ॐ
Автор
А тут зашла на почту, а там рассылка журнала Намасте и Учитель дал практику Усиление радости от жизни. Избавление от страхов. Ну не Чудо ли? Уже выполняю и её !
-
Данный Ашрам, созданный в 2015 году, переехал на новый адрес - ПЕРЕЙТИ в новый Ашрам. Но здесь с 2015 года накопилось огромное множество полезных материалов, которые Вы можете читать, смотреть, слушать. Переходите по разделам Ашрама - Вы обязательно увидите что-то уникальное, чего нигде нет. Обязательно найдёте то, что поможет Вам.
Это место было закрыто от всех до 2022 года, и сейчас материалы открыты для всех. Я сделал это также из уважения к тем, кто был в Ашраме с 2015 года, кто оставил в нём "частичку себя" и уже покинул наш мир. Они живут здесь.
Также в разных темах я давал ответы на самые разные вопросы, здесь много опытов практикующих по моим практикам, здесь Вы наглядно можете видеть, как действует виртуальный Ашрам... И может быть это поможет Вам войти в мой новый Ашрам, чтобы начать свой духовный Путь, как это сделали многие, кто был здесь и уже значительно изменились благодаря этому духовному месту. [ Вы можете закрыть объявление - нажав на крестик ]
ॐ
Автор
[ Автор ], на сайте еще очень полезные материалы http://youryoga.org/med/vsd-2.htm
http://youryoga.org/med/vsd.htm, если вдруг пропустили.
http://youryoga.org/med/vsd.htm, если вдруг пропустили.
ॐ
Автор
Это один момент.У меня такое было и совсем не проходит.Я сплю на подушке из кремнезема без нее не мыслю свой сон.В этой ситуации надо делать специальные упражнения и на врачей не надейтесь, не помогут.Я делаю уже несколько лет 5 тибетских упражнений или Око Возрождения.
Упражнение 1
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158810
Исходная позиция: встаньте, вытяните руки параллельно полу ладонями вниз. Ноги на ширине плеч.
Упражнение: крутитесь вокруг своей оси по часовой стрелке, пока не закружится голова. Со временем вы сможете делать все больше и больше оборотов.
Дыхание: дышите ровно.
Упражнение 2
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158660
Исходная позиция: лягте на пол, вытяните руки вдоль тела ладонями вниз.
Упражнение: поднимите голову и прижмите подбородок к груди. Одновременно поднимите ноги; следите, чтобы ноги были прямыми. Медленно опустите голову и ноги на пол.
Дыхание: вдох делается, когда поднимаете голову и ноги, выдох — когда опускаете. Старайтесь дышать как можно глубже.
Упражнение 3
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158760
Исходная позиция: встаньте на колени, прижмите пальцы ног к полу. Положите руки на бедра, прижмите подбородок к груди.
Упражнение: поднимите подбородок и плечи вверх и медленно прогните спину назад. Верхняя часть спины должна прогибаться сильнее, чем нижняя. Медленно вернитесь в вертикальное положение.
Дыхание: вдох — на прогибе, выдох — в вертикальном положении.
Упражнение 4
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158860
Исходная позиция: сядьте на пол, ноги прямо перед вами на ширине 30 см. Обопритесь руками о пол.
Упражнение: поднимите туловище так, чтобы колени были под углом 90 градусов перпендикулярно полу. Голову держите параллельно полу. Медленно вернитесь в исходное положение.
Дыхание: вдох — на подъеме, выдох — в исходном положении.
Упражнение 5
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158710
Исходная позиция: лягте на живот, ладонями упритесь в пол на уровне груди.
Упражнение: с опорой на руки поднимайте верхнюю часть туловища до тех пор, пока руки не выпрямятся. Смотрите прямо перед собой. Затем поднимите вверх таз, так, чтобы вместе с руками и ногами получилась «крыша домика».
Дыхание: вдох — на подъеме, выдох — при расслаблении.
Источник: https://paolodafloresta.wordpress.com/2015/05/16/the-5-tibetan-rites/
https://an.yandex.ru/count/AC2qXlhRARS40000ZhgHuda5XP725vK1cm5kGxS28uYrtjd10eck6-y2c2kU3fsY0CSLklu8ALYzNpvR1gOhYhgOsi87tBhh9eq9lRg6i8u6gW6benl-2RoZ2Vu9tG7Ua2JqaRVFem4BZx5-qBu8dxIPUiG3amgPOaACcq0gjf2j3BMGlWgWaxihhvj0AhEK7WkqaBuAsPCM5jgOdGMKcwyAfvdq0wYXtneJfC00002N3Ax_ma88t_SQpWEmi94Ce0En0RAgSm02kQ80nnMx_MTtZKr5iOq1mV__________3yMF3ysvcDh21ywvwoQD2T81qmJk0Tlv6EEk-bkjDW7V2kMGyYljWoX-7m00?test-tag=5423243073
Упражнение 1
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158810
Исходная позиция: встаньте, вытяните руки параллельно полу ладонями вниз. Ноги на ширине плеч.
Упражнение: крутитесь вокруг своей оси по часовой стрелке, пока не закружится голова. Со временем вы сможете делать все больше и больше оборотов.
Дыхание: дышите ровно.
Упражнение 2
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158660
Исходная позиция: лягте на пол, вытяните руки вдоль тела ладонями вниз.
Упражнение: поднимите голову и прижмите подбородок к груди. Одновременно поднимите ноги; следите, чтобы ноги были прямыми. Медленно опустите голову и ноги на пол.
Дыхание: вдох делается, когда поднимаете голову и ноги, выдох — когда опускаете. Старайтесь дышать как можно глубже.
Упражнение 3
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158760
Исходная позиция: встаньте на колени, прижмите пальцы ног к полу. Положите руки на бедра, прижмите подбородок к груди.
Упражнение: поднимите подбородок и плечи вверх и медленно прогните спину назад. Верхняя часть спины должна прогибаться сильнее, чем нижняя. Медленно вернитесь в вертикальное положение.
Дыхание: вдох — на прогибе, выдох — в вертикальном положении.
Упражнение 4
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158860
Исходная позиция: сядьте на пол, ноги прямо перед вами на ширине 30 см. Обопритесь руками о пол.
Упражнение: поднимите туловище так, чтобы колени были под углом 90 градусов перпендикулярно полу. Голову держите параллельно полу. Медленно вернитесь в исходное положение.
Дыхание: вдох — на подъеме, выдох — в исходном положении.
Упражнение 5
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-na-kazhdyj-den-977460/#image18158710
Исходная позиция: лягте на живот, ладонями упритесь в пол на уровне груди.
Упражнение: с опорой на руки поднимайте верхнюю часть туловища до тех пор, пока руки не выпрямятся. Смотрите прямо перед собой. Затем поднимите вверх таз, так, чтобы вместе с руками и ногами получилась «крыша домика».
Дыхание: вдох — на подъеме, выдох — при расслаблении.
Источник: https://paolodafloresta.wordpress.com/2015/05/16/the-5-tibetan-rites/
https://an.yandex.ru/count/AC2qXlhRARS40000ZhgHuda5XP725vK1cm5kGxS28uYrtjd10eck6-y2c2kU3fsY0CSLklu8ALYzNpvR1gOhYhgOsi87tBhh9eq9lRg6i8u6gW6benl-2RoZ2Vu9tG7Ua2JqaRVFem4BZx5-qBu8dxIPUiG3amgPOaACcq0gjf2j3BMGlWgWaxihhvj0AhEK7WkqaBuAsPCM5jgOdGMKcwyAfvdq0wYXtneJfC00002N3Ax_ma88t_SQpWEmi94Ce0En0RAgSm02kQ80nnMx_MTtZKr5iOq1mV__________3yMF3ysvcDh21ywvwoQD2T81qmJk0Tlv6EEk-bkjDW7V2kMGyYljWoX-7m00?test-tag=5423243073
- Есть упражнения и для шейного отдела позвоночника.Поинтересуйтесь.
ॐ
Автор
Спасибо за все советы и добрые слова!
Око возрождения делала много лет, потом заболела рука , не могла на сустав опираться, перестала и уже к ним не вернулась. Потом занималась комплексом Здоровая спина. Но такой энергии, как давало Око уже не чувствовала. После него ноги бежали вперед тела, сил было море. Наверное следует к нему вернуться.
Око возрождения делала много лет, потом заболела рука , не могла на сустав опираться, перестала и уже к ним не вернулась. Потом занималась комплексом Здоровая спина. Но такой энергии, как давало Око уже не чувствовала. После него ноги бежали вперед тела, сил было море. Наверное следует к нему вернуться.
ॐ
Автор
Могу добавить. Как оказалось компьютер не так безопасен. При длительном нахождении перед монитором, происходит серьезное воздействие на щитовидную железу негативного характера, что может повлечь за собой угнетение функции данной железы и отек всего тела до кончиков пальцев ног, особенно у женщин бальзаковского возраста. В данном случае необходимо ограничивать себя и не находиться длительное время на близком расстоянии от ПК. В свое время я тоже столкнулась с такой проблемой и врачи ограничили время моей работы на ПК до 20 минут. После работы на ПК, обязательно проветриваю всю комнату и живу природным, естественным образом жизни. Оказывается, это не так уж и плохо.
ॐ
Автор
Здравствуйте...про выполнение Ока Возрождения хотел добавить , на мой взгляд, хорошее руководство к выполнению этого комплекса
-
Хотите ответить в этой теме? Данный Ашрам - переехал на новый адрес - ПЕРЕЙТИ в новый Ашрам. Вы можете обсудить данную тему в новом Ашраме, который значительно улучшен.