Интенсив по тренажёру Веретенникова

[2305196]

Шаг 2, день 15.
8 минут, пауза 11 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 15.<br /> 8 минут, пауза 11 сек.</div>

 

[754]

Шаг 4, день 37.
5 минут, темп 6, задержка 40 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 4, день 37.<br /> 5 минут, темп 6, задержка 40 сек.</div>

 

[1998]

Шаг 2. День 6
5 минут
Задержка - 3 секунды
Пауза - 1 мин 20 секунд

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 6<br /> 5 минут<br /> Задержка - 3 секунды<br /> Пауза - 1 мин 20 секунд</div>

 

[020882]

Шаг 2 День 8
2 подхода за день по 7 мин. и 10 мин.
задержка 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2 День 8<br /> 2 подхода за день по 7 мин. и 10 мин.<br /> задержка 20 сек.</div>

 

[754]

Шаг 5, день 38.
5 минут, размер вдоха 5, пауза после выдоха 1 сек., задержка 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 38.<br /> 5 минут, размер вдоха 5, пауза после выдоха 1 сек., задержка 50 сек.</div>

 

[1998]

Шаг 2. День 7
5 минут
Задержка - 4 секунды
Пауза - 1 мин 40 секунд

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 7<br /> 5 минут<br /> Задержка - 4 секунды<br /> Пауза - 1 мин 40 секунд</div>

 

[020882]

Шаг 2 День 9
20 минут, задержка 20 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2 День 9<br /> 20 минут, задержка 20 сек</div>

 

[21778]

Шаг 3 День 3 (14.05)
Дышала 10 мин.

Шаг 3 День 4 (15.05)
Дышала 10 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3 День 3 (14.05)<br /> Дышала 10 мин.<br /> <br /> Шаг 3 День 4 (15.05)<br /> Дышала 10 мин.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 16. (14.05.)
7 минут, пауза - 12 сек.

Шаг 2, день 17. (15.05.)
7 минут, пауза - 12 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 16. (14.05.)<br /> 7 минут, пауза - 12 сек.<br /> <br /> Шаг 2, день 17. (15.05.)<br /> 7 минут, пауза - 12 сек.</div>

 

[754]

Шаг 5, день 39.
5 минут, пауза после выдоха 2 сек., задержка 45 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 39.<br /> 5 минут, пауза после выдоха 2 сек., задержка 45 сек.</div>

 

[230261]

Шаг-5, пауза- 20 сек, 15 минут. КП-50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг-5, пауза- 20 сек, 15 минут. КП-50 сек.</div>

 

[020882]

Шаг 3 День 10

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3 День 10</div>

 

[21778]

Шаг 3 День 5 (в практике 36 дней)
Дышала 10 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3 День 5 (в практике 36 дней)<br /> Дышала 10 мин.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 18.
6 минут, пауза - 13 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 18.<br /> 6 минут, пауза - 13 сек.</div>

 

[754]

Шаг 5, день 40.
5 минут, пауза после выдоха 3, задержка 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 40.<br /> 5 минут, пауза после выдоха 3, задержка 60 сек.</div>

 

[230261]

Шаг -5, пауза- 17 сек, 15 минут- КП-45 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг -5, пауза- 17 сек, 15 минут- КП-45 сек</div>

 

[2298298]

Д-21; Т-6; Выд-7; Задер.- 7.
КП-30.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Д-21; Т-6; Выд-7; Задер.- 7.<br /> КП-30.</div>

 

[020882]

Шаг 3 День 11

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3 День 11</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 19.
6 минут, пауза - 14 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 19.<br /> 6 минут, пауза - 14 сек.</div>

 

[754]

Шаг 5, день 41.
6 мин., пауза 4, задержка 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 41.<br /> 6 мин., пауза 4, задержка 60 сек.</div>