Die Buteyko-Entdeckung und die Atmung

[Веретенников Сергей]

Noch etwas zu Wim Hof für Anfänger

Sollte man zwischen den Durchgängen Pausen machen?

Zum Beispiel, um wieder zu Atem zu kommen und sich auszuruhen.

Man muss keine Pause machen.

Aber man kann eine machen. Besonders wenn einem schwindelig wird und man Probleme mit dem Blutdruck hat.

Grundsätzlich hat das keinerlei Einfluss auf das Ergebnis.

Ich habe bereits darüber gesprochen und sogar ein Video veröffentlicht, in dem Wim Hof selbst atmet und anhand anderer Menschen zeigt, dass man bei seiner Methode durch den Mund ein- und ausatmet.

Aber alle sagen, dass das Atmen durch den Mund nicht besonders gut ist.

Wenn Sie jedoch schon lange durch die Nase praktizieren, können Sie es auch einmal durch den Mund versuchen.

Vielleicht kann man das sogar als fortgeschrittenere Stufe betrachten.

Auf diese Weise kann man sich eindeutig noch stärker mit Sauerstoff anreichern. Das bedeutet, dass sich die Atempause verlängert.

Aber für Anfänger ist das ganz sicher nichts.

Und schon gar nicht für Anfänger, die draußen oder bei Frost atmen...

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<div class="bbWrapper">Noch etwas zu <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/vim-xof-dlja-novichkov.3256/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Wim Hof für Anfänger</a><br /> <br /> Sollte man zwischen den Durchgängen Pausen machen?<br /> <br /> Zum Beispiel, um wieder zu Atem zu kommen und sich auszuruhen.<br /> <br /> Man muss keine Pause machen.<br /> <br /> Aber man kann eine machen. Besonders wenn einem schwindelig wird und man Probleme mit dem Blutdruck hat.<br /> <br /> Grundsätzlich hat das keinerlei Einfluss auf das Ergebnis.<br /> <br /> Ich habe bereits darüber gesprochen und sogar ein Video veröffentlicht, in dem Wim Hof selbst atmet und anhand anderer Menschen zeigt, dass man bei seiner Methode durch den Mund ein- und ausatmet.<br /> <br /> Aber alle sagen, dass das Atmen durch den Mund nicht besonders gut ist.<br /> <br /> Wenn Sie jedoch schon lange durch die Nase praktizieren, können Sie es auch einmal durch den Mund versuchen.<br /> <br /> Vielleicht kann man das sogar als fortgeschrittenere Stufe betrachten.<br /> <br /> Auf diese Weise kann man sich eindeutig noch stärker mit Sauerstoff anreichern. Das bedeutet, dass sich die Atempause verlängert.<br /> <br /> Aber für Anfänger ist das ganz sicher nichts.<br /> <br /> Und schon gar nicht für Anfänger, die draußen oder bei Frost atmen...</div>

 

[2909]

Mir ist aufgefallen, dass tiefe Atemzüge durch die Nase den Zustand meines Kopfes verschlechtern, wenn er nicht ganz gesund ist, während Atemzüge durch den Mund neutraler wirken. Danke, OM Shanti, für die Klarstellungen, denn in diesem Intensivkurs habe ich durch die Nase eingeatmet!

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<div class="bbWrapper">Mir ist aufgefallen, dass tiefe Atemzüge durch die Nase den Zustand meines Kopfes verschlechtern, wenn er nicht ganz gesund ist, während Atemzüge durch den Mund neutraler wirken. Danke, OM Shanti, für die Klarstellungen, denn in diesem Intensivkurs habe ich durch die Nase eingeatmet!</div>

 

[Веретенников Сергей]

Warum stellen Sie plötzlich fest, dass Sie nicht mehr am Intensivkurs teilnehmen? – Wim Hof für Anfänger

Also: Sie haben es immer wieder gemacht, und plötzlich – zack – tun Sie es nicht mehr ...

Sie lassen einen Tag, zwei Tage oder eine Woche aus ...

Oder Sie machen es mal und mal nicht.

Das nennt man Sadhana – die Ordnung des Lebens.

Wenn Sie in Sadhana sind, schaffen Sie alles.

Ihr Leben wird zu einem wunderschönen Bücherregal, das bis zum Himmel reicht, und jedes Buch hat seinen eigenen Platz. Alles ist alphabetisch geordnet, nach Bedeutung sortiert und mit Lesezeichen versehen ...

Sie nehmen schnell das benötigte Buch und lesen an der Stelle weiter, an der Sie zuvor aufgehört haben.
Das menschliche Leben ist nicht lang genug, um es mit CHAOS zu verschwenden.

Mit Chaos, um ein Buch zu finden, mit Chaos, um sich daran zu erinnern, wo Sie mit dem Lesen beginnen sollten ...

Sie fragen sich, wie es anderen erfolgreichen Menschen gelingt, in DERSELBEN Zeit wie Sie so viel zu schaffen ...

Ich habe Ihnen das Geheimnis genannt: Sadhana.

Sagen Sie sich einfach:

Ich wache auf, trinke Tee, erledige meine Dinge und nehme unbedingt vor dem Frühstück am Intensivkurs teil.

Wenn Gedanken aufkommen wie „Ich mache es später“, vertreiben Sie sie!

Das ist Antisadhana.

Ihre Sadhana besteht darin, den Intensivkurs vor dem Frühstück zu machen. Das war’s, unumstößlich. Kein „später“.

Sonst verwandelt sich das ganze Leben in ein einziges „später“.

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<div class="bbWrapper">Warum stellen Sie plötzlich fest, dass Sie nicht mehr am Intensivkurs teilnehmen? – <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/vim-xof-dlja-novichkov.3256/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Wim Hof für Anfänger</a><br /> <br /> Also: Sie haben es immer wieder gemacht, und plötzlich – zack – tun Sie es nicht mehr ...<br /> <br /> Sie lassen einen Tag, zwei Tage oder eine Woche aus ...<br /> <br /> Oder Sie machen es mal und mal nicht.<br /> <br /> Das nennt man Sadhana – die Ordnung des Lebens.<br /> <br /> Wenn Sie in Sadhana sind, schaffen Sie alles.<br /> <br /> Ihr Leben wird zu einem wunderschönen Bücherregal, das bis zum Himmel reicht, und jedes Buch hat seinen eigenen Platz. Alles ist alphabetisch geordnet, nach Bedeutung sortiert und mit Lesezeichen versehen ...<br /> <br /> Sie nehmen schnell das benötigte Buch und lesen an der Stelle weiter, an der Sie zuvor aufgehört haben.<br /> Das menschliche Leben ist nicht lang genug, um es mit CHAOS zu verschwenden.<br /> <br /> Mit Chaos, um ein Buch zu finden, mit Chaos, um sich daran zu erinnern, wo Sie mit dem Lesen beginnen sollten ...<br /> <br /> Sie fragen sich, wie es anderen erfolgreichen Menschen gelingt, in DERSELBEN Zeit wie Sie so viel zu schaffen ...<br /> <br /> Ich habe Ihnen das Geheimnis genannt: Sadhana.<br /> <br /> Sagen Sie sich einfach:<br /> <br /> Ich wache auf, trinke Tee, erledige meine Dinge und nehme unbedingt vor dem Frühstück am Intensivkurs teil.<br /> <br /> Wenn Gedanken aufkommen wie „Ich mache es später“, vertreiben Sie sie!<br /> <br /> Das ist Antisadhana.<br /> <br /> Ihre Sadhana besteht darin, den Intensivkurs vor dem Frühstück zu machen. Das war’s, unumstößlich. Kein „später“.<br /> <br /> Sonst verwandelt sich das ganze Leben in ein einziges „später“.</div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/AfMAAVxsX-I/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/AfMAAVxsX-I\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AfMAAVxsX-I"]'></span></span></span></div>