Медкарта Автор

15 Ноя 2016

1. В детстве часто болела ангиной, родители хотели удалить гланды - жестко воспротивилась, удалось настоять на своем. Из серьезных болезней - воспаление легких в молодые годы. Травм, ушибов, переломов, операций не имею. Вела очень активный и подвижный образ жизни - горы, ущелья, танцы, плавание, велосипед, бег, настольный теннис, пешие далекие прогулки, походы с рюкзаком, стрельба из винтовки, вела уроки физкультуры в каком бы коллективе не находилась, делала гимнастику ежедневно и с удовольствием, делала Око Возрождения несколько лет - так до 55 лет, когда начался артрит. Начала бороться - сперва врачи с предложениями гормональных уколов прямо в суставы - отказалась, назначение препаратов с золотом - отказалась. Пошла в кабинет китайской медицины на иглоукалывание, прошла курс - помогало во время курса, после - нет. Приняла курс физиотерапии - результат мизерный. Год принимала гомеопатический курс, изменений не заметила. Потом был курс дыхания по методу К. Бутейко, тоже без изменений (думаю, курс не очень верно был построен).
И так несколько лет, полностью проходя все курсы, принимая назначения врачей, которые считала приемлемыми. За все это время спортом не занималась, были тяжелейшие времена, когда передвигалась с огромным трудом, держась за стенки. Болели ноги, руки - все. Как-то были в Аквапарке - рискнула войти в бассейн, и так понемножку возобновила плавание. Началось улучшение. Перестала бороться - махнула на болезнь рукой.
2. В настоящее время легко передвигаюсь, плаваю, танцую, по утрам практика Кружение, пешие прогулки, веду домашнее хозяйство. Чувствую поддержку от медитаций, астральной генетики, ДП и КР, помогает голодание на Экадаши, лечебный самомассаж и др. практики. Участвую практически во многих целительских программах, постоянно чувствую себя в энергетическом потоке. Никаких болей нет, но есть трудности с правым коленом - заметно на лестницах. Также почти не получается бегать и прыгать. Но в воде - никаких проблем. И когда танцую со стороны трудно заметить какие-либо нарушения..
Пью по утрам 2 мг гормонального препарата Медрол (начинала с 24 мг), нахожусь под наблюдением ревматолога, анализы все нормальные.
3. Моя цель в клинике - избавиться полностью от гормонального препарата, полностью восстановить колено (кстати, врач советовал после рентгеновского снимка сделать операцию на колено - не согласилась, и на слова врача, что дальше будет хуже, суставы не восстанавливаются, ответила, что буду первой Вашей пациенткой с восстановлением, и что на следующий год летом поднимусь на гору).
Буду, конечно, делать здесь и то, что делала до сих пор, и новые упражнения, практики, дыхание, настрои, с Бруно Гренингом встречаюсь в 9 и в 21. Поподробнее о практиках напишу попозже (и так слишком разговорилась, простите!).
Хочу добавить - я оптимист по натуре, жизнерадостный человек.

Собрала практики для проведения месячного курса - список, возможно, дополню.

Из этого списка на каждый день буду выбирать несколько практик.

Ежедневные привычные очень мне приятные, делаются сами собой (время местное):

8:15 - самомассаж.
8:30 - кружение (8-9 минут).
Королевская осанка за 1 минуту в день
9:00/21:00 - медитация Б.Гренинг (добавилась в ежедневные, а теперь и в новой комнате на сайте).
Астральная генетика.
Супермозг.
Дыхание (эликсир), бандхи, тилак, кхечари мудра ( в течение дня многократно).
Ежедневное сухое голодание от 17:30 вечера до 9:30 утра следующего дня.
Медитации на расстоянии и Майтрейя, Большой список, сеанс Омоложения.

Памятка на каждый день.

Надо с титанической стойкостью не соглашаться, не мириться ни с каким заболеванием, а сразу бросаться в бой, сразу усваивать настрой, уничтожающий боль.
***
Болезни - это темные силы, которые надо сразу уничтожать.
***
Надо с титанической стойкостью не соглашаться, не мириться ни с каким старением, а сразу бросаться в бой, сразу усваивать настрой, уничтожающий старение.
***
С яркостью молнии знаю, что сам Бог тотально отключил все механизмы старения в структурах моей наследственности, что есть только механизмы расцвета, всестороннего развития, постоянного укрепления здоровья.
***
С яркостью молнии знаю, что я постоянно, непрерывно, каждое мгновение расцветаю, развиваюсь, здоровею, крепну.
***
С яркостью молнии знаю, что Господь окончательно, бесповоротно, тотально включил меня в молодую радостную жизнь в течении многих веков.
***
Я должна с яркостью молнии видеть себя в будущих веках расцветающей развивающейся молодой красавицей, полной здоровья и сил.

16 Ноя 2016

16.11.16

Сегодня среда, полное сухое голодание до завтрашнего утра - проходит легко, никаких затруднений.
9:00 - была встреча с Б.Г.
Дальше - Кружение (8 м).
http://youryoga.org/med/samomassaj.htm, http://youryoga.org/video/super_brain_yoga.htm
http://youryoga.org/med/eliksir.htm
12:00 (местн.) - настройка от Л.Кузьмич "Забота о суставах"
http://youryoga.org/med/astra_gen.htm
http://www.youryoga.ru/ashram/threads/3248/#post-95841 (это упражнение непроизвольно проделывала всегда в течение дня после домашних дел - уборка, мытье посуды...)

Вечером еще кое-что сделаю. Чувствую себя хорошо, бодро, легко.

17 Ноя 2016

17.11.16

Утром, как обычно, тилак, самомассаж, кружение.
Медитация с Бруно Гренингом. В голове какое-то движение, передвижение чего-то.
Днем Упражнение для супермозга (приседаю все ниже и ниже, почти уже до конца), асаны (вчерашняя и сегодня новая), настрой Г. Сытина (с сайта, 10м).
Сейчас была на медитации с Бруно Г.
В течение дня - дыхание Эликсир молодости, бандхи, повторение асан.
Проведу еще астральную генетику обязательно, медитации ( на расстояние, Майтрейя).

Чувствую себя совершенно здоровой, бодрой, работоспособной. Но по утрам пью гормон, и, как говорит врач, доза просто мизерная, но как только уменьшаю наполовину, через 3 дня начинаются боли в разных местах. В дни голодовок не пью вообще.

18 Ноя 2016

18.11.16

То, что надо заполнять карточку, подстегивает, как будто за тобой следит тренер. И удивительно, что чем больше выполняешь заданий (поставленных самой себе!), тем больше хочется их выполнять.

Сегодня проделала все вчерашнее и еще [URL]http://www.youryoga.ru/ashram/threads/1835/[/URL], совсем забыла про эти упражнения, очень нравятся.
Осваиваю новую сегодняшнюю асану [URL]http://www.youryoga.ru/ashram/threads/3248/#post-96464[/URL] - немного больно становиться на колени, но наклоняться не трудно.
Упражнение для супермозга - не знаю, насколько помогает мозгу, но коленям помогает точно (приседания).
Лечебный сеанс от Ю.Шалагина.
Медитации само собой.

Жалоб и претензий нет.

20 Ноя 2016

19-20.11.16

Практик провела мало из-за нехватки времени -

Зороастрийские посвящения
Встреча с Б. Гренингом (утром и вечером)
Кружение
Самомассаж
Несколько асан

План на завтра:

22 Ноя 2016

22.11.16

Вчера не успела всю намеченную программу. Казалось бы, каждая практика очень кратковременна, но все равно не успеваешь.

На завтра добавочно:

http://www.youryoga.org/med/power_word.htm, напишу список, под подушку.
Несколько асан.
Настройка Г.Сытина на молодость, красоту.
Ключи...

Кроме того, ежедневно [ Автор ] передает мне сеанс рейки для колена.

22 Ноя 2016

Дополнение к ежедневному расписанию -

ежедневное сухое голодание от 17:30 вечера до 9:30 утра следующего дня. Практически, в это время я не ела, могла выпить сок, или чай из мяты, или горячее молоко. Теперь все снимаю. Мне это легко, даже не замечаю.

Завтра голодать не буду, так как в пятницу Экадаши.
Чувствую себя хорошо, ни на что не жалуюсь.

24 Ноя 2016

24.11.16

Сделала с утра (стакан сырой воды после сухого голодания с 17: 00, вчера) :

Астральная генетика ( в постели)
Кружение
Самомассаж
Медитация с Б. Г.

Сок лимона, затем позавтракала ( мой завтрак почти всегда - стакан травяного чая + засушенный лаваш с медом). Это вечерне-ночное сухое голодание, ну, очень приятно. Помню еще со студенческих лет бывало часто, что слегка голодна, но кушать не хочется, такая легкость и гармоничное равновесие в теле и не хочется его нарушать, и радостно на душе. Я это состояние всегда называла - Благородное чувство голода. Вот и теперь так.

Вчера опять не все выполнила, но сделала несколько других практик, в частности, асану Лодочка несколько раз, как посоветовал ОМ Шанти в очередном уроке по дыханию.
В ежедневные добавляю

http://www.youryoga.ru/ashram/threads/2468/unread

26 Ноя 2016

26.11.16.

Вчера провела полное сухое голодание (с позавчерашнего 17:30). Есть и пить совершенно не хочется, но к вечеру не могла согреться. Делала небольшие упражнения, согревалась, потом опять мерзла.
Весь намеченный ежедневный план выполнила (и выполняю каждый день). Кроме того, читая другие медкарточки, встаю и начинаю делать что-то то оттуда, то отсюда.
Делаю (или пробую делать) все новые асаны, которые приводит ОМ Шанти. Не получаются те, что связаны с полным сгибом ноги в колене (н-р, Ваджрасана). У меня даже начали приятно болеть мышцы в разных местах от непривычки - пройдет через 2 дня.
Золотой петух почти не получается, упорно продолжаю.
Утреннюю медитацию с Б.Г. сегодня провела в комнате по аудио с его голосом - невероятное чувство близкого соприкосновения с чудесным.
В первом посте вместе с ежедневной программой прикрепила Памятку на каждый день от Г.Сытина (спасибо Оксане!).
Сегодня еще добавила http://youryoga.org/med/energochi.htm

В теле чувствую приятную легкую усталость от физ.упражнений. Пока не удается выкроить время для бассейна, но без него не могу. Ежедневно прогуливаюсь по 1-2 часа, заодно делаю домашние покупки. Рынок, супермаркеты и вообще цивилизованные места от меня на расстоянии 15 минут ходьбы, причем по склону чуть вверх/вниз.
Сегодня чуть побаливают суставы в различных местах, надеюсь, целительная реакция. Голова очень ясная, в теле легкость. Все время хочется встать еще какое-то упражнение проделать.
Не пишу про медитации (на расстоянии и Майтрейя), Большой список, сеанс Омоложения - все это само собой.

29 Ноя 2016

29.11.16

Всю неделю делала разнообразные упражнения и практики. Выполняю асаны от ОМ Шанти, появилась потребность в физических упражнениях. Прямо рядом с компьютером расстелила ковер - делаю то одно, то другое. Сегодня добавилась асана кобры из уроков Здорового дыхания.
Интересно, что обычно быстро-быстро делаю каждодневные дела и обязанности, чтобы сесть за комп. А теперь - стараюсь побыстрее сделать необходимое на компе, чтобы потренироваться.
Воюю упорно с Золотым петухом. Сурьятмика на балконе, смотрю на Солнце, сливаюсь с лучами, встречаю Солнце из-за гор около 8 утра, провожаю за горы около 17:30.
Мало сплю, мало ем, сбросила 1.5 кг, желудок должен быть все время свободным чтоб не мешал. Других особых достижений не наблюдаю.

29 Ноя 2016

29.11.16 (все еще 29-ое).

Сегодня мистическое настроение, как бы несколько оторвана от материального мира, нахожусь здесь механически, большей частью сознания и души - где-то в глубине (это точно другое, может, 4-ое измерение, физически не могу указать где - это как бы углубление в нулевую точку, не вверх, ни вниз, ни слева, ни справа, ни спереди, ни сзади, а и именно в глубину нулевой точки отсчета 3-мерных координат). С оглушительным моим ни на миг не прекращающимся звуком...

Я позволяю помогать мне.
Я позволяю исцелять меня.
Я позволяю учить меня.
Я позволяю вести меня.
Я позволяю МЕНЯТЬ меня.

(Как позволяю доверчиво вносить изменения на жестком диске). Возможно, со мной работают?! Время от времени осознаю, что как бы выхожу из медитации Абсолютная тишина. Такое чувство, что еще чуть-чуть поглубже вникнуть и увижу, узнаю о чем-то сокрытом.

Или просто устала?!

30 Ноя 2016

30.11.12 (завтра зима)

Среда, сухое голодание.
С утра разные физ. упражнения - кружение, асаны, которые получаются. Новая асана Саранча совершенно не получается,
зато Петух сдает позиции - по 2 сек. на каждой ноге.
Ключ,
самомассаж.
Немного потанцевала с удовольствием.
Настрои Сытина по иммунитету.
Дыхание, бандхи - как легко держать их, когда внутри пусто!
https://vk.com/youryogaorg?w=wall-44234443_7750, упражнения для грудной клетки.
Список Божественных слов под подушкой.

Вечером еще будет разминка, медитации. Покой!

2 Дек 2016

2.12.16

Все хорошо, все делается не спеша и приятно. Сегодня побаливают новые мышцы, завтра пройдет. Почему-то считала, что асаны уже не для меня, и сейчас с удивлением вижу, что часть из них все же получается, и даже с каждым днем аккуратнее делается. Дома уже ворчат на меня - "У тебя вечная медитация и вечная голодовка! А теперь еще и физкультура!" Получается, я самый занятой человек в моем окружении.
Интересно с едой - так мало нужно, чтобы не быть голодной! Кушаешь немного побольше только по психологическим причинам. Надо, наверное, бросить вообще эту дурную привычку.

4 Дек 2016

4.12.16

Замечаю изменения - утром просыпаюсь отдохнувшей, здоровой, с хорошим настроением. Иногда чувствую себя девочкой, хочется движений, простора.
По утрам натощак - кружение и самомассаж, немного асан. Медитация с Б.Г. Потом завтрак.
Днем - асаны, настрои, работа по К. Бутейко. Параллельно и уроки от ОМ Шанти в классе дыхания - делаю асаны лодочку, кобру, шавасану (полное расслабление на ковре). Все новые и новые мышцы начинают работать. Мне казалось, я достаточно подвижная, но теперь чувствую нелегкость разных участков тела, хотя и постепенное их раскрытие.
Легкие практики тоже выполняю - барабан, супермозг, ключи, прижатые ладони в намасте перед грудью....
Интересно сегодня получилось с петухом - делаю без труда, не понимаю, в чем дело? Наконец, сообразила, что забываю глаза закрывать. Немного повоевала, пока не очень.
Еда - ну совершенный мизер! Если бы удалось есть только, когда голодная, наверное, получилось бы, как описывает Коба в своем опыте - по граммам. Просто знаешь, что там, допустим, королек, груша, гранат, и в голове мысли, что это вкусно. Обедов вообще не хочется.
Я так рада, что начала это дело - как можно не тренироваться каждый день? Хоть по чуть-чуть. Явно все идет на пользу.

7 Дек 2016

7. 12. 16

Сегодня среда, но сухое голодание проведу в субботу, в Экадаши, а сегодня фруктовый день.
Все ежедневные практики выполняю добросовестно, редко что пропускаю. И опять же, читая сообщения в других карточках, выполняю еще что-нибудь.
Новые асаны, которые по силе.
Гормональный препарат сокращаю - 2 дня пью, на 3-ий не пью. Если не будет болей 1-2 недели, сокращу еще, буду пить через день. А потом - 1 день пью, 2 не пью.
Настроение - спокойное, благожелательное, утром просыпаюсь с ясной головой и радостью в сердце.

10 Дек 2016

10.12.16

Каждый день утренние процедуры - тилак, кружение, самомассаж, Б.Г.
Со вчерашнего дня - сухое голодание в Экадаши.
Позволение.
Днем - асаны, добавляя новые (если получаются)
Настрои Г.Сытина по суставам, опорно-двигательному аппарату, женскому омоложению.
Сегодня добавлю упражнения для шеи с сайта ТЙ.
И все легкие - бандхи, барабан, ключи...

Чувствую хорошо, бодро, приподнято. Мешает еда, ем в основном фрукты, но даже несколько штук создают временное наполнение желудка. Улавливаю зависимость глубины дыхания от еды. Как легко и хорошо с пустым желудком, все практики делаются комфортно! Но ведь и вкусно тоже! Вот так и перехожу от одного к другому.

13 Дек 2016

13.12.16

Похоже, активные практики внедрились в мою жизнь, как нечто само собой делающееся.

Утренняя обязательная программа,
дневные асаны, включая ежедневные новые,
занятия по дыханию у ОМ Шанти - асана Лодочка с последующим расслаблением диафрагмы, асана Кобра, Шавасана, 15-минутное сидение на стуле в позе поверхностного дыхания,
чтение 2 тома (пока только читаю, не успеваю побыстрее) по Бутейко,
настрои Сытина (по суставам, по омоложению),
в течение дня легкие и быстрые практики,
медитации.

Поединок с гормональным препаратом - провожу, как и решила, 2х1, 2 дня пью, один пропускаю, но иногда получается, что не пью 2 дня подряд. Н-р, сегодня не пила, а завтра среда, сухое голодание без всяких лекарств. Иногда чувствую общую тяжесть в теле, как уставшая, бывают легкие боли в некоторых суставах, но проходят сами. Эксперимент продолжаю, осмелела.
Нового ничего не планирую пока, сами добавляются то одно, то другое.
Рада курсу по омоложению.

17 Дек 2016

17.12.16

Продолжаю эксперимент с гормоном. Иногда - общее состояние переуставшего тела, проходит после сна. Иногда - заболит какой-либо сустав или суставы, несильно, проходит через несколько часов, или после сна. Пока что не буду уменьшать более того - 2х1 (2 дня пью, один день не пью, доза всегда маленькая, пол-таблетки, 2 мг), иногда 3х1, а бывает 2х2.
Тяжесть в теле и боль в суставах не мешают физ.упражнениям - кружению, асанам, приседаниям...
Выполняю все как задумала (редко-редко сачкую, но и это так приятно! нарушать твердые инструкции!).
Еще и еще раз подчеркиваю - рада этому курсу, что подтолкнул на физ.активность. Кружение делала и раньше часто, но не так, чтобы каждый день. Даже только ежедневные Кружение и самомассаж - это так великолепно! такая ясность в голове!
Делаю тренировки по С.Алтухову. Слушаю настрои, гуляю быстрым шагом. На сон никогда не жаловалась, но часто просыпалась по утрам утомленная, как будто всю ночь делала что-то очень трудное. Теперь - всегда отдохнувшая, ясная, радостная, легкая. Чудесно!

18 Дек 2016

18.12.16

Наибольшее внимание - на тренировки по Бутейко. Так как проходила курс дыхания (тоже платный) по Бутейко в 2004 г. у местных методистов, многое знакомо. Теперь сравнивая, очень удивляюсь - все делали и учили правильно (я сомневалась в методистах), но после курса (насколько помню, 2-недельного) я постепенно забросила занятия, к сожалению.
Настрои - слушаю, когда одна в доме (жалуются!).
Сегодня интересно было (опять!) с петухом. Вспомнила китайские правила Ки (или Ци) - надо всей силой ума, воли и внимания направить силу Ки в место действия. И попыталась направить все свое внимание на стопу, на которую опираюсь - удалось постоять секунд 5, от радости внимание переключилось и чуть не шлепнулась. Так и буду теперь стоять, надо отключить все-все - только стопа.
Есть еще несколько практик, которые хотела бы включить, пока не успеваю.

19 Дек 2016

19.12.16

Итак, по итогам:

увеличились бодрость, ясность, гибкость, легкость
незначительная потеря веса - 1.5 кг (намереваюсь сбросить еще 4-5 кг)
незначительное уменьшение дозы гормонального препарата (работаю над дальнейшим уменьшением)
не болею (с лета ни разу ничем), и не собираюсь

На ЦСпоО участвую регулярно, читаю по-очереди фамилию участника, представляю его себе веселым, радостным, легко и бодро подпрыгивающим, посылаю ему пожелание на здоровье, укрепление, омоложение, представляю ответную улыбку. Так с каждым участником. Получается приятная процедура-ритуал, и как бы встреча.

На второй месяц:

остаюсь в первой активной группе
выбранных практик немало, не все еще успела провести
программу не меняю, она мне по силам, нравится, но и нагрузку не буду увеличивать

Возможно, так и буду продолжать в дальнейшем жить, независимо от курса омоложения.