Гурукула 32 главные асаны

Обычно, когда говорят про Хатха Йогу, то говорят про трактат "Хатха Йога Прадипика".
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D0%B0
Является древнейшим уцелевшим классическим текстом хатха-йоги.
Читать: http://youryoga.org/article/old_age/hatha_yoga_1.htm
Про асаны здесь: http://youryoga.org/article/old_age/hatha_yoga_1.htm
Всего упоминается 11 асан:
1. Сиддхасана;
2. Падмасана;
3. Гомукхасана;
4. Вирасана;
5. Куккутасана;
6. Уттанакурмасана;
7. Дханурасана;
8. Матсиендрасана;
9. Пашчимоттанасана;
10. Майюрасана;
11. Шавасана.
«Гхеранда Самхита», также важнейший трактат по Йоге, описывает всего 32 асаны, буквально написано так: "32 из них можно использовать людям в этом мире".
Это лишний раз говорит, что Йога - это далеко не гимнастика. Гимнастикой она стала буквально недавно.

Итак, выделим самые важные асаны, которые даются в ведических Писаниях:
1. Сиддхасана (превосходная поза); 2. Падмасана (поза лотоса); 3.Бхадрасана (блаженная поза); 4. Муктасана (поза освобождения); 5. Ваджрасана (твердая поза); 6. Свастикасана (поза здоровья); 7. Симхасана (поза льва); 8. Гомукхасана (поза коровьей головы); 9. Вирасана (поза героя); 10. Дханурасана (поза лука); 11. Мритасана (поза трупа); 12. Гуптасана (скрытая поза); 13. Матсиасана (поза рыбы); 14. Матсиендрасана (поза Матсиендры); 15. Горакшасана (поза Горакши); 16. Пашчимоттанасана (поза вытянутой задней стороны); 17.Уткатасана (поза на корточках); 18. Сарикатасана (сжатая поза); 19. Майюрасана (поза павлина); 20. Куккутасана (поза петуха); 21. Курмасана (поза черепахи); 22. Уттанакурмасана (поза вытянутой черепахи); 23. Уттанмандукасана (поза растянутой лягушки); 24. Врикшасана (поза дерева); 25. Мандукасана (поза лягушки); 26. Гарудасана (поза орла); 27. Вришабхасана (поза быка); 28. Шалабхасана (поза саранчи); 29. Макарасана (поза крокодила); 30. Уштрасана (поза верблюда); 31. Бхуджангасана (поза кобры); 32. Йогасана (поза йоги).

 

Благодарю, ОМ Шанти! Раньше я сожалела, что у меня не очень гибкое тело, и что я никогда не смогу выполнить некоторые асаны, а теперь , когда я поняла, что хатха-йога - это не цирк и не гимнастика, у меня появилось желание изучать безопасные асаны, стараюсь почти каждый день делать комплекс асан. Также рассказываю своим знакомым, что в современной хатха-йоге есть небезопасные асаны, радует то, что люди с пониманием и осторожностью занимаются йогой.