Марафон по практике Раннее пробуждение

Предлагаю марафон по практике Раннее пробуждение. Материалы по практике здесь http://www.youryoga.org/med/rano_utrom.htm.
Суть марафона такова: просыпаемся в 4 утра, ставим + 1 в Марафоне по данной практике строго от 4 до 4.30 утра и если сделали какие-то практики, то отмечаемся - например - облился холодной водой, сделал Сурья-Намаскар. Или сделал Бхастрику и Амриташакти. Всем удачи!))) Полный вперед, марафонцы!)))

 

+1=1

8 кругов мантры.
Пол часа практика присутствия (отключение вд, созерцание тишины.)
Видеомедитация на раскрытие вишудхи.
Доброго утра всем!

 

+1=2

Сделала 5 энергетических упражнений, Сурья Намаскар и проведу небольшую медитацию минут 15.

Вставайте ранние пташки, час Бога наступает, открывайте свои крышечки, наполняйтесь Божественными вибрациями)))

 

+1=3

У меня каждое утро, одна и та же программа.
8 кругов мантры.
Медитация.
Видеомедитация.
И до 7 часов (оставшееся время), смотрю видео лекции на ютубе, на тему духовного развития.

 

+1=4
Медитация полчаса

 

+1=5

 

+1=6

Тилак.
Агни-мантра.
Медит. " Защитники "

 

+1=7

 

+1=8
( в нашем часовом поясе 4.15 сейчас)

 

+1=9

 

+1=10
Медитация 15 минут.

 

+1=11

 

+1=12
3 круга мантры "ОМ Мани Падме Хум"
http://youryoga.org/med/mas.htm работа с фразой "Я легко выхожу в Астрал"

 

+1=13
Молитва Самому Святому Святых

 

+1=14

 

+1=15

 

+1=16

 

+1=17

 

+1=18
3 круга мантры "ОМ Мани Падме Хум"

 

+1 = 19