Твоя Йога Какие практики можно делать на ходу?

[ Автор ], [ Автор ], все-таки пока мой способ мне нравится больше, хотя и больше информации приходится держать в голове... Он меньше бросается в глаза. Слегка загибать пальцы, складывая ладонь в неплотно сжатый кулак, можно совершенно незаметно, даже если руки не в карманах.
Жаль, что на двух руках всего 10 пальцев, а не 20 хотя бы

 

Для меня лучшей практикой -Думай о Боге .Иду ,Кришну в сердце, сразу улыбка,всем улыбаешься (внутренняя улыбка).Гордо выпрямляется грудь и Бог со мной я Его оберегаю.Благодатная практика не только для ходьбы ,но и для всех случаев жизни.Попробуйте,вы несете Бога,нежно ступая поступью, не нарушая Его медитацию.
В этом можно практиковать бесконечно.

 

Я вообще не задумывалась до этого момента о счете. Просто "ловила" себя на том, что думаю и проговариваю мысленно какую-нибудь мантру одновременно (во время ходьбы, дел разных). Но иногда можно и со счетом- например, в очереди. Тогда, конечно, Ваш вариант, Ирина, будет удобнее.

 

[ Автор ], я тоже часто напеваю/проговариваю мантры просто так, без счета, на "автопилоте".
Сами включаются
Но для участия в марафонах по мантрам надо фиксировать количество кругов. А времени для этого у меня больше не дома, а на улице, где неудобно пользоваться четками. Поэтому пользуюсь моментом, пока иду на работу/с работы, или гуляю в обед.
Вот и понадобилась методика для счета мантр на ходу.

 

[ Автор ], я тоже часто так практикую, если я не дома - просто повторяю мантру на ходу или во время домашней работы и на участке.

 

Есть одна медитация, она хорошо подходит для использования, во время хотьбы. - Всё, чего касаются ваши глаза своим взглядом - посылать из глаз, энергию любви. Будь то камень, травинка, птица или самолет летящие в небе, проходящий мимо вас человек, или проезжающая машина, деревце или цветок. Даже какая нибудь ржавая железяка, или старая, сгнившая доска. Всему, на что падает взор, посылаем энергию любви. Такая медитация повышает осознанность, внимание, вытаскивает из потока мыслей, успокаивает ум, наполняет сознание - чувством радости.

 

[ Автор ], Как рекомендовал Ом Шанти после медитации Тело Света облачайтесь в Свет.Практикуйте в течении дня. Я дарю любовь Всей Планете.С поклоном Анатолий.

 

[ Автор ],

Я придумала такой способ, чтобы не считать, записываю на плеер. Там уже определенное количество повторений. Как заканчивается файл, понятно сколько раз прозвучало. Так же записываю сначала на диктофон, а потом на плеер, если дыхательные упражнения на счет, очень удобно не надо загибать пальцы.

 

Еще одна практика во время ходьбы:
http://youryoga.org/med/earth_healer.htm

 

Еще одна практика во время ходьбы:
http://youryoga.org/med/earth_healer.htm

Еще очень хорошие практики Шаги Атмана и Серебряные Гвозди. Только это не во время ходьбы. Это, можно сказать, особенная ходьба.

 

Я даже пытаюсь делать "Медитацию на Свет", когда иду, например, по малолюдной улице, чтоб не отвлекаться на "здрасьте-здрасьте". А если еще и солнышко на улице - то вообще волшебно!)))

 

[ Автор ], Пробуйте, эксперементируйте, Любое упражнение или практику сначала изучите досконально по этапам.Затем дискретные кусочки соединяйте в волну .Волну превращайте в поле потока.Очень интересная работа.Если я занимаюсь ходьбой или бегом,то в начале я определяю движения, изучаю, фиксирую их.Я выбираю спортивную ходьбу (хорошо улучшает кровообращение таза,тазобедренных суставов) и под счет мантры хари кришна начинаю движение.Тело свободное,напряжение,расслабление, чередуются.Затем подсоединяю дыхание 4-ре шага вдох,4-ре выдох.И т. д.с одним дыханием можно пробовать различные ритмы,циклы.Это я для примера.Всегда готов поделиться Анатолий.

 

Практика при переходе через реку по мосту: http://www.youryoga.org/med/river.htm