ॐ
Автор
Намасте, друзья!
Сейчас самый разгар лета, очень жарко и многие из нас часто выезжают купаться в реке. Думаю, что даже просто само по себе купание в реке можно назвать мощной практикой, но я хотел бы поделиться с Вами, как делаю это я.
ОМ Шанти писал, что река - это мощнейший энергопоток, который выходит за пределы того, что мы видим обычным взглядом. Поэтому прежде всего хочу напомнить то, о чём нам говорил ОМ Шанти в эзотерических рекомендациях: http://www.youryoga.org/med/recommendations_5.htm
Если ещё не читали, то обязательно ознакомьтесь. А теперь сама практика:
1. Подойдите к реке и поприветствуйте её. Можно прочитать мантру "ОМ Варуна Намах" и представить, что прямо сейчас Вы войдёте в прямой контакт с Богом воды Варуной. Это может дать некое волнительное и особое отношение к "купанию".
2. Расслабленно войдите в реку, концентрируясь на своих ощущениях. Почувствуйте как приятно она овевает тело. Если вода кажется слишком холодной - попробуйте максимально расслабиться (а не наоборот, как многие делают), и дискомфорт постепенно сойдёт на нет. Об этом говорил ещё Вим Хоф.
3. Встаньте напротив движения реки и найдите такое положение тела, при котором Вы будете как бы лежать на потоке течения воды. Для этого немного углубите ступни в землю, создав таким образом точку опоры, и немного наклонитесь вперед. Разумеется, если река слишком быстрая, то полностью войти не удастся. Также можно слегка развести руки в стороны. В общем, найдите такое положение тела, при котором сможете максимально расслабиться и лежать на потоке воды в положении стоя. Очень легко найти баланс, если сместить одну ногу вперёд и согнуть в коленном суставе.
4. Максимально расслабьтесь и чувствуйте поток воды. Чувствуйте как энергия реки наполняет всё Ваше естество. Представьте как вбираете в себя всю силу и мощь этого потока. Взгляд при этом устремите на 5-10 метров перед собой, либо дальше. Чем ниже глаза от поверхности воды, тем сильнее зрительно воспринимается ощущение потока. Расслабляйтесь и наслаждайтесь процессом. Можно также широко развести руки в стороны, распахнув грудную клетку. Ощущения в таком положении просто невероятные.
5. Встаньте спиной к течению и также наслаждайтесь процессом, представляя при этом, что река полностью вымывает из Вас любые нечистоты. Они уносятся вдаль и больше никогда к Вам не вернутся.
6. Когда почувствуете, что пора выходить - выйдите и поблагодарите реку.
Можно загружать в себя любые нужные Вам установки. Для этого даёте установку, что поток реки - это поток радости, богатства, удачи и, стоя напротив, чувствуете как всё это входит в Вас. Это будет очень легко и приятно, так как Вы будете ярко ощущать реку всем телом, а также зрительно наблюдать. Либо же зафиксируйте взгляд на поверхности воды в отдалении 10-20 метров от себя и дайте установку, что в этой точке находится то, что Вам нужно. И Вы наблюдаете как оно стремительно движется и проникает в Вас. Также можно избавляться от всего ненужного. Например, стоя спиной к течению, пожаловаться реке на жизнь, проговорить все свои обиды, устремив при этом взгляд в сторону течения. Это очень древний метод избавления от обид. Вы определенно почувствуете облегчение.
Работу с рекой можно проводить и в положении сидя на коленях.
Желаю всем счастья и прекрасной практики!
Сейчас самый разгар лета, очень жарко и многие из нас часто выезжают купаться в реке. Думаю, что даже просто само по себе купание в реке можно назвать мощной практикой, но я хотел бы поделиться с Вами, как делаю это я.
ОМ Шанти писал, что река - это мощнейший энергопоток, который выходит за пределы того, что мы видим обычным взглядом. Поэтому прежде всего хочу напомнить то, о чём нам говорил ОМ Шанти в эзотерических рекомендациях: http://www.youryoga.org/med/recommendations_5.htm
Если ещё не читали, то обязательно ознакомьтесь. А теперь сама практика:
1. Подойдите к реке и поприветствуйте её. Можно прочитать мантру "ОМ Варуна Намах" и представить, что прямо сейчас Вы войдёте в прямой контакт с Богом воды Варуной. Это может дать некое волнительное и особое отношение к "купанию".
2. Расслабленно войдите в реку, концентрируясь на своих ощущениях. Почувствуйте как приятно она овевает тело. Если вода кажется слишком холодной - попробуйте максимально расслабиться (а не наоборот, как многие делают), и дискомфорт постепенно сойдёт на нет. Об этом говорил ещё Вим Хоф.
3. Встаньте напротив движения реки и найдите такое положение тела, при котором Вы будете как бы лежать на потоке течения воды. Для этого немного углубите ступни в землю, создав таким образом точку опоры, и немного наклонитесь вперед. Разумеется, если река слишком быстрая, то полностью войти не удастся. Также можно слегка развести руки в стороны. В общем, найдите такое положение тела, при котором сможете максимально расслабиться и лежать на потоке воды в положении стоя. Очень легко найти баланс, если сместить одну ногу вперёд и согнуть в коленном суставе.
4. Максимально расслабьтесь и чувствуйте поток воды. Чувствуйте как энергия реки наполняет всё Ваше естество. Представьте как вбираете в себя всю силу и мощь этого потока. Взгляд при этом устремите на 5-10 метров перед собой, либо дальше. Чем ниже глаза от поверхности воды, тем сильнее зрительно воспринимается ощущение потока. Расслабляйтесь и наслаждайтесь процессом. Можно также широко развести руки в стороны, распахнув грудную клетку. Ощущения в таком положении просто невероятные.
5. Встаньте спиной к течению и также наслаждайтесь процессом, представляя при этом, что река полностью вымывает из Вас любые нечистоты. Они уносятся вдаль и больше никогда к Вам не вернутся.
6. Когда почувствуете, что пора выходить - выйдите и поблагодарите реку.
Можно загружать в себя любые нужные Вам установки. Для этого даёте установку, что поток реки - это поток радости, богатства, удачи и, стоя напротив, чувствуете как всё это входит в Вас. Это будет очень легко и приятно, так как Вы будете ярко ощущать реку всем телом, а также зрительно наблюдать. Либо же зафиксируйте взгляд на поверхности воды в отдалении 10-20 метров от себя и дайте установку, что в этой точке находится то, что Вам нужно. И Вы наблюдаете как оно стремительно движется и проникает в Вас. Также можно избавляться от всего ненужного. Например, стоя спиной к течению, пожаловаться реке на жизнь, проговорить все свои обиды, устремив при этом взгляд в сторону течения. Это очень древний метод избавления от обид. Вы определенно почувствуете облегчение.
Работу с рекой можно проводить и в положении сидя на коленях.
Желаю всем счастья и прекрасной практики!
Последнее редактирование модератором:
