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Die Volksmedizin empfiehlt, gestützt auf moderne Forschungsergebnisse, mehrere Kräuter für einen Tee, der das Einschlafen und den Schlaf verbessert.
Sicherlich wird auch das Thema über ätherische Öle für Sie nützlich sein: Ätherische Öle. Diskussion
Denn gerade sie sind in größerem Maße das Werkzeug, das heilend auf uns wirkt.
Es ist sehr wichtig, dass die Kräuter hochwertig getrocknet wurden und außerdem frisch getrocknet sind. Kräuter vom Vorjahr haben bereits eine geringere Wirkkraft.
KAMILLE
Die Pflanze wirkt beruhigend und entspannend. Bereits wenige Minuten nach dem Trinken einer Tasse Tee mit dieser schönen Blüte wird man schläfrig. Reizbarkeit und Aufgewühltheit lassen nach. Ursache für diese Wirkung ist das Alkaloid Apigenin, das Benzodiazepin-Rezeptoren stimuliert und dadurch eine sedierende Wirkung hervorruft. Die Dosis an Antioxidantien hilft zudem, nervöse Anspannung zu lösen und einen Anfall von Migräne zu lindern.
LAVENDEL
Der Duft von Lavendel ist seit Langem als Entspannungsmittel bekannt, weshalb das ätherische Öl dieser Blume aktiv in der Aromatherapie eingesetzt wird. Aber auch eine Kräutermischung gegen Schlaflosigkeit mit Lavendel, die abends vor dem Schlafengehen getrunken wird, zeigt eine positive Wirkung.
Der regelmäßige Genuss von Lavendeltee oder Tee mit seinen Blütenständen schenkt nicht nur Ruhe und angenehme Geschmacksempfindungen, sondern fördert auch einen tiefen, lang anhaltenden Schlaf.
MELISSE / MINZE
Eines der wirksamsten Mittel gegen Schlaflosigkeit ist Tee mit Minze oder Melisse. Beide Pflanzen enthalten ähnliche wertvolle Stoffe, die beim Trocknen der Blätter erhalten bleiben und beim Aufbrühen freigesetzt werden.
In Experimenten konnten Wissenschaftler feststellen, dass Melissentee in mehr als 80 % der Fälle primärer Schlaflosigkeit den Schlaf normalisiert. Kombiniert man die Pflanze mit Kamille und Baldrian, verstärkt sich die schlaffördernde Wirkung.
BALDRIAN
Auf der Liste wirksamer Tees gegen Schlaflosigkeit steht ein Getränk mit Baldrianwurzel. Das Rezept ist seit 2000 Jahren bekannt: Beschreibungen der wertvollen Eigenschaften der Pflanze finden sich in den Abhandlungen von Ärzten des antiken Roms. Auch moderne Wissenschaftler bestätigen die Erfahrungen ihrer Vorgänger.
Untersuchungen zeigen, dass die Wirkung von Baldrian über das gewöhnliche Einschlafen hinausgeht. Das Getränk verbessert die Schlafqualität und ermöglicht es, schneller und wirksamer zu regenerieren. Die in der Pflanze enthaltenen Stoffe stimulieren die Bildung von Gamma-Aminobuttersäure, die zur Entspannung des Nervensystems und zur Beseitigung psychischer Überlastung beiträgt.
MAGNOLIE
Die schöne zartrosa Blüte erfreut nicht nur das Auge, sondern schenkt auch einen tiefen Schlaf und hilft beim Einschlafen. Das Geheimnis dieser Pflanze wurde vor Jahrhunderten von chinesischen Ärzten entdeckt; ihre Schlussfolgerungen wurden von modernen Forschern bestätigt.
Das in der Rinde und den Blüten der Magnolie enthaltene Honokiol wirkt auf die Rezeptoren des Gehirns und verursacht Schläfrigkeit. Eine spürbare Wirkung zeigt sich bereits nach der ersten Anwendung.
Ich habe bereits erwähnt, dass es sehr wichtig ist, den Behälter nach dem Übergießen mit heißem Wasser sofort dicht zu verschließen, damit die geringe Menge an ätherischen Ölen, die darin enthalten ist, nicht entweicht. Deshalb ist eine Teekanne nicht geeignet.
Das ist also der eigentliche Wert.
Mehr dazu: Ätherische Öle. Heilsame Essenz
Sicherlich wird auch das Thema über ätherische Öle für Sie nützlich sein: Ätherische Öle. Diskussion
Denn gerade sie sind in größerem Maße das Werkzeug, das heilend auf uns wirkt.
Es ist sehr wichtig, dass die Kräuter hochwertig getrocknet wurden und außerdem frisch getrocknet sind. Kräuter vom Vorjahr haben bereits eine geringere Wirkkraft.
KAMILLE
Die Pflanze wirkt beruhigend und entspannend. Bereits wenige Minuten nach dem Trinken einer Tasse Tee mit dieser schönen Blüte wird man schläfrig. Reizbarkeit und Aufgewühltheit lassen nach. Ursache für diese Wirkung ist das Alkaloid Apigenin, das Benzodiazepin-Rezeptoren stimuliert und dadurch eine sedierende Wirkung hervorruft. Die Dosis an Antioxidantien hilft zudem, nervöse Anspannung zu lösen und einen Anfall von Migräne zu lindern.
LAVENDEL
Der Duft von Lavendel ist seit Langem als Entspannungsmittel bekannt, weshalb das ätherische Öl dieser Blume aktiv in der Aromatherapie eingesetzt wird. Aber auch eine Kräutermischung gegen Schlaflosigkeit mit Lavendel, die abends vor dem Schlafengehen getrunken wird, zeigt eine positive Wirkung.
Der regelmäßige Genuss von Lavendeltee oder Tee mit seinen Blütenständen schenkt nicht nur Ruhe und angenehme Geschmacksempfindungen, sondern fördert auch einen tiefen, lang anhaltenden Schlaf.
MELISSE / MINZE
Eines der wirksamsten Mittel gegen Schlaflosigkeit ist Tee mit Minze oder Melisse. Beide Pflanzen enthalten ähnliche wertvolle Stoffe, die beim Trocknen der Blätter erhalten bleiben und beim Aufbrühen freigesetzt werden.
In Experimenten konnten Wissenschaftler feststellen, dass Melissentee in mehr als 80 % der Fälle primärer Schlaflosigkeit den Schlaf normalisiert. Kombiniert man die Pflanze mit Kamille und Baldrian, verstärkt sich die schlaffördernde Wirkung.
BALDRIAN
Auf der Liste wirksamer Tees gegen Schlaflosigkeit steht ein Getränk mit Baldrianwurzel. Das Rezept ist seit 2000 Jahren bekannt: Beschreibungen der wertvollen Eigenschaften der Pflanze finden sich in den Abhandlungen von Ärzten des antiken Roms. Auch moderne Wissenschaftler bestätigen die Erfahrungen ihrer Vorgänger.
Untersuchungen zeigen, dass die Wirkung von Baldrian über das gewöhnliche Einschlafen hinausgeht. Das Getränk verbessert die Schlafqualität und ermöglicht es, schneller und wirksamer zu regenerieren. Die in der Pflanze enthaltenen Stoffe stimulieren die Bildung von Gamma-Aminobuttersäure, die zur Entspannung des Nervensystems und zur Beseitigung psychischer Überlastung beiträgt.
MAGNOLIE
Die schöne zartrosa Blüte erfreut nicht nur das Auge, sondern schenkt auch einen tiefen Schlaf und hilft beim Einschlafen. Das Geheimnis dieser Pflanze wurde vor Jahrhunderten von chinesischen Ärzten entdeckt; ihre Schlussfolgerungen wurden von modernen Forschern bestätigt.
Das in der Rinde und den Blüten der Magnolie enthaltene Honokiol wirkt auf die Rezeptoren des Gehirns und verursacht Schläfrigkeit. Eine spürbare Wirkung zeigt sich bereits nach der ersten Anwendung.
Ich habe bereits erwähnt, dass es sehr wichtig ist, den Behälter nach dem Übergießen mit heißem Wasser sofort dicht zu verschließen, damit die geringe Menge an ätherischen Ölen, die darin enthalten ist, nicht entweicht. Deshalb ist eine Teekanne nicht geeignet.
Das ist also der eigentliche Wert.
Mehr dazu: Ätherische Öle. Heilsame Essenz