Sie sind heutzutage alle gut.
Wichtiger ist, auf die APP des Armbands zu achten.
Denn dort werden alle Diagramme erstellt.
Im Ashram habe ich einige preisgünstige und gute Armbänder vorgestellt. Lesen Sie dort nach.
Ich schreibe hier, weil ich in diesem Kurs bereits darüber gesprochen habe.
Es gibt Tests zur Erholungsgeschwindigkeit.
Bei diesem Test ist jedoch alles ganz einfach.
Man muss sich nur auf besondere Weise hinsetzen und wieder aufstehen.
Was mich betrifft: Ich setze mich in etwa 0,1 Sekunden hin und stehe in 0,2 Sekunden wieder auf
Offenbar haben die vielen Jahre, in denen ich auf dem Boden gegessen und auf dem Boden geschlafen habe, ihre Wirkung gezeigt ... Das ist also der Test.
Der Test heißt: Sit-and-Rise-Test.
Er wurde im Ausland entwickelt.
Es wurden sehr viele Tests durchgeführt. Und wissenschaftlich nachgewiesen, dass er den Gesundheitszustand tatsächlich widerspiegelt.
Wenn Sie in irgendwelchen Städten Spiegel oder ähnliche Geräte aufsuchen – häufiger ist das Nowosibirsk oder Sankt Petersburg usw. –, wird in praktisch allen solchen Zentren eine Diagnostik angeboten. In der Regel jeweils VORHER und NACHHER, um den Nutzen eines bestimmten Geräts oder Verfahrens anschaulich zu zeigen ...
Und ich kann mit Sicherheit sagen, dass es sich in der Regel genau um das Gerät handelt, von dem ich in diesem Thema am 11. Januar 2022 gesprochen habe.
Dieses Gerät ist der Lotos.
Und wie ich bereits gesagt habe, kann man dieses Gerät zu Hause besitzen, anstatt viel Geld für eine Diagnostik in irgendwelchen Zentren zu bezahlen.
Ich habe diesem Gerät in diesem Thema viel Aufmerksamkeit gewidmet.
Manche nutzen es bereits seit Langem gemeinsam mit der ganzen Familie.
Und natürlich war dieses Gerät, als ich darüber gesprochen habe, etwa halb so teuer. Viele haben diesen Vorteil genutzt.
Что у нас изменилось за это время по смарт часам-браслетам?
Да изменения есть.
И они ожидаемые.
Главным образом в этом своём бесплатном курсе я Вам говорю в основном про функцию отслеживания сна.
И всего что происходит во сне.
И это очень ценный девайс.
Так что же изменилось, и какие НОВЫЕ часы-браслеты по адекватной цене появились?
Huawei Band 9
Мониторинг сна: Технология TruSleep™ 4.0 — отличная детализация фаз, глубокий анализ, есть дыхание во сне, отслеживает даже короткие “дремы”.
Huawei WATCH FIT 3
Мониторинг сна: Технология TruSleep™ 4.0 — отличная детализация фаз, глубокий анализ, есть дыхание во сне, отслеживает даже короткие “дремы”.
Как видите по сну они одинаковые.
Главные отличия в таблице
Huawei Band 9
Huawei Watch Fit 3
Экран
1.47" AMOLED (194×368), 60 Гц
1.82" AMOLED (480×408), 60 Гц
Яркость
до 500 нит
до 1500 нит (очень яркий)
Вес
~14 г
~26 г
Размеры
Уже, тоньше, на руке почти не заметен
Шире, длиннее, ощущается “как часы”
Сон
TruSleep™ 4.0: фазы, дыхание, дрема
TruSleep™ 4.0: всё то же, но экран крупнее, графики нагляднее
Пульс, SpO₂, стресс
Да
Да
Дневной сон
Да
Да
GPS
Нет (использует GPS телефона)
Встроенный GPS
Звонки с часов
Нет
Да (Bluetooth-звонки)
Музыка
Только управление
Управление музыкой, уведомления о звонках
Спортивные режимы
100+
100+
Автономность
До 14 дней (реально ~10)
До 10 дней (реально 6–8)
Водонепроницаемость
5 ATM
5 ATM
Цена
3500–5000 ₽
5600–9000 ₽
Дизайн
Минимализм, узкий и лёгкий браслет
“Часы” — прямоугольный крупный экран, стиль Apple Watch
Циферблаты
Ограничено
Много вариантов, больше кастомизации
По сну (TruSleep™ 4.0):
Анализ сна и фаз, дыхание, дневной сон, рекомендации — абсолютно одинаковы (алгоритм и датчики идентичны).
Fit 3 выигрывает только наглядностью: графики, советы, статистика на крупном экране прямо на руке — видно лучше, красивее, удобнее листать отчёты.
В чём реальная разница для жизни:
Huawei Band 9:
Максимально лёгкий, почти не ощущается на руке ночью — идеально для сна, не мешает даже чувствительным людям.
Простота: ставишь цель — он считает, уведомляет, заряжаешь раз в неделю-две.
Бюджетно: дешевле, чем Fit 3.
Нет GPS и звонков с браслета (но для сна и здоровья это не критично).
Huawei Watch Fit 3:
Очень крупный и яркий экран, удобно читать отчёты и графики прямо с часов (особенно если зрение не “ястребиное”).
Встроенный GPS — удобно для спорта на улице без телефона.
Можно отвечать на звонки прямо с часов, есть управление музыкой.
Много стильных циферблатов, “моднее” на руке.
Чуть тяжелее (но для большинства людей всё равно не мешает ночью).
Итоговый выбор прост:
Если главное — лёгкость, комфорт во сне, минимализм, цена — Band 9 лучший выбор. Отличный сон, почти не чувствуешь браслет, не жалко потерять/поцарапать.
Если хочешь яркий, современный “смарт-экран”, больше “умных” функций, звонки и GPS, и готов чуть переплатить — Watch Fit 3 даст больше удовольствия от пользования.
Ещё раз про Huawei WATCH FIT 3
1. Лёгкость и комфорт ношения ночью
Тонкий и лёгкий корпус (всего ~26 г) — не давит, не мешает, не натирает даже на костлявом запястье, не мешает под подушкой.
Мягкий ремешок (есть разные цвета и типы, включая гипоаллергенный фторэластомер) — не вызывает раздражения, не натирает.
Не боится воды и пота — можно не снимать ночью даже в жару, или если вспотел.
Реально: большинство пользователей отмечают, что через пару ночей вообще перестаёшь его замечать — чувствуешь себя “без лишнего гаджета на руке”.
2. Технология TruSleep™ 4.0: подробный и умный анализ сна
Автоматически определяет, когда ты уснул и проснулся.
Трекит все фазы сна — глубокий, лёгкий, REM (быстрый), а также фиксирует короткие пробуждения.
Анализ дыхания во сне: отслеживает частоту и стабильность дыхания, определяет возможные апноэ (остановки дыхания), отдельная оценка дыхания ночью.
Дневной сон и короткие дремы: Fix 3 ловит и анализирует даже короткие дневные “отключки” (даже если вздремнул 10–20 минут).
Мониторинг сердечного ритма и SpO₂ ночью: показывает, был ли пульс стабилен и достаточно ли кислорода в крови.
Оценка “качества сна” — баллы, рекомендации, индивидуальные советы на основании накопленной статистики.
3. Удобные отчёты и визуализация прямо на руке
Большой и яркий экран (1.82" AMOLED): удобно читать даже ночью, графики “сна”, фазы, советы видны сразу после пробуждения — не надо искать телефон.
Красивые, понятные графики и “сонный дневник” — видно, во сколько ты заснул, сколько было фаз, пробуждений, “оценка ночи” и что можно улучшить.
В приложении Huawei Health — вся история сна, тренды за неделю, месяц, индивидуальные рекомендации (например, совет лечь пораньше или заняться дыхательными практиками).
Всё на русском языке, отчёты читаются легко, даже если ты не “технарь”.
4. Полная автоматизация
Не нужно вручную включать “режим сна” — Fit 3 сам определяет, когда ты заснул и проснулся.
Если хочешь, можно включить “ночной режим” (экраны не будут слепить глаза).
5. Особые “сонные фишки”
Звуки для сна — можно включить расслабляющую мелодию или “белый шум” прямо на часах.
Напоминания о сне — можно выставить оптимальное время отхода ко сну и будильник с “умным” пробуждением.
Вибробудильник — мягко разбудит в нужную фазу, не тревожа окружающих.
6. Аккумулятор
6–10 дней без подзарядки — не нужно “бояться”, что часы сядут посреди ночи, как у Samsung или Apple Watch.
7. Что реально видишь каждое утро?
Баллы и оценка ночи (“отлично/нормально/нужно улучшить”).
Сколько было глубокого, лёгкого, REM-сна, сколько раз просыпался.
Время засыпания и пробуждения.
Статистика дыхания, SpO₂, пульса ночью.
Совет, что стоит попробовать для улучшения сна.
История сна — как меняется твой сон с течением времени.
Пользовательские ощущения (по отзывам):
“Стал лучше высыпаться, когда начал следить за статистикой.”
“Понял, что на выходных на самом деле сплю хуже, чем в будни.”
“Очень удобно видеть отчёты прямо на часах — не надо сразу лезть в телефон.”
Если сравнивать с другими устройствами:
По сочетанию “комфорт ночью + подробность сна + красивый экран” Watch Fit 3 — лидер среди доступных умных часов 2024–2025 года.
Если для тебя важно не только “знать сколько спал”, но и реально улучшать сон по советам — это один из лучших выборов.
Приобрел Fit 3 и еще ни разу не пожалел. В основном, конечно, ради отслеживания сна, но и с тренировками часы тоже помогают. Могут дать волшебный пендель сигналом, что пора двигаться)) выдают звезды за выполнение определенных норм. Легкие, удобные, не мешают сну. Благодаря советам расширил фазу глубокого сна. Сегодня был в ней 1 час 48 мин и как говорит приложение это больше чем у 82% пользователей.
