Veretennikov Trainer Intensive
- Thread starter Веретенников Сергей
- Start date
- Joined
- Sep 7, 2020
- Messages
- 294
- Reaction score
- 4,975
- Points
- 29
- Age
- 59
- Location
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 182.90
- New country
- 🌐Единия
- Gender
- Female
- Ashram resident
- Yes
- Academy training
- KEY
Step 4, Day 8.
Pace 8, inhalation depth 4, pause 5. For five days, I will reduce the pace by 1.
Two sets per day, 17 and 12 min.
CP 55.
Pace 8, inhalation depth 4, pause 5. For five days, I will reduce the pace by 1.
Two sets per day, 17 and 12 min.
CP 55.
Step 2, day 2, 2-second exhalation hold.
I noticed that after performing the technique, I continue to breathe automatically at the prescribed pace
I noticed that after performing the technique, I continue to breathe automatically at the prescribed pace
- Joined
- Mar 22, 2023
- Messages
- 65
- Reaction score
- 520
- Points
- 9
- Age
- 71
- Location
- Рф г. Курган
- 💎VM
- 132.00
- Gender
- Female
Namaste! 
Yesterday was day 1. The exhalation hold is still 45 sec.
Step 1 Day 2 Breathing depth 10, breathing for 3 min. with a 1-second interval, exhalation hold for 1 min. 5 sec.
Yesterday was day 1. The exhalation hold is still 45 sec.
Post automatically merged:
Step 1 Day 2 Breathing depth 10, breathing for 3 min. with a 1-second interval, exhalation hold for 1 min. 5 sec.
Last edited:
- Joined
- Mar 22, 2023
- Messages
- 65
- Reaction score
- 520
- Points
- 9
- Age
- 71
- Location
- Рф г. Курган
- 💎VM
- 132.00
- Gender
- Female
Благодарю Учителя за очередной ШЕДЕВР техники для саморазвития!
Два дня пропускала.
Шаг 2, вчера 3 раза по 5 минут, пауза от 4-6, задержка 50-60 секунд.
Шаг 3 , 5 минут, задержка 70 секунд.
Сегодня шаг 2, 3 раза по 5 минут, пауза 6-8 секунд, задержка 40-30 секунд.
Шаг 3 , день второй, 5 минут, задержка 70 секунд
Обратила внимание, что чем больше времени прошло после приема пищи, тем больше и легче задержка дыхания после выдоха. И нет желания есть вообще, только хочется пить, видимо организм меняется, энергии больше, мозг работает яснее.
Шаг 2, вчера 3 раза по 5 минут, пауза от 4-6, задержка 50-60 секунд.
Шаг 3 , 5 минут, задержка 70 секунд.
Сегодня шаг 2, 3 раза по 5 минут, пауза 6-8 секунд, задержка 40-30 секунд.
Шаг 3 , день второй, 5 минут, задержка 70 секунд
Обратила внимание, что чем больше времени прошло после приема пищи, тем больше и легче задержка дыхания после выдоха. И нет желания есть вообще, только хочется пить, видимо организм меняется, энергии больше, мозг работает яснее.
- Joined
- Sep 5, 2020
- Messages
- 30
- Reaction score
- 302
- Points
- 19
- Age
- 60
- Location
- Россия, Краснодарский край
- 💎VM
- 487.00
- Gender
- Female
- Ashram resident
- No
Шаг 3, день 3. 2 раза 10 минут - размер вдоха 4, задержка 30 сек. и 55 сек.
- Joined
- Sep 7, 2020
- Messages
- 294
- Reaction score
- 4,975
- Points
- 29
- Age
- 59
- Location
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 182.90
- New country
- 🌐Единия
- Gender
- Female
- Ashram resident
- Yes
- Academy training
- KEY
Шаг 4, День 9.
Темп 7, размер вдоха 4, пауза 5.
Один подход на 16 мин.
КП 53.
Темп 7, размер вдоха 4, пауза 5.
Один подход на 16 мин.
КП 53.
Шаг-2, день 6 Т-10 пауза5. 21 мин.
дыхание животом., если кто проходил САД, хорошо показано Ритмическое дыхание.
дыхание животом., если кто проходил САД, хорошо показано Ритмическое дыхание.
- Joined
- Sep 5, 2020
- Messages
- 30
- Reaction score
- 302
- Points
- 19
- Age
- 60
- Location
- Россия, Краснодарский край
- 💎VM
- 487.00
- Gender
- Female
- Ashram resident
- No
Шаг 3, день 4. 3 раза по 10 минут, размер вдоха 4, задержки 33, 30 и 35 секунд.
- Joined
- Mar 22, 2023
- Messages
- 65
- Reaction score
- 520
- Points
- 9
- Age
- 71
- Location
- Рф г. Курган
- 💎VM
- 132.00
- Gender
- Female
Шаг 1 день 3. 5 мин. дыхания,- задержка дыхания 1 мин. 5 сек.