергей]

¿Por qué precisamente el Método Buteyko?​

Como dije anteriormente, existen otros métodos. Por ejemplo, la respiración yóguica, el qigong, etc.

Pero ¿por qué precisamente el Método Buteyko es mejor?

Porque ha sido estudiado íntegramente por científicos.

Ningún método de respiración ha sido estudiado en el planeta Tierra de manera tan profunda, prolongada y exhaustiva.

¡Este método fue estudiado y comprobado clínicamente durante décadas!

Le aseguro que ningún método de respiración ha sido estudiado con tanta minuciosidad.

Hasta el punto de que se ha estudiado cada detalle.

De principio a fin.

¿En quién confiaría más?

¿En alguien que apareció de repente en YouTube y dice: «He inventado una gimnasia respiratoria, me he curado del resfriado; practiquen ustedes también, como yo...»?

¿O en un método que ya tiene medio siglo y que ha sido estudiado en miles de pacientes, con equipos científicos y en distintos países?

No discuto que el método de los yoguis sea excelente.

Puede que incluso sea mejor que el Método Buteyko.

Pero no existen pruebas tan ENORMES.

No existe nada que haya sido estudiado tan minuciosamente en cuanto a su utilidad.

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<div class="bbWrapper"><div style="text-align: center"><b><span style="font-size: 18px">¿Por qué precisamente el Método Buteyko?</span></b>​</div><br /> Como dije anteriormente, existen otros métodos. Por ejemplo, la respiración yóguica, el qigong, etc.<br /> <br /> Pero ¿por qué precisamente el Método Buteyko es mejor?<br /> <br /> Porque ha sido estudiado íntegramente por científicos.<br /> <br /> Ningún método de respiración ha sido estudiado en el planeta Tierra de manera tan profunda, prolongada y exhaustiva.<br /> <br /> ¡Este método fue estudiado y comprobado clínicamente durante décadas!<br /> <br /> Le aseguro que ningún método de respiración ha sido estudiado con tanta minuciosidad.<br /> <br /> Hasta el punto de que se ha estudiado cada detalle.<br /> <br /> De principio a fin.<br /> <br /> ¿En quién confiaría más?<br /> <br /> ¿En alguien que apareció de repente en YouTube y dice: «He inventado una gimnasia respiratoria, me he curado del resfriado; practiquen ustedes también, como yo...»?<br /> <br /> ¿O en un método que ya tiene medio siglo y que ha sido estudiado en miles de pacientes, con equipos científicos y en distintos países?<br /> <br /> No discuto que el método de los yoguis sea excelente.<br /> <br /> Puede que incluso sea mejor que el Método Buteyko.<br /> <br /> Pero no existen pruebas tan ENORMES.<br /> <br /> No existe nada que haya sido estudiado tan minuciosamente en cuanto a su utilidad.</div>

 

[Веретенников Сергей]

¿Han descansado de tal volumen de información?

Sigamos adelante.

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<div class="bbWrapper">¿Han descansado de tal volumen de información? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Sigamos adelante.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/NXL69VU_Q1E/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/NXL69VU_Q1E\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NXL69VU_Q1E"]'></span></span></span></div>

 

[375010]

¡Lo confirmo! Mi marido empezó a respirar según el método Buteyko desde el comienzo de su malestar, justo después de que OM Shanti le recomendara respirar así, y hasta ahora sigue respirando según Buteyko de forma natural, aunque antes prestaba atención y controlaba su respiración. Dice que a veces incluso se olvida de que tiene que inhalar. Ha pasado muy poco tiempo, pero el resultado ya es tal que todos, incluidos los hijos y nietos, se sorprenden de que tenga el aspecto de la foto en la que tenía 52 años. Y los desconocidos le calculan entre 50 y 55 años y se quedan atónitos cuando descubren que tiene 73. Él les cuenta a todos cómo hay que respirar para tener también ese aspecto, pero nadie le cree: dicen que son los genes y que su esposa lo cuida bien. Su esposa es estupenda, eso no se discute (tanto el KЭЙ como Ra-Polya), pero no solo rejuvenece por fuera: en las revisiones médicas rutinarias, los doctores dicen literalmente una y otra vez: «No sé qué está haciendo, ¡pero siga así!». Tampoco creen que se deba a la respiración; simplemente sonríen y asienten cortésmente.
En fin, literalmente me obliga a mí también a respirar según Buteyko, y he empezado, pero por ahora necesito «recordatorios», y sí, me da un poco de miedo que yo también pueda «olvidarme» de inhalar y me dé un patatús. Pero todo eso está solo en mi cabeza y estoy trabajando en ello. ¡Después de todo, aquí al lado tengo un ejemplo vivo!

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<div class="bbWrapper">¡Lo confirmo! Mi marido empezó a respirar según el método Buteyko desde el comienzo de su malestar, justo después de que OM Shanti le recomendara respirar así, y hasta ahora sigue respirando según Buteyko de forma natural, aunque antes prestaba atención y controlaba su respiración. Dice que a veces incluso se olvida de que tiene que inhalar. Ha pasado muy poco tiempo, pero el resultado ya es tal que todos, incluidos los hijos y nietos, se sorprenden de que tenga el aspecto de la foto en la que tenía 52 años. Y los desconocidos le calculan entre 50 y 55 años y se quedan atónitos cuando descubren que tiene 73. Él les cuenta a todos cómo hay que respirar para tener también ese aspecto, pero nadie le cree: dicen que son los genes y que su esposa lo cuida bien. Su esposa es estupenda, eso no se discute (tanto el KЭЙ como Ra-Polya), pero no solo rejuvenece por fuera: en las revisiones médicas rutinarias, los doctores dicen literalmente una y otra vez: «No sé qué está haciendo, ¡pero siga así!». Tampoco creen que se deba a la respiración; simplemente sonríen y asienten cortésmente.<br /> En fin, literalmente me obliga a mí también a respirar según Buteyko, y he empezado, pero por ahora necesito «recordatorios», y sí, me da un poco de miedo que yo también pueda «olvidarme» de inhalar y me dé un patatús. Pero todo eso está solo en mi cabeza y estoy trabajando en ello. ¡Después de todo, aquí al lado tengo un ejemplo vivo!</div>

 

[2087]

Веретенников Сергей , Namasté. En una de las entrevistas, Buteyko habló de los deportistas y dijo que utilizan incorrectamente la respiración durante los entrenamientos. En relación con esto, tengo una pregunta sobre los ejercicios de fuerza. Según el estándar, se considera que hay que exhalar durante el esfuerzo (la fase positiva) e inhalar durante la relajación (la fase negativa), pero he observado que con esta respiración se expulsa más dióxido de carbono del organismo que cuando se inhala durante el esfuerzo y se exhala durante la relajación. ¿Cuál es la forma correcta?

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/es/members/veretennikov-sergej.1/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="1" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/1.jpg?1704448620" alt="Веретенников Сергей" class="avatar-u1-s" /> </a> <a href="https://youryoga.ru/school/es/members/1/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1" data-username="@Веретенников Сергей">Веретенников Сергей</a> </span>, Namasté. En una de las entrevistas, Buteyko habló de los deportistas y dijo que utilizan incorrectamente la respiración durante los entrenamientos. En relación con esto, tengo una pregunta sobre los ejercicios de fuerza. Según el estándar, se considera que hay que exhalar durante el esfuerzo (la fase positiva) e inhalar durante la relajación (la fase negativa), pero he observado que con esta respiración se expulsa más dióxido de carbono del organismo que cuando se inhala durante el esfuerzo y se exhala durante la relajación. ¿Cuál es la forma correcta?</div>

 

[Веретенников Сергей]

2 2087 , sí, es correcto; la fase positiva se realiza durante la exhalación.

Por supuesto, tampoco aquí hay que inhalar excesivamente.
Además, tampoco durante el descanso entre las series.

Pero lo principal es que en los músculos se acumula dióxido de carbono.

Ese es el valor de los ejercicios físicos.

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/es/members/2087.158/" class="avatar avatar--xss avatar--default avatar--default--dynamic" data-user-id="158" data-xf-init="member-tooltip" style="background-color: #666633; color: #c3c388"> <span class="avatar-u158-s">2</span> </a> <a href="https://youryoga.ru/school/es/members/158/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="158" data-username="@2087">2087</a> </span>, sí, es correcto; la fase positiva se realiza durante la exhalación.<br /> <br /> Por supuesto, tampoco aquí hay que inhalar excesivamente.<br /> Además, tampoco durante el descanso entre las series.<br /> <br /> Pero lo principal es que en los músculos se acumula dióxido de carbono.<br /> <br /> Ese es el valor de los ejercicios físicos.</div>

 

[Веретенников Сергей]

При физкультуре также не забывайте главное правило - разумность.
Иначе можно серьёзно навредить здоровью.

Принцип прост: если КП низкая, например меньше 30 секунд, то Вы точно дышите глубоко, выветривая из себя углекислый газ, значит дышать нужно начать немного меньше. Это прям запомните - НЕМНОГО.

Сбавляете по немногу.

Например Ваше дыхание сейчас 100% значит уменьшаете на 5%.

Организм привыкнет - ещё сбавляете.

Но не сразу.

Для спортсменов это особенно важно знать, т.к. оно всегда идут на рекорды

Так вот, тут рекорды никакие не ставим.

Постепенно уменьшаем глубину дыхания.

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<div class="bbWrapper">При физкультуре также не забывайте главное правило - разумность.<br /> Иначе можно серьёзно навредить здоровью.<br /> <br /> Принцип прост: если КП низкая, например меньше 30 секунд, то Вы точно дышите глубоко, выветривая из себя углекислый газ, значит дышать нужно начать немного меньше. Это прям запомните - НЕМНОГО.<br /> <br /> Сбавляете по немногу.<br /> <br /> Например Ваше дыхание сейчас 100% значит уменьшаете на 5%.<br /> <br /> Организм привыкнет - ещё сбавляете.<br /> <br /> Но не сразу.<br /> <br /> Для спортсменов это особенно важно знать, т.к. оно всегда идут на рекорды <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Так вот, тут рекорды никакие не ставим.<br /> <br /> Постепенно уменьшаем глубину дыхания.</div>

 

[Веретенников Сергей]

КП​

КП - всего лишь две буквы, но как много ошибок совершается.

Кто как измеряет.
Кому как вздумается.

Главное правило: измерять нужно в одном и том же состоянии.

Как это?

Например, Вы лежали 10 минут и замерили. Или Вы ходили по квартире, сели и тут же замерили.

Будет разный результат.

А это значит Вы не узнаёте истинную КП.

И не можете знать прогресс.

Т.е. на верном Вы пути или нет.

Нет чистоты замера.

А чтобы она возникла, нужно мерить всегда в одном состоянии.

Я давал Вам на сайте Твоя Йога схему:

Твоя Йога. Метод Бутейко. Шаг за шагом.

Продублирую её здесь:



Это научная схема. Бутейко её выверял долгими годами научных изомерий на тысячах людей.

Как же узнать это самое "одинаковое состояние" про которое я Вам только что сказал?

По пульсу.

Можете обратиться к моему курсу: КУРС: "Измерительные приборы для здоровья и развития"

Ложитесь или садитесь - мониторите свой пульс.

Старайтесь посидеть или полежать спокойно около 5 минут.

Через некоторое время будете знать какой Ваш пульс в покое.

У всех он разный.

Потому что все больны в той или иной степени.

Вам нужно знать свой пульс в покое на данный момент.

Допустим Вы определили что он 70 ударов в минуту.

Поэтому лежите до состояния когда у Вас будет пульс 70 ударов, дыхание спокойное.

И начинаете измерять КП.

Понятно?

Никак не иначе.

С практикой пульс будет улучшаться, он будет стремиться к 60 ударам, а КП будет расти.

В итоге придёте к ситуации когда КП будет 60 секунд и удары сердца будут тоже 60.

Это уже хорошее здоровье.

Как Вы видите из таблицы - это далеко не предел.

Бутейко называл состояния в два раза выше этого - сверхчеловеческими.

Но я Вам сразу скажу, что 60 - это уже прекрасный результат.

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<div class="bbWrapper"><div style="text-align: center"><b><span style="font-size: 26px">КП</span></b>​</div><br /> КП - всего лишь две буквы, но как много ошибок совершается.<br /> <br /> Кто как измеряет.<br /> Кому как вздумается.<br /> <br /> Главное правило: измерять нужно в одном и том же состоянии.<br /> <br /> <b><span style="font-size: 18px">Как это?</span></b><br /> <br /> Например, Вы лежали 10 минут и замерили. Или Вы ходили по квартире, сели и тут же замерили.<br /> <br /> Будет разный результат.<br /> <br /> А это значит Вы не узнаёте истинную КП.<br /> <br /> И не можете знать прогресс.<br /> <br /> Т.е. на верном Вы пути или нет.<br /> <br /> Нет чистоты замера.<br /> <br /> А чтобы она возникла, нужно мерить всегда в одном состоянии.<br /> <br /> Я давал Вам на сайте Твоя Йога схему:<br /> <br /> <a href="https://www.youryoga.org/article/metod_buteiko.htm" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Твоя Йога. Метод Бутейко. Шаг за шагом.</a><br /> <br /> Продублирую её здесь:<br /> <br /> <a href="https://youryoga.ru/school/es/attachments/metod_buteiko7-jpg.7153/" target="_blank" class="js-lbImage"><img src="https://www.youryoga.ru/school/data/attachments/7/7153-080596e8a87dbd03bfc2d9c570ddb7a9.jpg" class="bbImage " style="" alt="metod_buteiko7.jpg" title="metod_buteiko7.jpg" /></a><br /> <br /> Это научная схема. Бутейко её выверял долгими годами научных изомерий на тысячах людей.<br /> <br /> Как же узнать это самое "одинаковое состояние" про которое я Вам только что сказал?<br /> <br /> По пульсу.<br /> <br /> Можете обратиться к моему курсу: <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/kurs-izmeritelnye-pribory-dlja-zdorovja-i-razvitija.952/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">КУРС: "Измерительные приборы для здоровья и развития"</a><br /> <br /> Ложитесь или садитесь - мониторите свой пульс.<br /> <br /> Старайтесь посидеть или полежать спокойно около 5 минут.<br /> <br /> Через некоторое время будете знать какой Ваш пульс в покое.<br /> <br /> У всех он разный.<br /> <br /> Потому что все больны в той или иной степени.<br /> <br /> Вам нужно знать свой пульс в покое на данный момент.<br /> <br /> Допустим Вы определили что он 70 ударов в минуту.<br /> <br /> Поэтому лежите до состояния когда у Вас будет пульс 70 ударов, дыхание спокойное.<br /> <br /> И начинаете измерять КП.<br /> <br /> Понятно?<br /> <br /> Никак не иначе.<br /> <br /> С практикой пульс будет улучшаться, он будет стремиться к 60 ударам, а КП будет расти.<br /> <br /> В итоге придёте к ситуации когда КП будет 60 секунд и удары сердца будут тоже 60.<br /> <br /> Это уже хорошее здоровье.<br /> <br /> Как Вы видите из таблицы - это далеко не предел.<br /> <br /> Бутейко называл состояния в два раза выше этого - сверхчеловеческими.<br /> <br /> Но я Вам сразу скажу, что 60 - это уже прекрасный результат.<br /> <br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="unnamed.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment7154" data-lb-id="attachment7154"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment7154" data-src="https://youryoga.ru/school/es/attachments/unnamed-jpg.7154/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://youryoga.ru/school/es/attachments/unnamed-jpg.7154/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="unnamed.jpg" style="" /> </div><div class="lbContainer lbContainer--inline " title="6atGMNWrYgo.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment7155" data-lb-id="attachment7155"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment7155" data-src="https://youryoga.ru/school/es/attachments/6atgmnwrygo-jpg.7155/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://youryoga.ru/school/es/attachments/6atgmnwrygo-jpg.7155/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="6atGMNWrYgo.jpg" style="" /> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

При измерении КП важно позволить выдоху случиться самому, без усилия.
Т.е. это не выдох мышцами.
Вы просто отпускаете мышцы грудной клетки, расслабляется и выдох сам случается.
И это не полный выдох!!!
Полный выдох может случиться только если использовать мышцы дыхания.
А на это делать не нужно.
Сколько выйдет воздуха, столько выйдет.
И дальше задерживается дыхание.
Как только хочется вдохнуть - стоп секундомер.

Дальше подышите по Методу например 10-40 минут. И Вы удивитесь тому что КП увеличится.

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<div class="bbWrapper">При измерении КП важно позволить выдоху случиться самому, без усилия.<br /> Т.е. это не выдох мышцами.<br /> Вы просто отпускаете мышцы грудной клетки, расслабляется и выдох сам случается.<br /> И это не полный выдох!!!<br /> Полный выдох может случиться только если использовать мышцы дыхания.<br /> А на это делать не нужно.<br /> Сколько выйдет воздуха, столько выйдет.<br /> И дальше задерживается дыхание.<br /> Как только хочется вдохнуть - стоп секундомер.<br /> <br /> Дальше подышите по Методу например 10-40 минут. И Вы удивитесь тому что КП увеличится.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Почему КП растёт?

Это самый лучший вопрос какой Вы можете задать

Потому что в нём суть метода.

Поразмышляйте над ним.

Это просто для Вашего личного развития. Отвечать не нужно.

Spoiler: Открыть ответ

КП растёт потому что в клетках увеличивается (накапливается) кислород.
Поэтому, когда Вы задерживаете дыхание, то расходуется кислород, который накоплен в клетках. И чем больше способность накапливать кислород в клетках тем выше КП.

Я например чувствую когда в моих клетках много кислорода. И Вы тоже сможете это ощущать. Потому что это ощущение очень явное.
Мне даже порой вовсе не нужно измерять КП, я и так знаю что в клетках достаточно кислорода благодаря Методу.

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<div class="bbWrapper"><b><span style="font-size: 22px">Почему КП растёт?</span></b><br /> <br /> Это самый лучший вопрос какой Вы можете задать <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Потому что в нём суть метода.<br /> <br /> Поразмышляйте над ним.<br /> <br /> Это просто для Вашего личного развития. Отвечать не нужно.<br /> <br /> <div class="bbCodeSpoiler"> <button type="button" class="bbCodeSpoiler-button button--longText button" data-xf-click="toggle" data-xf-init="tooltip" title="Click to reveal or hide spoiler"><span class="button-text"> <span>Spoiler: <span class="bbCodeSpoiler-button-title">Открыть ответ</span></span> </span></button> <div class="bbCodeSpoiler-content"> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--spoiler"> <div class="bbCodeBlock-content">КП растёт потому что в клетках увеличивается (накапливается) кислород.<br /> Поэтому, когда Вы задерживаете дыхание, то расходуется кислород, который накоплен в клетках. И чем больше способность накапливать кислород в клетках тем выше КП.<br /> <br /> Я например чувствую когда в моих клетках много кислорода. И Вы тоже сможете это ощущать. Потому что это ощущение очень явное.<br /> Мне даже порой вовсе не нужно измерять КП, я и так знаю что в клетках достаточно кислорода благодаря Методу.</div> </div> </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/z65fK1a73k8/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/z65fK1a73k8\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z65fK1a73k8"]'></span></span></span></div>

 

[2087]

КП растёт потому что в клетках увеличивается (накапливается) кислород.
Поэтому, когда Вы задерживаете дыхание, то расходуется кислород, который накоплен в клетках. И чем больше способность накапливать кислород в клетках тем выше КП.

Какие процессы должны развиваться, чтобы было улучшение не только в плане здоровья, но и омоложения, значительного увеличения продолжительности жизни? В практике Эликсир молодости и вечной жизни, Вами был дан ответ, что эликсир может сохранять в нас жизнь вечно. Развитие способности клетки накапливать кислород? Максимальное накопление Эликсира в легких? За счет чего у продвинутых йогов появляется способность одни сутки делать вдох, а в другие выдох? Можно ли достичь, тех же результатов, используя метод Бутейко?

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/es/goto/post?id=36318" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36318">Веретенников Сергей said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> КП растёт потому что в клетках увеличивается (накапливается) кислород.<br /> Поэтому, когда Вы задерживаете дыхание, то расходуется кислород, который накоплен в клетках. И чем больше способность накапливать кислород в клетках тем выше КП. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>Какие процессы должны развиваться, чтобы было улучшение не только в плане здоровья, но и омоложения, значительного увеличения продолжительности жизни? В практике <a href="https://www.youryoga.org/med/eliksir.htm" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Эликсир молодости и вечной жизни</a>, Вами был дан ответ, что эликсир может сохранять в нас жизнь вечно. Развитие способности клетки накапливать кислород? Максимальное накопление Эликсира в легких? За счет чего у продвинутых йогов появляется способность одни сутки делать вдох, а в другие выдох? Можно ли достичь, тех же результатов, используя метод Бутейко?</div>