In China werden die Fußsohlen als das „zweite Herz“ des Menschen bezeichnet, und man sagt:
„Schütze beim Baum die Wurzel und beim Menschen die Füße.“
Die Füße liegen weit entfernt von den zentralen inneren Organen. Daher muss das Blut eine sehr große Strecke zurücklegen, bevor es vom Herzen bis zu den unteren Gliedmaßen gelangt. Außerdem konzentrieren sich gerade in den Füßen die Kanäle und Meridiane des gesamten Körpers.
In China sagt man oft: „Sind die Füße kalt, ist der ganze Körper kalt.“ Wenn die Kälte in den Körper eindringt, sinkt die Widerstandskraft rapide. Die pathogene Kälteenergie nutzt diesen Moment und kann den inneren Organen innerhalb kurzer Zeit schaden. Außerdem kann sie Erkrankungen der Blase, der Nieren, der weiblichen und männlichen Fortpflanzungsorgane sowie aller Abschnitte der Wirbelsäule verursachen. Deshalb sollte man in der kalten Jahreszeit den unteren Gliedmaßen besondere Aufmerksamkeit schenken und die Füße warm halten.
Achten Sie daher auch zu Hause darauf, dass Ihre Füße nicht frieren. Wenn kalte Gliedmaßen für Sie jedoch ein „Normalzustand“ sind, wird die folgende Yangsheng-Anwendung für Sie einfach unverzichtbar sein.
In China sagt man:
„Im Frühling wärmt man die Füße im Wasserbad – man stärkt das aufkeimende Yang; im Sommer wärmt man die Füße im Wasserbad – man leitet überschüssige Hitze aus; im Herbst wärmt man die Füße im Wasserbad – man befeuchtet die Lunge; im Winter wärmt man die Füße im Wasserbad – man erwärmt das untere Dan Tian.“
Seit jeher war das Fußbad in heißem Wasser neben
Akupunktur, Gua-Sha-Massage, Moxibustion und anderen Behandlungen von Akupunkturpunkten eine der Behandlungsmethoden der chinesischen Medizin.
Der Grund dafür ist, dass durch die Beine sechs wichtige Beinmeridiane verlaufen: Yin-Meridiane (die Nieren-, Milz- und Lebermeridiane) und Yang-Meridiane (die Meridiane der Blase, der Gallenblase und des Magens).
Der Fuß ähnelt sogar einer Art
multifunktionaler Steuerkonsole für den gesamten Organismus, denn dort befinden sich mehr als 60 biologisch aktive Punkte.
Die Tradition des Fußbads ist in China weit verbreitet. Während dieses Verfahren bei uns nur bei einer Erkrankung (bei einer Erkältung machen wir seit unserer Kindheit Fußbäder mit Senf) oder zu kosmetischen Zwecken angewendet wird, nutzen die Chinesen es zur Stärkung der Gesundheit, zur Verlängerung der Jugend und des Lebens. Es ist ein tägliches Ritual vor dem Schlafengehen, bei dem auf die richtige Wassertemperatur, Dauer und andere Feinheiten geachtet wird. Oft werden dem Wasser Heilmittel der traditionellen chinesischen Medizin zugesetzt. Denn erwärmte Beine und Füße bedeuten erwachte
Meridiane und aktive Punkte, die bereit sind, heilende Kräuter aufzunehmen.
Die Dauer des Fußbads sollte höchstens 30 Minuten betragen.
Manche lassen ihre Füße sehr lange, 1,5–2 Stunden, im Wasserbad und gießen ständig heißes Wasser nach, sobald es abkühlt. Das ist ein falscher Ansatz und besonders für ältere Menschen nicht empfehlenswert.
Die optimale Dauer der Anwendung beträgt 20 Minuten. Sie kann täglich oder jeden zweiten Tag durchgeführt werden (3–4-mal pro Woche).
Die Wassertemperatur sollte ungefähr 38–42 Grad betragen.
Das Wasser sollte weder brühend heiß noch umgekehrt zu kühl sein. Man kann zunächst 38 Grad warmes Wasser einfüllen (etwas wärmer als die Körpertemperatur) und anschließend während der Anwendung heißes Wasser hinzufügen, bis die Temperatur 43 Grad erreicht. Der Wasserstand sollte bis zu den Knöcheln oder etwas darüber reichen.
Während der Anwendung müssen die Füße bewegt werden; man kann sie gelegentlich aneinander reiben.
Wichtig! Menschen mit Diabetes sollten sich vor zu heißem Wasser hüten. Bei vermindertem Hautempfinden besteht ein hohes Verbrennungsrisiko.
Der optimale Zeitpunkt für die Anwendung ist ungefähr 21:00 Uhr.
Ab 19 Uhr nimmt die Aktivität des Nierenmeridians ab. Daher ist es wichtig, den ganzen Körper durch ein Fußbad aufzuwärmen. Dabei erweitern sich die Blutgefäße, die Durchblutung wird angeregt und die Zellerneuerung gefördert.
Außerdem hilft ein abendliches Fußbad, Müdigkeit zu lindern und Stress, der sich im Laufe des Tages angesammelt hat. Dieser entspannende Effekt
wirkt sich auch günstig auf den Zustand der Nieren – des Speichers der Lebensenergie – aus.
Die Füße sollten 1 Stunde nach dem Essen in heißem Wasser gebadet werden. Andernfalls können Fußbäder die Verdauung beeinträchtigen.
Kontraindikationen
Normalerweise können die meisten Menschen regelmäßig ein Fußbad nehmen, heiße Quellen besuchen und Spa-Behandlungen in Anspruch nehmen.
Allerdings
sollten Menschen mit Herzerkrankungen (Herzfehler, Herzinsuffizienz), niedrigem Blutdruck oder häufigen Kopfschmerzen die Dauer und Temperatur der Behandlung begrenzen, um eine Verschlimmerung ihres Zustands zu vermeiden.
Kindern wird nicht empfohlen, häufig heiße Fußbäder zu nehmen. Der Kinderfuß ist noch nicht vollständig ausgebildet, und da heißes Wasser die Bänder entspannt, kann dies die harmonische Entwicklung des Fußes beeinträchtigen. Es besteht das Risiko, dass sich Plattfüße entwickeln.
Frauen während der Menstruation sollten heiße Fußbäder möglichst vermeiden, da dies zu einer Verstärkung der Schmerzen und anderer Symptome führen kann. Wenn jedoch ein Arzt der traditionellen Medizin Fußbäder mit einer Arzneimischung verordnet hat zur Behandlung von Frauenkrankheiten, sollten sie erst nach Rücksprache mit einem Fachmann angewendet werden.
Bei Krampfadern raten Ärzte von Fußbädern mit einer Wassertemperatur von über 38 Grad ab. In diesem Fall können Sie Ihre Füße 5–10 Minuten in warmem Wasser baden. Das reicht aus, um die Füße auf die Massage vorzubereiten.
Rezept der traditionellen chinesischen Medizin „Heilendes Ingwer-Fußbad“
Ingwerwurzel besitzt hervorragende Eigenschaften und ist in der kalten Jahreszeit äußerst nützlich. Sie
vertreibt die Kälte, wärmt, aktiviert den Zustand der Kapillaren und verbessert den Stoffwechsel. Menschen, denen häufig kalt ist, wird empfohlen, Ingwer nicht nur zu essen und Getränke daraus zuzubereiten, sondern auch die Füße in einem Ingweraufguss zu baden.
Zubereitung:
Nehmen Sie eine mittelgroße frische Ingwerwurzel, schneiden Sie sie zur Hälfte durch (etwa 30 g) und geben Sie sie in einen Topf. Mit Wasser übergießen und zum Kochen bringen. Bei schwacher Hitze
mit geschlossenem Deckel 10 Minuten kochen. Den entstandenen Sud in eine Schüssel abgießen und mit kühlem Wasser verdünnen, bis die Temperatur etwa 40 Grad beträgt. Fertig.
Nehmen Sie das Fußbad 20 Minuten lang.
Fußmassage – der zweite Teil der Gesundheitsbehandlung
Was machen Sie, nachdem Sie Ihre Füße im heißen Wasser erwärmt haben? Gewöhnlich trocknen Sie sie ab und tragen Creme auf, richtig?..
In China ist das Erwärmen der Füße nur die Vorbereitung. Danach beginnt die
gesundheitsfördernde Fußmassage. An biologisch aktiven Punkten und Zonen.
