Дыхание и Открытие Бутейко

[Веретенников Сергей]

Про открытие Бутейко говорил много.
В том числе большая тема ведётся мной в моём Ашраме: Дыхание. Бутейко и др.

Тема очень важная.

Это одна из немногих тем, где Целительство совмещено с научными исследованиями. Т.е. это на уровне многолетних измерений, исследований и т.д.

Существуют тысячи людей, которые исцелились и продолжают исцеляться.

Но и это ещё не всё!!!

Открытие Бутейко решает не только проблемы с телом, но и с психикой.

И это ещё не всё.

Его метод реально совершенствует Человека, как вид.

Это буквально ускоренная эволюция.

При этом, ничего искусственного!

Вы ничего не вносите в своё тело.

Вы буквально просто меняете дыхание.

И важно: Вы возвращаете его к НОРМЕ.

Т.е. это не так что это какое-то противоприродное дыхание. Т.е. есть какое-то нормальное дыхание и Вы начинаете как-то ненормально или необычно. Нет.

Это современный человек дышит не нормально.

Отсюда и болезни.

Ничто так не влияет на организм как дыхание.

Можете что угодно есть и пить, но это не сравнится с дыханием.

Один раз вдохнули - и ТУТ ЖЕ кровь изменилась, мгновенно!

И что Вы там ели или пили - становится маловажным.

Сейчас мода на всякую щелочную еду...

Но если Вы дышите не правильно - толку от Вашего щелочного питания - 0,1%.

Никакого.


Ещё полезно:

http://www.youryoga.ru/school/threads/dyxatelnye-programmy.1590/
http://www.youryoga.ru/school/threads/dyxanie-zhizni.1400/
Как дышать чистым воздухом даже живя в городе
Оставьте тело в покое, чтобы оно смогло исцелиться само
КУРС: "Измерительные приборы для здоровья и развития"
Автономия

 

[Веретенников Сергей]

В принципе входить в сам Метод Бутейко можно разными способами.

Кто-то делает паузу после каждого выдоха, кто-то регулярно (например каждый час) задерживает максимально дыхание на выдохе. Именно максимально.

Даже просто спорт - увеличивает углекислоту в крови.

Кто-то не занимается сексом месяц или год, что тоже уменьшает глубину дыхания.
Перестаёт есть мясо, перестаёт слишком много спать....

Так что способов много.

Но это всего лишь ВХОД.

Т.е. чтобы уже получить какой-то эффект.

Чтобы ПОНЯТЬ что Метод работает.

А дальше нужно переходить на сам Метод.

Смысл постоянно быть в нём.

Этот метод не придуман Бутейко.

Он уже был.

Да Бутейко - гений. Главным образом в том, что он сам повторно открыл то, чему тысячи лет.
И что он учёный, врач и он начал это ДОКАЗЫВАТЬ научено, экспериментально.

Это очень ВАЖНО и ценно.

Поэтому ещё раз говорю, что есть варианты.

Можно точно как говорил Бутейко. А можно как-то ближе к Йоге.

Тут дело не в Методе. А в Знании.

Т.е. есть определённый Закон, работающий в нашем теле. И если Вы его достигаете иначе - то суть не меняется.

Я всё же советую начать именно с Метода Бутейко.

Уже всё проверено, доказано, всё научно обосновано. Просто бери и делай.

Всё просто.

И всё работает.

Можно даже не понимать как это работает. Просто бери и делай по методике.

Важно понимать, что новички пугаются этого метода.

Тоже самое как орлы, которые привыкли жить в курятнике - боятся высоты.

Но это только вначале.

Это ВАШЕ.

Это не что-то чужеродное.

Это даже бесплатно

Нельзя продать то, что у Вас всегда было.

Новички боятся этого чувства нехватки воздуха.

Но это ложный страх.

Это всего лишь чуть-чуть больше углекислоты в крови. И именно это воспринимается как удушье.

Потому что Вы привыкли дышать неправильно.

Это уже въелось в мозг.

И поэтому нужно постепенно восстанавливать баланс.

Приходить к нормальному дыханию.

 

[Веретенников Сергей]

В Ведах говорится "Напряжение - это то, кем ты себя мнишь. Расслабление - это то, кем ты действительно являешься".​

Многие практикующие по методу Бутейко, даже со стажем в год и больше, совершают огромную ошибку. Они пытаются достичь минимального вдоха за счёт напряжения всего, чего только можно: живота, груди, диафрагмы и т.д.

Словно в груди спрятался какой-то зверь, которого нужно силой удерживать

И это ложный путь.

Я лишь ещё раз повторю, что сказал выше в этой теме Школы Махапурна: Максимально ничего не делайте. Всё расслабьте максимально и добивайтесь лёгкого ощущения "нехватки кислорода". Это лишь кажется, что не хватает воздуха. Всего лишь ощущение такое. Как привычка.

Она скоро пройдёт.

Например за 3-7 дней.

Балансируйте на ощущении, что хотелось бы вдохнуть немного больше, но Вы настолько расслаблены, что не делаете этого.

Это проистекает от тотальной расслабленности. А не от того, что Вы напрягаетесь дико, чтобы удержать себя от глубокого вдоха.

 

[Веретенников Сергей]

Нет абсолютно никакого сомнения в том, что какой-нибудь бабушке, которая допустим умирает от рака - нет смысла говорить про дыхание йогов. Но она мгновенно поймёт про метод Бутейко.

Так уже было много раз. Случаев много таких.

Буквально люди уже лежали и умирал, выписанные из больницы - умирать.
Некоторых ещё при этом много раз резали скальпелем (ужас).

И им просто говорили - начните просто дышать не до конца, незаметно, с чувством нехватки воздуха.

И они воскресали!

Люди которым уже ничто было не способно помочь - просто хватались за эту соломинку и побеждали смерть.

Эта соломинка доступна тем, кто и сам то уже больше ничего не может делать.
Т.е. ему бесполезно говорить что-то типа: давай закаливайся, перейди на веганство, начни заниматься спортом.... ну всё то, что мы обычно говорим.
Они просто тупо лежат в койке. Даже встать не могут!

Просто говоришь - дыши чуть меньше.

И всё!

Через месяц человек уже бегает по квартире, а ещё через полгода - это здоровый человек.

 

[Веретенников Сергей]

Метод Бутейко назван волевым.

Он так и называется - волевое избавление от глубокого дыхания.

Т.е. вот само оно не вернётся в нормальное состояние. Нужно приложить волю.

Но как я сказал выше - это не так, что Вы дико напрягаетесь, чтобы не вдыхать глубоко и прикладываете волю для этого, как в спорте

Это не так.

Воля - это Ваше желание.

Как солнце утречком - ЭТО не взойдёт.

Нужно каждый день, и целый день - контролировать себя.

Тело привыкло дышать глубоко - а Вы волей контролируете.

Вначале сложно, потом тело привыкнет.

Даже больше скажу.

Новичкам, которые только начали - кажется что это невозможно. Так будет только вначале.

Уже буквально подышав по Бутейко один день - вечером сами удивитесь насколько легче справляться с желанием дышать глубже.

Более того, если есть букет заболеваний и к вечеру они беспокоят меньше - то Вам больше и стимула то никакого не надо.

Например астматик переставший задыхаться - вряд ли вернётся к глубокому дыханию.

Зачем возвращаться?

Чтобы снова болеть?

Вот Метод - он работает. Буквально сразу.

Проходят даже панические атаки и нежелание жить, депрессия

Психика даже исцеляется.

 

[Веретенников Сергей]

Буквально ценнейшей информацией будет для Вас сказанное мной ниже.

На каком-то этапе эволюции Человечества, некоторые люди решили, что раз кислород даёт энергию, то он хороший, а раз углекислый газ - ядовитый, от него умирают, то он плохой.

И эти люди назвали себя врачами.

Они сказали, углекислота - вредная. Кислород - вот сила!

Что мы имеем в реальности?

Чем принципиально отличается кислород от углекислого газа в отношении нашего тела?

Тем, что кислород - это всего лишь еда.

Да-да. Точно также как Ваши булочки и кексики...

Вот и всё.

Только еда. Чистая энергия.

Вот и весь его функциональный смысл в нашем организме.

А вот углекислый газ - это регуляторный элемент.

Он участвует в огромном множестве регуляторных функций.

Это огромнейшее заблуждение считать, что настолько важный в регулировке самых главных функций в теле, является неважным или даже вредным!

Углекислый газ - важнейший регулятор.

Без него даже кислород не будет приходить в клетку.

Потому что ОН решает чему быть или не быть в теле.

Поэтому Бутейко называл углекислый газ - Духом Святым, Праной и т.д.

Без этого "яда" мы тут же умрём.

Вопрос лишь в том, что некоторые люди живут в постоянной нехватке этого жизненно важного элемента. За счёт глубокого дыхания.

И по сути сами себя убивают постепенно.

 

[Веретенников Сергей]

Зарубите себе на носу: НИЧТО В СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЕ НЕ ЛЕЧИТ!

Ничто.

Наша современная медицина вообще не лечебная.

Раньше были лекари - они лечили.

А современная медицина ничего не лечит.

Она лишь помогает человеку не сдохнуть от симптомов.

Да, помогает жить, но не лечит.

Человек всё равно страдает от болезни.

Болезнь никуда не исчезает.

Да дадут что-то от насморка, насморк исчезнет. Но это не значит что причина этого насморка исчезла.

В этом и беда!

Сегодня организм просигналил насморком, а завтра просигналит чем-то посерьёзнее....

Метод Бутейко ЛЕЧИТ!

Это лекарство.

От слова лекарь и лечить.

А современная медицина калечит.

Болит нога - отрежем ногу, болит печень вырежем...

Сузились сосуды - вот таблетка для их расширения...

Идиотизм.

 

[Веретенников Сергей]

Приведу для Вас простой пример.

Стали использовать на производствах кабинеты психологической разгрузки.

Т.е. человек на 10 минут ложился полулёжа в кресло, слушал спокойную музыку, расслаблялся.

Эффект потрясающий: у работников стало меньше больничных листов, улучшилась производительность....

Казалось бы - вот решение!

И вывод бы казалось должен быть тоже соответствующий: "Это всё дали людям эти кабинеты".

Но нет!

Люди перестали ходить в эти кабинеты, но стали просто дышать так, как они дышали в этих кабинетах во время расслабления (т.е. меньше).

И что Вы думаете?

Эффект был тот же самый!

Т.е. кабинет разгрузки просто помогал людям дышать меньше.

И смысл был только в этом ДЫХАНИИ.

И ВСЁ ЧТО СОЗДАЁТ (приводит к нему) ЭТО ДЫХАНИЕ - ТО ЛЕЧИТ.

Но Вам будет казаться, что дело не в дыхании, а в этом действии.

Но само это действие - 0.

Оно ничто.

Работает дыхание.

Сейчас все кинулись в медитацию.

Да, она лечит.

Именно поэтому сейчас медитация в тренде.

Так много эффектов.

В том числе лечебных.

Просто запомните какое у Вас дыхание в медитации.

И потом не медитируйте., а просто так же дышите.

Вы будете шокированы тем, что всё, что приписывалось медитации - останется.

Т.е. Вы уже не медитируете, а просто дышите, как в медитации. И всё.

И это можно применить ко всему.

Мясо углубляет дыхание.

Становитесь веганом - ВАУ, мне так стало хорошо....

Просто отказались от стимулятора глубокого дыхания, стали дышать меньше...

Вот и пошло улучшение.

 

[Веретенников Сергей]

Обычно когда люди говорят про кислород и углекислый газ, то они путаются.

Потому что в отношении тела (нашего тела) они бывают разными.

Итак, в отношении нашего тела эти два газа бывают:

1. Просто атмосферными. Т.е. вокруг нас.
2. В наших лёгких. Когда мы сделали вдох и наполнили лёгкие.
3. В крови.
4. В клетках.

Это четыре совершенно разных состояния.

Поясню.

Например то, что в атмосфере есть какое-то количество кислорода - не означает, что Вы вдохнёте его и столько же окажется в клетках.

Ещё поясню на примере.

То что человек, съел за обедом 100 гр. белка не означает, что этот белок окажется в его мышцах.

На этот процесс влияют масса факторов.

Я даже больше скажу, что даже если в крови есть кислород, то не факт что он окажется в клетке.

Или так: даже если в крови есть белок, то не факт что он окажется в мышцах.

Вот здесь у людей и путаница.

Есть приборы которые измеряют кислород в крови. Вы измеряете, радуетесь

Но цель то всего этого какая?

КЛЕТКА!!!

Если в клетке нет кислорода, то в крови он бесполезен. Даже вреден.

Гемоглобин носится с этим атомом кислорода в крови и не может его отдать клетке, потому что не хватает для этого углекислого газа.

Вот Вам и болезнь.

Одна болезнь - гемоглобин схватил атом кислорода и не может его никак отдать. Вторая болезнь - в клетках кислородное голодание.

Это на самом деле очень опасные вещи.

Это ПРИЧИНА болезней.

Я бы даже сказал, что Метод Бутейко не про дыхание.
Я бы даже сказал что это не правильное название.

Но для простоты пойдёт и так.

Дело в том, что тут вообще речь не про дыхание!

А про то, чтобы:

НЕ ТРЕТИТЬ СТОЛЬ ДРАГОЦЕННЫЙ УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ!!!​

А тратится он на выдыхании. Вы его просто выкидываете.

Выкидываете на выдохе.

Только поэтому тут фигурирует слово "дыхание".

Но не дыхание как таковое.

Если сможете дышать как угодно, но чтобы углекислый газ, создаваемый нашим телом не выбрасывался - то можете дышать так.

Как угодно.

Как нравится.

Смысл в том, чтобы углекислый газ не выбрасывать из себя.

Я не зря Вам привёл чуть выше 4 пункта.

Дело в том, что вокруг нас, в воздухе углекислого газа мало.

Поэтому тело само вырабатывает его.

Т.к. он жизненно необходим.

А мы его выкидываем при глубоком дыхании.

Вот и вся причина болезней.

 

[Веретенников Сергей]

Почему всё же именно Метод Бутейко?​

Как я говорил выше - существуют другие методы. Например йоговское дыхание, цигун и т.д.

Но почему же именно Метод Бутейко лучше?

Потому что он полностью изучался учёными.

Ни один метод дыхания настолько глубоко, долго и полно не изучался на планете Земля.

Этот метод клинически изучался и проверялся десятки лет!

Уверяю Вас, ни один метод дыхания настолько тщательно не был изучен.

Настолько, что каждая деталь изучена.

От и до.

Кому Вы больше доверитесь?

Тому кто вдруг появился на Ютубе и говорит, что вот я придумал дыхательную гимнастику, я вылечился от насморка - давайте тоже практикуйте, как я...

Или Методу, которому уже полвека, и его изучали на тысячах больных, на научной аппаратуре в разных странах?

Я не спорю, что методика Йогов - великолепна.

Может быть она даже лучше Метода Бутейко.

Но вот таких ОГРОМНЫХ доказательств - нет.

Вообще нет ничего, что было бы так досконально изучено в своей полезности.

 

[Веретенников Сергей]

Отдохнули от такого объёма информации?

Двигаемся дальше.

 

[375010]

Подтверждаю! Мой муж начал дышать по Бутейко с самого начала недомогания, сразу после рекомендации ОМ Шанти дышать так, и до сих пор дышит по Бутейко уже естественно, хотя раньше был внимателен и отслеживал дыхание. Говорит, что иногда даже забывает, что надо вдыхать. По времени прошло всего ничего, а результат уже такой, что все, включая детей и внуков, удивляются, что он выглядит как на фото, когда ему было 52. А незнакомые дают лет 50-55 и впадают в ступор, что ему 73. Он всем рассказывает, как надо дышать, чтоб тоже так выглядеть, но никто не верит, говорят, что это гены, и жена за ним хорошо смотрит. Жена у него суперская, это к бабке не ходи (и КЭЙ ему, и Ра-поля), но не только внешне он молодеет: доктора на плановых обследованиях говорят одно и то же буквально "я не знаю, что Вы делаете, но продолжайте!" И тоже не верят в дыхание, просто улыбаются, и вежливо кивают.
В общем, буквально заставляет и меня дышать по Бутейко, и я начала, но мне нужны "напоминалки" пока, и да, мне немного страшно, что и я могу "забыть" сделать вдох и гаплык мне будет. Но это все у меня только в голове, и я с этим работаю. Ведь живой пример рядом ходит!

 

[2087]

Веретенников Сергей , Намасте, в одном из интервью Бутейко говорил про спортсменов, что они не правильно используют дыхание при тренировках. В связи с этим вопрос про силовые упражнения. По стандарту считается, что нужно выдох делать во время усилия (позитивной фазе), а вдох во время расслабления (негативной фазе), но я заметил, что при таком дыхании углекислый газ сильнее выбрасывается из организма, чем когда вдох усилие, выдох раслабление. Какой правильный вариант?

 

[Веретенников Сергей]

2 2087 , да это правильно, на выдохе совершается позитивная фаза.

Разумеется и тут не нужно чрезмерно вдыхать.
Более того во время отдыха между подходами тоже.

Но основное что важно - в мышцах накапливается углекислота.

Этим ценны физ. упражнения.

 

[Веретенников Сергей]

При физкультуре также не забывайте главное правило - разумность.
Иначе можно серьёзно навредить здоровью.

Принцип прост: если КП низкая, например меньше 30 секунд, то Вы точно дышите глубоко, выветривая из себя углекислый газ, значит дышать нужно начать немного меньше. Это прям запомните - НЕМНОГО.

Сбавляете по немногу.

Например Ваше дыхание сейчас 100% значит уменьшаете на 5%.

Организм привыкнет - ещё сбавляете.

Но не сразу.

Для спортсменов это особенно важно знать, т.к. оно всегда идут на рекорды

Так вот, тут рекорды никакие не ставим.

Постепенно уменьшаем глубину дыхания.

 

[Веретенников Сергей]

КП​

КП - всего лишь две буквы, но как много ошибок совершается.

Кто как измеряет.
Кому как вздумается.

Главное правило: измерять нужно в одном и том же состоянии.

Как это?

Например, Вы лежали 10 минут и замерили. Или Вы ходили по квартире, сели и тут же замерили.

Будет разный результат.

А это значит Вы не узнаёте истинную КП.

И не можете знать прогресс.

Т.е. на верном Вы пути или нет.

Нет чистоты замера.

А чтобы она возникла, нужно мерить всегда в одном состоянии.

Я давал Вам на сайте Твоя Йога схему:

Твоя Йога. Метод Бутейко. Шаг за шагом.

Продублирую её здесь:



Это научная схема. Бутейко её выверял долгими годами научных изомерий на тысячах людей.

Как же узнать это самое "одинаковое состояние" про которое я Вам только что сказал?

По пульсу.

Можете обратиться к моему курсу: КУРС: "Измерительные приборы для здоровья и развития"

Ложитесь или садитесь - мониторите свой пульс.

Старайтесь посидеть или полежать спокойно около 5 минут.

Через некоторое время будете знать какой Ваш пульс в покое.

У всех он разный.

Потому что все больны в той или иной степени.

Вам нужно знать свой пульс в покое на данный момент.

Допустим Вы определили что он 70 ударов в минуту.

Поэтому лежите до состояния когда у Вас будет пульс 70 ударов, дыхание спокойное.

И начинаете измерять КП.

Понятно?

Никак не иначе.

С практикой пульс будет улучшаться, он будет стремиться к 60 ударам, а КП будет расти.

В итоге придёте к ситуации когда КП будет 60 секунд и удары сердца будут тоже 60.

Это уже хорошее здоровье.

Как Вы видите из таблицы - это далеко не предел.

Бутейко называл состояния в два раза выше этого - сверхчеловеческими.

Но я Вам сразу скажу, что 60 - это уже прекрасный результат.

 

[Веретенников Сергей]

При измерении КП важно позволить выдоху случиться самому, без усилия.
Т.е. это не выдох мышцами.
Вы просто отпускаете мышцы грудной клетки, расслабляется и выдох сам случается.
И это не полный выдох!!!
Полный выдох может случиться только если использовать мышцы дыхания.
А на это делать не нужно.
Сколько выйдет воздуха, столько выйдет.
И дальше задерживается дыхание.
Как только хочется вдохнуть - стоп секундомер.

Дальше подышите по Методу например 10-40 минут. И Вы удивитесь тому что КП увеличится.

 

[Веретенников Сергей]

Почему КП растёт?

Это самый лучший вопрос какой Вы можете задать

Потому что в нём суть метода.

Поразмышляйте над ним.

Это просто для Вашего личного развития. Отвечать не нужно.

Спойлер: Открыть ответ

КП растёт потому что в клетках увеличивается (накапливается) кислород.
Поэтому, когда Вы задерживаете дыхание, то расходуется кислород, который накоплен в клетках. И чем больше способность накапливать кислород в клетках тем выше КП.

Я например чувствую когда в моих клетках много кислорода. И Вы тоже сможете это ощущать. Потому что это ощущение очень явное.
Мне даже порой вовсе не нужно измерять КП, я и так знаю что в клетках достаточно кислорода благодаря Методу.

 

[Веретенников Сергей]

 

[2087]

КП растёт потому что в клетках увеличивается (накапливается) кислород.
Поэтому, когда Вы задерживаете дыхание, то расходуется кислород, который накоплен в клетках. И чем больше способность накапливать кислород в клетках тем выше КП.

Какие процессы должны развиваться, чтобы было улучшение не только в плане здоровья, но и омоложения, значительного увеличения продолжительности жизни? В практике Эликсир молодости и вечной жизни, Вами был дан ответ, что эликсир может сохранять в нас жизнь вечно. Развитие способности клетки накапливать кислород? Максимальное накопление Эликсира в легких? За счет чего у продвинутых йогов появляется способность одни сутки делать вдох, а в другие выдох? Можно ли достичь, тех же результатов, используя метод Бутейко?