Медкарта Ирина Сотникова

1. Опишите общее состояние своего здоровья-

а.есть ли хронические заболевания- нет
б.были ли серьезные травмы, операции- нет
в.проводится ли лечение на текущий момент (медицинское)- нет

Достаточно много занимаюсь и провожу разные практики- в основном, с сайта ТЙ

2.Как Вы оцениваете общее состояние своего здоровья на текущий момент-

хорошее(удовлетворительное)

3.Цели пребывания в клинике-

поддержание хорошего состояния здоровья

 

План моей работы в кабинете по Омоложению-

1.Тело (общее физическое оздоровление)-
с 21 ноября-
утро, ежедневно-
http://youryoga.org/med/bessmertie_aktivacia.htm
http://youryoga.org/med/simply_inversion_pose.htm
http://www.youryoga.org/article/panchakarma.htm

в течение дня, ежедневно-
http://youryoga.org/med/bessmertie_nektar.htm
http://youryoga.org/med/samomassaj.htm
http://www.youryoga.org/blog/20.htm
http://www.youryoga.org/blog/48.htm

вечером, ежедневно-
Комплекс омоложения и исцеления

Спойлер

http://www.youryoga.org/med/koja.htm

1 раз в неделю-
http://youryoga.org/med/bessmertie_chistka_kishechika.htm

с 28.11-
http://youryoga.org/med/eliksir.htm

с 30.11-
http://youryoga.org/med/points.htm - 7 дней

Разум (ментальная и эмоциональная гигиена)-

http://youryoga.org/med/sistema_veretennikova.htm
21.11- 4.12-
http://www.youryoga.org/med/affirmations_med.htm
http://www.koob.ru/sytin/woman_100
5.12-18.12-
http://youryoga.org/video/i_love.htm

Душа-
http://youryoga.org/med/rabota_s_yntrami.htm - через день
http://www.youryoga.org/med/power_word.htm
http://youryoga.org/med/dna_kodon_med.htm 28.11-04.12
http://www.youryoga.org/en-ji.htm с 28.11
http://youryoga.org/med/mudra-meditation.htm

 

Отчет 1 (1-й день)
Сделанное из запланированного-
1.Активация энергии молодости, простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи
2.Динамическая аффирмация, видеопрограмма Я люблю
3.Мудра медитация, работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами

В отчет не включила практики, которые делаю давно и регулярно.
Самочувствие нормальное

 

Все, что перечислено в отчете 1- сделано сегодня. Началось очищение на фоне медитаций на исцеляющий ток Бруно Гренинга. Самочувствие удовлетворительное (тяжеловато, но работоспособность в целом не пострадала)

 

Выполнила всю свою программу. Самочувствие хорошее. Второй день употребляю только травяные чаи (до этого добавляла к травам немного черного) и появилось желание больше пить просто чистую воду.

 

Отчитываюсь сразу за 2 дня. Программа выполнена, со следующей недели добавлю еще 1-2 практики. Хотя проблем с кожей у меня нет, но ее состояние улучшилось- изменился цвет и повысилась упругость. Работоспособность повысилась, бодрость в течение всего дня (даже на сухом голодании- вчера).

 

Сегодня попробовала добавить, как раньше, к травяному чаю немного черного. Пить не смогла- оказалось очень невкусно, буквально отвращение появилось к этому напитку. Вылила и заварила душицу и мяту с медом. Думаю что больше я не вернусь к чаю. И по поводу видеопрограммы "Я люблю" наблюдение. Практикую ее первый раз. Привыкла доверять Учителю, а в описании программы написано, что она очень сильная и влияет буквально на все сферы жизни. Поначалу все же она показалась очень уж простой. Но работаю с ней добросовестно - и слушая в наушниках, расслабившись, и включая в качестве звукового фона, когда чем-то занимаюсь и есть возможность совместить то и другое. Сегодня почувствовала первый результат (вернее второй- первый это отказ от вредной привычки употреблять чай). Состояние какого-то тихого счастья, чувствование того, что оно- внутри меня и не зависит от внешних обстоятельств. Начала вспоминать что это такое- любить себя. Хотя до этого думала, что это чувство мне знакомо- оказалось, что нет, это была подмена. Продолжаю курс.

 

Отчет за прошедшую неделю-
практически все дни удавалось выполнить полную программу. Не сделала только ракушку. Но на этой неделе планирую исправить ситуацию. Полюбила за это время все практики и после окончания курса буду многие продолжать делать. Из видимых результатов-
-отказалась от чая полностью
-кожа стала белее, цвет лица стал более ровным
-чувствую себя намного бодрее чем до начала курса
-внутреннее ощущение счастья и радости жизни стало появляться в течение дня чаще
Есть и другие изменения, но за ними еще понаблюдаю и, возможно, опишу в конце курса.

 

С сегодняшнего дня добавила к практикам из первого отчета Активацию ДНК и Эликсир молодости и вечной жизни. Прочитала отзывы о практике Золотой петух и решила попробовать с завтрашнего дня. По возможности стараюсь делать асаны из новой темы Учителя- Каждый день новая асана. Чем больше практикую асаны, тем больше хочется ими заниматься.

 

Вчера, сегодня сделано-
1.Активация энергии молодости, простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи, Зоолотой петух
2.Динамическая аффирмация, видеопрограмма Я люблю
3.Мудра медитация, работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами, активация ДНК

Золотой петух получается пока так- левая нога- 50с., правая- 10с. Задача- прийти к равновесию.

 

Сегодня к общей программе добавила http://youryoga.org/upload/programs/psihoaktiv-6.htm Золотой петух сегодня-левая нога 54с., правая-26. Уже лучше.

 

С понедельника по сегодняшний день делала-

1.Активация энергии молодости, простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи, Золотой петух
2.Динамическая аффирмация, видеопрограмма Я люблю
3.Мудра медитация, работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами

А вот активацию ДНК пропустила- попробую с завтрашнего дня делать 2 раза в день- рано утром и перед сном. Золотой петух - получается лучше,завтра сделаю замер времени. Практика омоложения кожи - провожу уже третью неделю, кожа стала нежной и бархатистой. Думаю на следующей недели можно сделать перерыв. Приготовила настойку на воздухе ( http://youryoga.org/med/nast-vozd.htm ) - микс из трав, семян (использую с понедельника). По моим ощущениям- хорошо улучшает общее самочувствие.

 

С 8.12 по сегодняшний день- программа была одинаковая-

1.Активация энергии молодости, простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи, Золотой петух
2. видеопрограмма "Я люблю"
3.Мудра медитация, Работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами, Активация ДНК

Золотой петух- стою примерно одинаковое время на обеих ногах- около минуты. На левой можно было бы постоять и дольше, но ноги устают в лодыжках и приходится пока прерывать (это упражнение заодно тренирует и их). Сегодня добавила практику- http://youryoga.org/med/happy_prana.htm Время от времени вспоминаю о ней в течение дня и стараюсь дышать определенным выбранным типом дыхания. В течение дня выборочно делаю асаны из темы [URL]http://www.youryoga.ru/ashram/threads/3248/[/URL]

 

Отчет за прошедшие 3 недели
-как уже писала- изменилось состояние кожи, а так же волос и ногтей (волосы значительно окрепли , ногти стали более гладкие и розовые, пяточки гладкие и розовые без всяких абразивных веществ). Это считаю заслугой практики http://www.youryoga.org/med/koja.htm - она удивительно эффективная
-обострилось обоняние- например, запахи начинаю чувствовать быстрее чем рядом находящиеся люди
-сегодня поняла, что за прошедшие недели ни разу не болела голова (до этого примерно раз в 1.5-2 недели это случалось)
-бодрость и легкость в течение всего дня, с самого раннего утра (в этом очень помогает http://youryoga.org/med/samomassaj.htm )
В планах еще много чего есть, поэтому курс продолжаю!

 

Пока программу выполняю без изменений почти-

1.Активация энергии молодости, простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи, Золотой петух
2. видеопрограмма "Я люблю", динамическая аффирмация
3.Мудра медитация, Работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами, Активация ДНК

Добавила массаж лица. Выбираю настрои Сытина. Начала тренировку по Бутейко. Планирую немного изменить на второй месяц программу.

 

Отчет за 16-18-
1.Активация энергии молодости, простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи, Золотой петух
2. видеопрограмма "Я люблю", динамическая аффирмация
3.Мудра медитация, Работа с энергией божественных слов
не успела поработать с Янтрами и Активацией ДНК. Продолжаю массаж лица. Подбираю компоненты для новой настойки на воздухе- думаю сделать с березовыми почками и прополисом. Работаю с асанами из темы Учителя- [URL]http://www.youryoga.ru/ashram/threads/3248/[/URL] Самочувствие отличное. Время необходимое для сна существенно уменьшилось- просыпаюсь без будильника в 5.00 даже если легла очень поздно.

 

Отчет за 19-20

1.Активация энергии молодости, простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи, Золотой петух
2. видеопрограмма "Я люблю", динамическая аффирмация
3.Работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами, активация ДНК

Большинство практик прочно вошли в ежедневный распорядок. Например- Целительный и омолаживающий массаж- сразу после пробуждения, времени тратится буквально несколько минут, но заряд бодрости дарит мгновенно, бодрит лучше кофе и чая (кстати, от них как отказалась в начале курса, так больше и не употребляю), дарит очень приятное тепло по всему телу. Во время перерывов в работе- практика Бить в небесный барабан, массажХэ Гу и Золотой петух. Вместе с привычным комплексом асан для семи чакр по утрам- простая перевернутая поза и Активация энергии молодости. В течение дня слушаю аудиовариант Я люблю себя. Все остальные практики- как правило вечером. Омоложение кожи- после вечерней ванны, и затем- Панчакарма. Получается все гармонично, компактно встроено в распорядок дня. Несколько раз в день использую настойку на воздухе- сделала в небольшой баночке, чтобы удобнее было брать с собой. Сейчас встраиваю в распорядок тренировки по Бутейко и настрои Сытина. Если что-то не успеваю, то исключительно из-за нерационального планирования времени (иногда, скажу честно, еще бывает лень). Чувствую что есть еще небольшой резерв, могу взять еще 1-2 практики. Конечно, остаюсь в первой- интенсивной группе.
Уверена, что практики, занятия на данном курсе должны приносить удовольствие и радость. Это не должно быть тяжелой обязанностью, бременем. Только тогда появятся результаты.

 

Отчет за 21-24

1.Активация энергии молодости (не хочется прерывать практику, поэтому пока продолжаю), простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи, Золотой петух
2. видеопрограмма "Я люблю", практика Позволения
3.Работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами, Кхечари- мудра ( страюсь помнить весь день)
так же продолжаю- настойки на воздухе, асаны из темы "Каждый день- новая асана", массаж лица утром и вечером

1. как по вашему- добились ли Вы существенных результатов по прошествии одного месяца курса омоложения?
считаю что- да. И не только я, но и близкие люди

2. Если да- расскажите, пожалуйста, о них коротко

повысилась гибкость позвоночника, значительно улучшилось состояние кожи, волос, ногтей, меньше времени требуется для сна, пересмотрела питание ( исключила чай, пища- небольшими порциями и только в интервале времени с 11.30 до 18.00), спокойное ровное настроение, чаще стала улыбаться, обострилось обоняние, прекратились головные боли ( за все время курса был только один эпизод- после "тяжелого" дня)

4.если Вы являетесь участником Целительных сеансов- удается ли вам участвовать в этих сеансах регулярно? Если нет- почему
не являюсь в настоящее время участником сеансов

 

Отчет за 25-27

1.Простая перевернутая поза, омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи, Золотой петух
2. видеопрограмма "Я люблю", практика Позволения
3.Работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами, Кхечари- мудра ( страюсь помнить весь день)

продолжаю- настойки на воздухе, асаны из темы "Каждый день- новая асана"(по 6-7 асан каждый день) , массаж лица утром и вечером, занятия по методу Бутейко.
По приоритетам в работе. Все же на первом месте сейчас- физические нагрузки, работа с телом. Проблем у меня нет никаких серьезных, но заметила что гибкость позвоночника существенно снизилась. Поэтому сделала акцент на асанах из темы Учителя и 7 асан ежедневных привычных стараюсь делать 2 раза в день (когда получается по времени). Добавила со вчерашнего дня быструю ходьбу в течение часа вечером (пока погода позволяет и нет морозов). На втором месте- будет разум (есть над чем поработать тоже). Таким образом- Т-Р-Д -вот моя программа на оставшиеся дни работы в кабинете омоложения.

 

Отчет за 29 декабря- 3 января

1.Простая перевернутая поза, Целительный и омолаживающий самомассаж, массаж Хэ Гу, небесный барабан, Панчакарма, омоложение кожи (делаю теперь через 2 дня- т.е. 2 дня практики, 2 дня- отдых) , Золотой петух, активация энергии молодости

2. видеопрограмма "Я люблю", практика Позволения

3.Работа с энергией божественных слов, работа с Янтрами, Кхечари- мудра ( страюсь помнить весь день)

продолжаю- настойки на воздухе (приготовила новую недавно, добавила к травам и прополису высушенную кожуру апельсина- получился очень нежный тонки аромат, очень весенний), асаны из темы "Каждый день- новая асана"(делаю по 6 асан из темы каждый день и обязательно - перевернутые) , массаж лица утром и вечером, занятия по методу Бутейко.