Твоя Йога Раннее пробуждение

Предлагаю в этой теме обсуждать практику http://www.youryoga.org/med/rano_utrom.htm, дабы не засорять http://www.youryoga.ru/ashram/threads/2066/#post-51135 где должны быть наши плюсы и короткие отчеты.
[ картинка ]

[ картинка ]

[ картинка ]

 

http://www.youryoga.org/med/rano_utrom.htm
Делала эту практику пару месяцев назад, в течение 10-12 дней.
Практиковала 2-ю ступень: садилась в кровати, под спину подушку, и медитировала или начитывала мантры, 10-15 мин, иногда до получаса.
Возникало, особенно в первые дни, очень интересное ощущение, что я одна в целом мире. Или вообще где-то между мирами нахожусь.
Кстати, вставать после этого в 7 утра на работу было не тяжелее, как я думала, а легче!
Думала продолжать и дальше, но пару раз что-то помешало, а потом забыла...
Теперь с удовольствием снова подключусь!

 

Практикую время от времени. Присоединяюсь. Только отмечаться буду после "основного" пробуждения

 

С удовольствием присоединяюсь к этой практике. Выполняю такое пробуждение уже длительный период времени. Для меня, такая практика стала любимой привычкой. Стала источником энергии, которая дарит осознанность, чувство радости, внутренний покой на весь день. (Даже если этот день наполнен, какими то внешними раздражителями, негативными ситуациями.)

Вдохновила на такие перемены книга: Робин С. Шарма «Монах который продал свой феррари».
Захотелось вносить перемены в жизнь, находить для себя время, воспитать в себе сильный характер, наполненный дисциплины, энергии, воли и оптимизма.
К тому же считается, что, время с 4 до 6 утра - является магическим. В этот промежуток времени, эффект от медитаций, практик - намного сильнее. С 4 до 7 утра посвящаю себе время. Заполняю этот промежуток времени: медитациями, созерцанием тишины, чтением мантр, читаю книги или смотрю видео лекции, направленные на духовное развитие.

 

Я люблю рано вставать , с первыми петухами. Они у нас начинают петь , ещё темно. Да так звонко и задорно поют ! ))

Отметиться можно от 4 до 4.30

А вот утром занимаюсь практиками или медитацией и стараюсь ноутбук не включать. Посмотрим , подойдёт ли мне такое условие.

 

Так каждый может). Да в том и соль, чтобы отметиться в 4 часа. Это помощь для пробуждения. Пока включишь компьютер, зайдешь в Ашрам, отметишься, вот и не спал минут 10, а там может и сон собьется. Ну и будет видно, кто реально встает в 4. Нет, мы конечно не контроль, каждый сам решает хочет ли он реально развиваться. Но все же налицо будет видно. Извините не принимается, это нарушение основного условия марафона. Отмечаться всем в 4 (как в практике и указано). Дисциплина есть дисциплина. Не можете, извольте не участвовать. Отметиться можно от 4 до 4.30 (пока встал, включил, зашел, время тратится). Ну и разница в часовых поясах учитывается понятное дело.

Принимаю.

 

Я сегодня решил приссоедениться к марафону! Интересно что из этого получиться!!! Пропустил что отмечаться нужно в 4 утра. Завтра буду отмечаться вовремя!!!))

 

Отлично, Андрей! Добро пожаловать! Договорились! Здорово! может и совместную зарядку какую-нибудь так замутим))). Что-нибудь такое энергизирующее)))

 

может и совместную зарядку какую-нибудь так замутим))). Что-нибудь такое энергизирующее)))

Вчера перед сном пришла идея, что в четыре утра можно объединиться и проводить заодно медитацию Майтреи

 

Сегодня провели утром медитацию Майтреи. Оказалось, что 4 утра в нашем часовом поясе - это 23 мск. Так что поучилась медитация с основной группой
Наверное теперь будем ее делать каждое утро в формате практики Раннее пробуждение!

 

Всю неделю встаю в 4.15. 15 минут тенсегритти для намерения, затем Сурья Намаскар, круг Ом Намах Шивая, пол часа до работы в наушниках Шримад Бхагаватам)

 

всем привет, коротко опишу свой опыт: чуть больше недели просыпался в 4 утра, делал практики и медитации около часа и опять ложился спать, пару раз не ложился, а просто продолжал заниматься делами. Так вот, в этот период снились очень сильные сны связанные с Солнцем и его энергиями, один из таких снов, это когда я оказался в астрале и летал под очень ярким Солнцем, которое было надо мной. Так что, как мне кажется, это очень важно- просыпаться в 4 утра и именно в это время заниматься саморазвитием : ))

 

Присоединяюсь
Мантры- Хари Кришна, Совместные медитации 22-00. Ом Вишнаве Намаха, Ом намо бхагавате Васудевая, и другие,молитвы для сердца.
4-00 -7-00.

 

Хочу напомнить (на всякий случай)- в марафоне по данной практике отмечаемся с 4 до 4.30.

 

Облилась холодной водой, 16 кругов махамантры, 5 тибетских упражнений. Проснулась и встала в 3.20

 

Я с Вами почти каждый день (не включаю нбук - не нравится сбивать атмосферу особую звуками загружающегося устройства, тишины полной хочется). Просыпаюсь в 4.00-4.08 уже без будильника. Мантры (чаще всего РаМаДаСа), молитвы Богородице

 

-Омовение http://www.youryoga.org/vesti-ashram/4.htm
-Нанесение тилак http://www.youryoga.org/med/tilak.htm
-Медитация тренинг Расширение сознания.http://www.youryoga.org/med/space_consciousness_med.htm


-Медитация чувство энергии http://youryoga.org/med.htm
-Абсолютная Ведическая защита.
-Мантры марафона.

 

[ картинка ]

 

Небо начинает сереть, в этот период полная тишина.Природа замерла перед дуновением рассвета.Во Время Брахмы начинаются первые дуновения Солнечного Ветра,температура падает до минимальной .
Сегодня практикую медитацию расслабление ,
http://youryoga.org/med.htm полное расслабление , отпускаю все, даю волю позволения,
встречи с Богом.Отдаю все на волю Всевышнего.

 

Мой сегодняшний рассвет.

я тоже не хочу утром включать интернет и отмечаться в марафоне. Каждая минута наполнена чудом.
Думаю, начну с третьей ступени. Для начало 10 дней подряд.
Сурья намаскар, асаны для 7 чакр и махамантра 16 кругов. Ещё пью соду по утрам, омовение, и тилака было бы хорошо.
Я вас всех люблю!