Намасте! Начнем сегодняшнюю практику в 19.30 с медитации, направленной на расширение сознания. Зачем нужны такие практики ? Обычно человек сильно привязан к границам тела, т.е. его сознание очень сильно отожествлено с телом. Так как мы хорошо чувствуем границы тела, ум говорит, что это и есть наши границы, это и есть “мы”. Для того чтобы освободиться от такого ложного восприятия себя - нужно перестать верить в это. Медитация, которую мы сегодня будем использовать, поможет выйти за границы тела и понять, что тело - это не мы. Это очень полезная практика, поэтому предлагаю не останавливаться и продолжить работать с ней хотя бы до конца следующей недели, как минимум 1 раз в день (утром, например) .
Итак, в 19.30 в чате будут размещаться инструкции для синхронной работы всех участников практики. Ниже - схематичная инструкция. Заранее откроем вкладки (можно открыть чат в отдельном окне и оставить доступной эту страницу)-
Первый этап. По сигналу Старт в чате переходим на страницу
http://youryoga.org/video/kos_soz.htm и начинаем медитацию. Изображение лучше сделать на весь экран и слушать в наушниках.
После завершения медитации - отметьтесь, пожалуйста, в чате.
Далее переходим ко
второму этапу. Обратимся с молитвой к Всеблагому Шиве, олицетворению чистого сознания. Все, что делает Шива - высочайшее благо. По сигналу Старт в чате- переходим на страницу вкладку под номером
2 в списке выше и включаем видео. После окончания медитации - отмечаемся в чате
Далее открываем вкладку под номером
3 в списке выше. По сигналу Старт в чате- включаем видео и начинаем медитацию. После окончания- так же отмечаемся в чате. И в конце- нужно будет открыть вкладку под номером
4 в списке выше
Еще раз обращу внимание - подробная инструкция будет в чате. Здесь приведена лишь схема нашей работы.
Можно продолжить практику, и в наступающих выходных поработать с Древними текстами-
http://youryoga.org/article/old_age/shiva_svarodaya.htm и
http://youryoga.org/article/old_age/shiva_sutra.htm изучение которых принесет несомненную пользу.
И, как минимум, завтрашний день, провести усиленную джапа-медитацию мантры
ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ -медитируем, отмечаемся в теме в разделе Марафоны - [URL]http://www.youryoga.ru/ashram/threads/479/[/URL]
Жду Вас сегодня чате в 19.30! Приятной практики!