Mitocondrias

[Веретенников Сергей]

La ciencia considera las mitocondrias nuestras baterías energéticas.
Cuando practicaba activamente la respiración holotrópica, lo primero que notas después de estas sesiones (aproximadamente una hora más tarde) es un potentísimo ascenso de energía. Este ascenso está directamente relacionado con las mitocondrias.

Abajo hay un vídeo muy interesante y educativo.
A algunos incluso les sorprenderá por sus conocimientos científicos.

También explica por qué en la antigüedad existía la frase «Tal hombre engendró un hijo»... De una forma u otra aparece en diferentes Escrituras. Y no puedes dejar de asombrarte de que, hace miles de años, la gente supiera lo que la ciencia apenas está descubriendo con los microscopios más potentes.

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<div class="bbWrapper">La ciencia considera las mitocondrias nuestras baterías energéticas.<br /> Cuando practicaba activamente la respiración holotrópica, lo primero que notas después de estas sesiones (aproximadamente una hora más tarde) es un potentísimo ascenso de energía. Este ascenso está directamente relacionado con las mitocondrias.<br /> <br /> Abajo hay un vídeo muy interesante y educativo.<br /> A algunos incluso les sorprenderá por sus conocimientos científicos.<br /> <br /> También explica por qué en la antigüedad existía la frase «Tal hombre engendró un hijo»... De una forma u otra aparece en diferentes Escrituras. Y no puedes dejar de asombrarte de que, hace miles de años, la gente supiera lo que la ciencia apenas está descubriendo con los microscopios más potentes.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/JJ0o6lDHmek/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/JJ0o6lDHmek\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JJ0o6lDHmek"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

La gente pregunta: ¿cómo se cargan las mitocondrias?

Como ya les dije, estudié en el Instituto de Psicoanálisis de Moscú para ejercer, entre otras cosas, como instructor de respiración holotrópica.

Y tengo los diplomas. Ya los han visto todos.

Por supuesto, yo mismo pasé por esas sesiones de respiración holotrópica.

En mi grupo había una persona que vivió muchos años en Perú junto a chamanes peruanos. Ni siquiera puede decir con exactitud cuánta ayahuasca bebió en toda su vida

Es poco probable que ustedes dediquen tanto tiempo a todo esto. Y además requiere bastante dinero.

Pero al final esta persona dijo que la experiencia que obtuvo precisamente con la respiración holotrópica superaba todo lo que había experimentado en Perú con los curanderos.

Además, le sorprendió que no hubiera que viajar a ninguna parte y que, en esencia, fuera gratis. Solo respiras y ya está.

Y yo también lo digo.

Porque yo también pasé por ambas cosas. Hablo con más detalle sobre mí y mis experiencias en mi Ashram.

¿No saben qué es mi Ashram? Mi Ashram es aquí.

La respiración holotrópica también utiliza el método de Wim Hof. Si también les impresionan los logros de esta persona única.

Y no lo mencioné en vano. Porque muy pronto en Oriol habrá unos 22 grados bajo cero. Literalmente, esta misma tarde-noche.

¿Y qué obtiene de especial una persona con la respiración holotrópica?

La carga de las mitocondrias.

Se cargan como baterías.

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<div class="bbWrapper">La gente pregunta: ¿cómo se cargan las mitocondrias?<br /> <br /> Como ya les dije, estudié en el Instituto de Psicoanálisis de Moscú para ejercer, entre otras cosas, como instructor de respiración holotrópica.<br /> <br /> Y tengo los diplomas. Ya los han visto todos.<br /> <br /> Por supuesto, yo mismo pasé por esas sesiones de respiración holotrópica.<br /> <br /> En mi grupo había una persona que vivió muchos años en Perú junto a chamanes peruanos. Ni siquiera puede decir con exactitud cuánta ayahuasca bebió en toda su vida <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Es poco probable que ustedes dediquen tanto tiempo a todo esto. Y además requiere bastante dinero.<br /> <br /> Pero al final esta persona dijo que la experiencia que obtuvo precisamente con la respiración holotrópica superaba todo lo que había experimentado en Perú con los curanderos.<br /> <br /> Además, le sorprendió que no hubiera que viajar a ninguna parte y que, en esencia, fuera gratis. Solo respiras y ya está.<br /> <br /> Y yo también lo digo.<br /> <br /> Porque yo también pasé por ambas cosas. Hablo con más detalle sobre mí y mis experiencias en mi Ashram.<br /> <br /> ¿No saben qué es mi Ashram? Mi Ashram es <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/polza-ashrama-shantaram.1520/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener"><b>aquí</b></a>.<br /> <br /> La respiración holotrópica también utiliza el método de Wim Hof. Si también les impresionan los logros de esta persona única.<br /> <br /> Y no lo mencioné en vano. Porque muy pronto en Oriol habrá unos 22 grados bajo cero. Literalmente, esta misma tarde-noche.<br /> <br /> ¿Y qué obtiene de especial una persona con la respiración holotrópica?<br /> <br /> La carga de las mitocondrias.<br /> <br /> Se cargan como baterías.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Continuamos:



Lo más probable es que el 50 % de los lectores ya se haya «desconectado» con el primer vídeo sobre este tema. Pero aun así, continuamos. Porque el tema es realmente interesantísimo.

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<div class="bbWrapper">Continuamos:<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/DR91omXt3v0/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/DR91omXt3v0\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DR91omXt3v0"]'></span></span></span><br /> <br /> Lo más probable es que el 50 % de los lectores ya se haya «desconectado» con el primer vídeo sobre este tema. Pero aun así, continuamos. Porque el tema es realmente interesantísimo.</div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/pERfVj_D-1U/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/pERfVj_D-1U\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pERfVj_D-1U"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

¿Todavía creen que este no es un tema muy importante?
«¿Sobre las mitocondrias? ¿Y además hay que ver unos vídeos científicos? Como si no tuviera nada mejor que hacer...»
Mientras tanto, yo empecé con este tema hace algo menos de un año...




Fórmula para calcular el VO₂ máx.:

FCmáx. - Frecuencia cardíaca máxima (imaginen que están huyendo de un oso, corran así durante aproximadamente un minuto y midan su pulso)
FCmín. - Frecuencia cardíaca mínima (cuando están tumbados durante unos 10 minutos, muy tranquilos, en una especie de semisueño)

Por supuesto, necesitarán un monitor de muñeca para medir el pulso. Sobre los dispositivos, creé un curso gratuito enorme: aquí.


FCmáx.
_________ x 15 = VO₂ máx.

FCmín.


Por lo general, en las personas que llevan un estilo de vida sedentario, el VO₂ máx. es inferior a 30.

Pueden comparar su VO₂ máx. con el de otras personas del planeta Tierra:​

Hombres:

Nombre	Deporte	VO₂ máx.
Óscar Svendsen	Ciclismo	97,5
Espen Harald Bjerke	Esquí de fondo	96,0
Björn Dæhlie	Esquí de fondo	96,0
Kurt Asle Arvesen	Ciclismo	93,0
Greg LeMond	Ciclismo	92,5
Matt Carpenter[en]	Carrera	92,0
Tore Ruud Hovstad	Esquí de fondo	92,0
Gunde Svan	Esquí de fondo	91,0
Häri Kirvesniemi	Esquí de fondo	91,0
Kilian Jornet	Carreras de ultradistancia	89,5
Miguel Induráin	Ciclismo	88,0
Anders Aukland	Esquí de fondo	88,0
Marius Bakken	Carrera	87,4
John Anders Gaustad	Esquí de fondo	87,0
Edvald Boasson Hagen	Ciclismo	86,4
Thor Hushovd	Ciclismo	86,0
Ole Einar Bjørndalen	Biatlón	86,0
David Bedford	Carrera	85,0
John Ngugi	Carrera	85,0
Chris Froome	Ciclismo	84,6
Steve Prefontaine	Carrera	84,4
Lance Armstrong	Ciclismo	84,0
Mark Walters	Ciclismo	83,5
Jens Arne Svartedal	Esquí de fondo	83,0
Garry Tuttle	Carrera	82,7
Kipchoge Keino	Carrera	82,0
Craig Virgin	Carrera	81,1
Jim Ryun	Carrera	81,0
Steve Scott	Carrera	80,1

Mujeres:

Nombre	Deporte	VO₂ máx.
Joan Benoit	Carrera	78,6
Bente Skari	Esquí de fondo	76,6
Flávia Oliveira	Ciclismo	76,0
Charlotte Kalla	Esquí de fondo	74,0
Marit Bjørgen	Esquí de fondo	72,0
Toini Rönnlund	Esquí de fondo	72,0
Ingrid Kristiansen	Carrera	71,2
Rosa Mota	Carrera	67,2

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<div class="bbWrapper"><b>¿Todavía creen que este no es un tema muy importante?</b> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> «¿Sobre las mitocondrias? ¿Y además hay que ver unos vídeos científicos? Como si no tuviera nada mejor que hacer...»<br /> Mientras tanto, yo empecé con este tema hace algo menos de un año...<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/jIy7_zM2cuk/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/jIy7_zM2cuk\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jIy7_zM2cuk"]'></span></span></span><br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/DOciqEQwgMo/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/DOciqEQwgMo\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DOciqEQwgMo"]'></span></span></span><br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/loMAaNGLC_c/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/loMAaNGLC_c\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/loMAaNGLC_c"]'></span></span></span><br /> <b>Fórmula para calcular el VO₂ máx.:</b><br /> <br /> FCmáx. - Frecuencia cardíaca máxima (imaginen que están huyendo de un oso, corran así durante aproximadamente un minuto y midan su pulso)<br /> FCmín. - Frecuencia cardíaca mínima (cuando están tumbados durante unos 10 minutos, muy tranquilos, en una especie de semisueño)<br /> <br /> Por supuesto, necesitarán un monitor de muñeca para medir el pulso. Sobre los dispositivos, creé un curso gratuito enorme: <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/kurs-izmeritelnye-pribory-dlja-zdorovja-i-razvitija.952/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener"><b>aquí</b></a>.<br /> <br /> <br /> FCmáx.<br /> _________ x 15 = <b>VO₂ máx. </b><br /> <br /> FCmín.<br /> <br /> <br /> Por lo general, en las personas que llevan un estilo de vida sedentario, el VO₂ máx. es inferior a 30.<br /> <br /> <div style="text-align: center"><b>Pueden comparar su VO₂ máx. con el de otras personas del planeta Tierra:</b>​</div><br /> Hombres:<br /> <br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><td><b>Nombre</b></td><td><b>Deporte</b></td><td><b>VO₂ máx.</b></td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%81%D0%B5%D0%BD,_%D0%9E%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%80&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Óscar Svendsen</a></td><td>Ciclismo</td><td>97,5</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%AD%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BD_%D0%A5%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4_%D0%91%D1%8C%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B5&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Espen Harald Bjerke</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>96,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B8,_%D0%91%D1%8C%D1%91%D1%80%D0%BD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Björn Dæhlie</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>96,0</td></tr><tr><td>Kurt Asle Arvesen</td><td>Ciclismo</td><td>93,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B4,_%D0%93%D1%80%D0%B5%D0%B3" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Greg LeMond</a></td><td>Ciclismo</td><td>92,5</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9C%D1%8D%D1%82%D1%82_%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80_(%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD)&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Matt Carpenter</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Matt_Carpenter_(runner)" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">[en]</a></td><td>Carrera</td><td>92,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5_%D0%A0%D1%83%D1%83%D0%B4_%D0%A5%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B4&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Tore Ruud Hovstad</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>92,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D0%B0%D0%BD,_%D0%93%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B5" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Gunde Svan</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>91,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B8,_%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%80%D0%B8" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Häri Kirvesniemi</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>91,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9A%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Kilian Jornet</a></td><td>Carreras de ultradistancia</td><td>89,5</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B9%D0%BD,_%D0%9C%D0%B8%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Miguel Induráin</a></td><td>Ciclismo</td><td>88,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%83%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BD,_%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D1%80%D1%81" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Anders Aukland</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>88,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%83%D1%81_%D0%91%D0%B0%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%BD&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Marius Bakken</a></td><td>Carrera</td><td>87,4</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD_%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D1%80%D1%81_%D0%93%D0%B0%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B4&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">John Anders Gaustad</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>87,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD,_%D0%AD%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4_%D0%91%D0%BE%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Edvald Boasson Hagen</a></td><td>Ciclismo</td><td>86,4</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D1%83%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B4,_%D0%A2%D1%83%D1%80" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Thor Hushovd</a></td><td>Ciclismo</td><td>86,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%8C%D1%91%D1%80%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD,_%D0%A3%D0%BB%D0%B5-%D0%AD%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%80" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Ole Einar Bjørndalen</a></td><td>Biatlón</td><td>86,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%94%D0%B5%D0%B9%D0%B2%D0%B8%D0%B4_%D0%91%D1%8D%D0%B4%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B4&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">David Bedford</a></td><td>Carrera</td><td>85,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B3%D1%83%D0%B3%D0%B8,_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">John Ngugi</a></td><td>Carrera</td><td>85,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BC,_%D0%9A%D1%80%D0%B8%D1%81" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Chris Froome</a></td><td>Ciclismo</td><td>84,6</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BD,_%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%B2" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Steve Prefontaine</a></td><td>Carrera</td><td>84,4</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%80%D0%BC%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B3,_%D0%9B%D1%8D%D0%BD%D1%81" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Lance Armstrong</a></td><td>Ciclismo</td><td>84,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%BA_%D0%92%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Mark Walters</a></td><td>Ciclismo</td><td>83,5</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB,_%D0%99%D0%B5%D0%BD%D1%81_%D0%90%D1%80%D0%BD%D0%B5" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Jens Arne Svartedal</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>83,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%93%D1%8D%D1%80%D1%80%D0%B8_%D0%A2%D0%B0%D1%82%D1%82%D0%BB&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Garry Tuttle</a></td><td>Carrera</td><td>82,7</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%BE,_%D0%9A%D0%B8%D0%BF%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%B5" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Kipchoge Keino</a></td><td>Carrera</td><td>82,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%B3_%D0%92%D0%B8%D1%80%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Craig Virgin</a></td><td>Carrera</td><td>81,1</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B9%D0%B0%D0%BD,_%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BC" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Jim Ryun</a></td><td>Carrera</td><td>81,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%BD_%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82_(%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD)&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Steve Scott</a></td><td>Carrera</td><td>80,1</td></tr></table> </div><br /> Mujeres:<br /> <br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><td><b>Nombre</b></td><td><b>Deporte</b></td><td><b>VO₂ máx.</b></td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B0,_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%B0%D0%BD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Joan Benoit</a></td><td>Carrera</td><td>78,6</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B8,_%D0%91%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B5" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Bente Skari</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>76,6</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A4%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%B0&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Flávia Oliveira</a></td><td>Ciclismo</td><td>76,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B0,_%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%82" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Charlotte Kalla</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>74,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%8C%D1%91%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%BD,_%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Marit Bjørgen</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>72,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%84%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD,_%D0%A2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B8" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Toini Rönnlund</a></td><td>Esquí de fondo</td><td>72,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B5%D0%BD,_%D0%98%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B4" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Ingrid Kristiansen</a></td><td>Carrera</td><td>71,2</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BE%D1%82%D0%B0,_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B0" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Rosa Mota</a></td><td>Carrera</td><td>67,2</td></tr></table> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

¿Todavía creen que las mitocondrias son algo poco interesante?

Entonces veamos el video:

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<div class="bbWrapper">¿Todavía creen que las mitocondrias son algo poco interesante?<br /> <br /> <b>Entonces veamos el video:</b><br /> <br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> View hidden content is available for registered users! </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

Es sorprendente, pero en la práctica resulta que nuestro cuerpo abraza a otro cuerpo.
Un cuerpo completamente distinto, que, por así decirlo, no es nuestro.

Y este cuerpo puede llamarse mitocondrial.

Es un Ser completamente distinto.

Fundamentalmente diferente de nuestro cuerpo y, definitivamente, no es nuestro cuerpo. Es como si nuestras células lo abrazaran.

Incluso se podría decir que, puesto que las mitocondrias son, en esencia, la energía de nuestro cuerpo, al abrazar el cuerpo mitocondrial, nuestro cuerpo abraza el cuerpo energético.

¡Y eso no es todo!

El cuerpo mitocondrial vive de forma completamente independiente. Es decir, según sus propias leyes.

Independientemente de nuestro cuerpo.

Es literalmente un cuerpo dentro de otro cuerpo.

Por supuesto, durante millones de años de evolución, entre nosotros y este cuerpo —el mitocondrial, el energético— surgió un entendimiento mutuo muy profundo. Es decir, vivimos beneficiándonos mutuamente.

No lo creerán, pero las mitocondrias pueden moverse literalmente dentro de su cuerpo. Por ejemplo, pueden querer hacerlo y pasar a otra célula. Como les apetezca.

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<div class="bbWrapper">Es sorprendente, pero en la práctica resulta que nuestro cuerpo abraza a otro cuerpo.<br /> Un cuerpo completamente distinto, que, por así decirlo, no es nuestro.<br /> <br /> Y este cuerpo puede llamarse mitocondrial.<br /> <br /> Es un Ser completamente distinto.<br /> <br /> Fundamentalmente diferente de nuestro cuerpo y, definitivamente, no es nuestro cuerpo. Es como si nuestras células lo abrazaran.<br /> <br /> Incluso se podría decir que, puesto que las mitocondrias son, en esencia, la energía de nuestro cuerpo, al abrazar el cuerpo mitocondrial, nuestro cuerpo abraza el cuerpo energético.<br /> <br /> ¡Y eso no es todo!<br /> <br /> El cuerpo mitocondrial vive de forma completamente independiente. Es decir, según sus propias leyes.<br /> <br /> Independientemente de nuestro cuerpo.<br /> <br /> Es literalmente un cuerpo dentro de otro cuerpo.<br /> <br /> Por supuesto, durante millones de años de evolución, entre nosotros y este cuerpo —el mitocondrial, el energético— surgió un entendimiento mutuo muy profundo. Es decir, vivimos beneficiándonos mutuamente.<br /> <br /> No lo creerán, pero las mitocondrias pueden moverse literalmente dentro de su cuerpo. Por ejemplo, pueden querer hacerlo y pasar a otra célula. Como les apetezca.</div>

 

[369]

Веретенников Сергей ,
Hoy volví a ver todos los videos de este tema y, si entendí bien,
¿las mitocondrias comienzan a multiplicarse solo con cargas físicas muy intensas y, por ejemplo, un concentrador de oxígeno no aumentará en absoluto su multiplicación? Es extraño, pero de toda esta información me pareció entender que no solo ellas son nuestras baterías energéticas, sino que nosotros también lo somos para ellas; es decir, para que vivan y se multipliquen, debemos esforzarnos al máximo y, a cambio, ¡recibiremos la energía que necesitamos!
No practico deporte activamente, pero tengo un trabajo muy activo: doy entre 15 000 y 20 000 pasos al día, además de una carga física considerable, y aun así mi VO₂ máx. es de solo 48,9. ¿Cuánto hay que esforzarse para obtener un buen resultado?

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/es/members/veretennikov-sergej.1/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="1" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/1.jpg?1704448620" alt="Веретенников Сергей" class="avatar-u1-s" /> </a> <a href="https://youryoga.ru/school/es/members/1/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1" data-username="@Веретенников Сергей">Веретенников Сергей</a> </span>,<br /> Hoy volví a ver todos los videos de este tema y, si entendí bien,<br /> ¿las mitocondrias comienzan a multiplicarse solo con cargas físicas muy intensas y, por ejemplo, un concentrador de oxígeno no aumentará en absoluto su multiplicación? Es extraño, pero de toda esta información me pareció entender que no solo ellas son nuestras baterías energéticas, sino que nosotros también lo somos para ellas<img class="smilie smilie--emoji" alt="😅" title="Grinning face with sweat :sweat_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f605.png" data-shortname=":sweat_smile:" />; es decir, para que vivan y se multipliquen, debemos esforzarnos al máximo y, a cambio, ¡recibiremos la energía que necesitamos!<br /> No practico deporte activamente, pero tengo un trabajo muy activo: doy entre 15 000 y 20 000 pasos al día, además de una carga física considerable, y aun así mi VO₂ máx. es de solo 48,9. ¿Cuánto hay que esforzarse para obtener un buen resultado?</div>

 

[Веретенников Сергей]

369 , por lo que sé, lo que más influye en el crecimiento de las mitocondrias es el volumen de entrenamiento.
El volumen de entrenamiento consiste en entrenar durante el mayor tiempo posible (por ejemplo, 2 horas al día). Las cargas pueden ser moderadas. Es decir, no tienen que ser cargas extremas.

Las caminatas sirven.

Pero hay que tener en cuenta que las mitocondrias crecen en los músculos que se ejercitan.

Por ejemplo, si hace sentadillas, tendrá muchas mitocondrias en las piernas, pero no en los demás músculos.

Por eso, el entrenamiento de cuerpo completo es lo mejor.

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/es/members/369.41/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="41" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/41.jpg?1764221620" alt="369" class="avatar-u41-s" /> </a> <a href="https://youryoga.ru/school/es/members/41/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="41" data-username="@369">369</a> </span>, por lo que sé, lo que más influye en el crecimiento de las mitocondrias es el volumen de entrenamiento.<br /> El volumen de entrenamiento consiste en entrenar durante el mayor tiempo posible (por ejemplo, 2 horas al día). Las cargas pueden ser moderadas. Es decir, no tienen que ser cargas extremas.<br /> <br /> Las caminatas sirven.<br /> <br /> Pero hay que tener en cuenta que las mitocondrias crecen en los músculos que se ejercitan.<br /> <br /> Por ejemplo, si hace sentadillas, tendrá muchas mitocondrias en las piernas, pero no en los demás músculos.<br /> <br /> Por eso, el entrenamiento de cuerpo completo es lo mejor.</div>

 

[369]

Noté un error en mis cálculos del VO₂ máx. y lo corregí en mi primer mensaje. Además, hay otro error: hice el cálculo basándome en mi pulsera de actividad; tomé el valor máximo y el mínimo, pero no tuve en cuenta que el máximo se obtiene con un esfuerzo enorme, como correr rápidamente para escapar de un oso (no he huido de osos recientemente) , por lo que el valor del VO₂ máx. claramente no es exacto
Para realizar cálculos más precisos se necesita un esfuerzo más intenso.

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<div class="bbWrapper">Noté un error en mis cálculos del VO₂ máx. y lo corregí en mi primer mensaje. Además, hay otro error: hice el cálculo basándome en mi pulsera de actividad; tomé el valor máximo y el mínimo, pero no tuve en cuenta que el máximo se obtiene con un esfuerzo enorme, como correr rápidamente para escapar de un oso<img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f601.png" data-shortname=":grin:" /> (no he huido de osos recientemente) <img class="smilie smilie--emoji" alt="😅" title="Grinning face with sweat :sweat_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f605.png" data-shortname=":sweat_smile:" />, por lo que el valor del VO₂ máx. claramente no es exacto<img class="smilie smilie--emoji" alt="🤨" title="Face with raised eyebrow :face_with_raised_eyebrow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f928.png" data-shortname=":face_with_raised_eyebrow:" /><br /> Para realizar cálculos más precisos se necesita un esfuerzo más intenso.</div>

 

[369]

Por ejemplo, si hace sentadillas, habrá muchas mitocondrias en las piernas, pero no en los demás músculos.

En uno de los videos sobre este tema se decía que las mitocondrias pueden desplazarse, y me entró curiosidad: ¿en qué casos podría ocurrir? Y esto es a lo que llegué
Si una persona empieza a practicar deporte activamente, por ejemplo, a correr, las mitocondrias comienzan a multiplicarse debido a esa actividad, por lo que empiezan a crecer los músculos de las piernas. Pero lo interesante es que cuanto más mitocondrias hay, más rápido se multiplican y, al final, empiezan a estar apretadas en un mismo territorio (las piernas), así que empiezan a buscar nuevos territorios; por ejemplo, se trasladan a los glúteos y luego suben cada vez más alto.
¡Justo como nosotros, los seres humanos! Al principio solo estaban Adán y Eva
Y entonces, ¿en qué nos diferenciamos de las mitocondrias? ¡Quizá solo en que, para ellas, los dioses somos nosotros!

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/es/goto/post?id=31984" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-31984">Веретенников Сергей said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Por ejemplo, si hace sentadillas, habrá muchas mitocondrias en las piernas, pero no en los demás músculos. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>En uno de los videos sobre este tema se decía que las mitocondrias pueden desplazarse, y me entró curiosidad: ¿en qué casos podría ocurrir? Y esto es a lo que llegué <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤔" title="Thinking face :thinking:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f914.png" data-shortname=":thinking:" /><br /> Si una persona empieza a practicar deporte activamente, por ejemplo, a correr, las mitocondrias comienzan a multiplicarse debido a esa actividad, por lo que empiezan a crecer los músculos de las piernas. Pero lo interesante es que cuanto más mitocondrias hay, más rápido se multiplican y, al final, empiezan a estar apretadas en un mismo territorio (las piernas), así que empiezan a buscar nuevos territorios; por ejemplo, se trasladan a los glúteos y luego suben cada vez más alto.<br /> ¡Justo como nosotros, los seres humanos! Al principio solo estaban Adán y Eva <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤔" title="Thinking face :thinking:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f914.png" data-shortname=":thinking:" /><br /> Y entonces, ¿en qué nos diferenciamos de las mitocondrias? <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙂" title="Slightly smiling face :slight_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f642.png" data-shortname=":slight_smile:" /> ¡Quizá solo en que, para ellas, los dioses somos nosotros!</div>

 

[1366601]

¡Un tema muy interesante! Ampliamos nuestros horizontes

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<div class="bbWrapper">¡Un tema muy interesante! Ampliamos nuestros horizontes <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤝" title="Handshake :handshake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f91d.png" data-shortname=":handshake:" /></div>

 

[Веретенников Сергей]

Si estudia atentamente en mi escuela Mahapurna, comprenderá el significado del dióxido de carbono, en el que vivieron las mitocondrias hace millones de años. También comprenderá la importancia de que nosotros mismos respiremos correctamente. Ya he hablado mucho de ello, haciendo hincapié en el dióxido de carbono.

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<div class="bbWrapper">Si estudia atentamente en mi escuela Mahapurna, comprenderá el significado del dióxido de carbono, en el que vivieron las mitocondrias hace millones de años. También comprenderá la importancia de que nosotros mismos respiremos correctamente. Ya he hablado mucho de ello, haciendo hincapié en el dióxido de carbono.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/FRcfiUPMy-I/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/FRcfiUPMy-I\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FRcfiUPMy-I"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

¿Ya ha empezado a tener la sensación de que cuanto más aprende sobre las mitocondrias en este tema, más interesante se vuelve?
Al principio parecía: «¿Qué me importan a mí unas mitocondrias cualquiera?»...

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<div class="bbWrapper">¿Ya ha empezado a tener la sensación de que cuanto más aprende sobre las mitocondrias en este tema, más interesante se vuelve? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> Al principio parecía: «¿Qué me importan a mí unas mitocondrias cualquiera?»...<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/Lor_fHMANFM/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Lor_fHMANFM\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Lor_fHMANFM"]'></span></span></span></div>

 

[Удалённый пользователь 3194]

¿Ya ha empezado a tener la sensación de que cuanto más aprende sobre las mitocondrias en este tema, más interesante se vuelve?
Al principio parecía: «¿Qué me importan a mí unas mitocondrias cualquiera?»...

¡Un video magnífico, informativo y motivador!
Me encantan las apneas después de exhalar; las practico a menudo. La mejor «pastilla» para cualquier malestar.
Le envié el enlace a una amiga con la que nadamos por las mañanas. El año pasado participó en un Ironman y, por cierto, practica el método de Wim Hof y la natación invernal.
¡Por supuesto, tiene un aspecto estupendo! Irradia una energía increíble y no se enferma.

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/es/goto/post?id=35362" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35362">Веретенников Сергей said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> ¿Ya ha empezado a tener la sensación de que cuanto más aprende sobre las mitocondrias en este tema, más interesante se vuelve? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> Al principio parecía: «¿Qué me importan a mí unas mitocondrias cualquiera?»...<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/Lor_fHMANFM/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Lor_fHMANFM\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Lor_fHMANFM"]'></span></span></span> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>¡Un video magnífico, informativo y motivador!<br /> Me encantan las apneas después de exhalar; las practico a menudo. La mejor «pastilla» para cualquier malestar.<br /> Le envié el enlace a una amiga con la que nadamos por las mañanas. El año pasado participó en un Ironman y, por cierto, practica el método de Wim Hof y la natación invernal.<br /> ¡Por supuesto, tiene un aspecto estupendo! Irradia una energía increíble y no se enferma.</div>

 

[Веретенников Сергей]

¿Todavía piensa que las mitocondrias no son algo que necesite conocer?

.

.

Y, por supuesto, esta información va de la mano con este tema: Respiración y descubrimiento de Buteyko

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<div class="bbWrapper">¿Todavía piensa que las mitocondrias no son algo que necesite conocer? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/dqyZXOITdns/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/dqyZXOITdns\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dqyZXOITdns"]'></span></span></span>.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/Jb8C77hOS6U/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Jb8C77hOS6U\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Jb8C77hOS6U"]'></span></span></span>.<br /> <br /> Y, por supuesto, esta información va de la mano con este tema: <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/dyxanie-i-otkrytie-butejko.2374/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Respiración y descubrimiento de Buteyko</a></div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/x8tuSva6acI/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/x8tuSva6acI\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/x8tuSva6acI"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Прошло 2,5 года после открытия этой темы мной и я всё ещё спрашиваю, Вы всё ещё думаете что митохондрии - это то о чём Ва не стоит знать?

Вы всё ещё ноете, что у Вас мало сил к вечеру, но всё ещё не желаете даже просто мельком глянуть мою тему?

Ну а если Вы всё же почтите своим драгоценным вниманием мою тему, то Вам придётся посмотреть и в эту сторону - Дыхание и Открытие Бутейко - т.к. это об одном и том же.

Основные функции митохондрий

1. Производство энергии (АТФ) — митохондрии вырабатывают энергию из углеводов и жиров.
   • Из углеводов — до 36 единиц энергии.
   • Из жиров — до 146 единиц энергии.
   • Белки для энергии не используют.
2. Сигнальная функция — клетки обмениваются сигналами через митохондрии (в том числе для иммунитета).
3. Регуляция апоптоза — управляют «правильной смертью» клетки.
   • Если митохондрия повреждена → клетка может не погибнуть вовремя, превращаясь в опухолевую или «стареющую» (сенесцентную).
4. Стабилизация кальция — регулируют уровень кальция в клетке (мобильного, используемого в процессах обмена).
5. Участие в выработке половых гормонов — стероидогенез напрямую связан с митохондриями.
6. Детоксикация — участвуют в обезвреживании токсинов.
7. Иммунная защита — запускают первый сигнал иммунной системе при атаке вирусов/бактерий.
8. Управление воспалением — при повреждениях митохондрии становятся источником хронического воспаления.

Особенности работы митохондрий

1. Живут ~28 дней и обновляются через процессы:
   • слияние (fusion),
   • деление (fission),
   • самодиагностика и устранение повреждённых митохондрий.
2. Зависят от углекислого газа (CO₂) — CO₂ действует как «пожарник» и антиоксидант, защищая их от повреждений.
   • При дефиците CO₂ → спазм сосудов, гипоксия, панические атаки, старение.
3. Зависят от сна — во сне через мелатонин защищаются от свободных радикалов и восстанавливаются.
4. Зависят от движения — физическая активность «будит» митохондрии, стимулирует их обновление и работу.
   • При сидячем образе жизни они «засыпают», начинают работать хуже и генерировать больше свободных радикалов.
5. Требуют микроэлементов и витаминов — магний, цинк, медь, железо, витамины группы B.
6. Метаболическая гибкость — способность переключаться между получением энергии из углеводов и жиров.

Итого:
Митохондрии — это не просто «энергетические станции». Они:

• производят энергию,
• управляют жизнью и смертью клеток,
• регулируют гормоны и иммунитет,
• влияют на воспаление и детоксикацию,
• зависят от CO₂, движения, сна и питания.

Ниже дана буквально расписанная по шагам практика от клинического врача (т.е это НАУЧНО) как начать улучшать митохондрии и получать максимум энергии для своей жизнедеятельности.

А таже заблаговременно предотвратить риск самых страшных заболеваний Человечества - рак, сахарный диабет и т.д.

Итак, читаем:

Там прям масса сжатой, понятной информации, которую Вы понимаете и можете прямо сейчас практически использовать. ПРИМЕНЯТЬ для себя и близких.

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<div class="bbWrapper">Прошло 2,5 года после открытия этой темы мной и я всё ещё спрашиваю, Вы всё ещё думаете что митохондрии - это то о чём Ва не стоит знать?<br /> <br /> Вы всё ещё ноете, что у Вас мало сил к вечеру, но всё ещё не желаете даже просто мельком глянуть мою тему?<br /> <br /> Ну а если Вы всё же почтите своим драгоценным вниманием мою тему, то Вам придётся посмотреть и в эту сторону - <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/dyxanie-i-otkrytie-butejko.2374" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Дыхание и Открытие Бутейко</a> - т.к. это об одном и том же.<br /> <br /> <span style="font-size: 18px"><b>Основные функции митохондрий</b></span><br /> <br /> <ol> <li data-xf-list-type="ol"><b>Производство энергии (АТФ)</b> — митохондрии вырабатывают энергию из углеводов и жиров.<ul> <li data-xf-list-type="ul">Из углеводов — до 36 единиц энергии.</li> <li data-xf-list-type="ul">Из жиров — до 146 единиц энергии.</li> <li data-xf-list-type="ul">Белки для энергии не используют.</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Сигнальная функция</b> — клетки обмениваются сигналами через митохондрии (в том числе для иммунитета).</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Регуляция апоптоза</b> — управляют «правильной смертью» клетки.<ul> <li data-xf-list-type="ul">Если митохондрия повреждена → клетка может не погибнуть вовремя, превращаясь в опухолевую или «стареющую» (сенесцентную).</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Стабилизация кальция</b> — регулируют уровень кальция в клетке (мобильного, используемого в процессах обмена).</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Участие в выработке половых гормонов</b> — стероидогенез напрямую связан с митохондриями.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Детоксикация</b> — участвуют в обезвреживании токсинов.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Иммунная защита</b> — запускают первый сигнал иммунной системе при атаке вирусов/бактерий.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Управление воспалением</b> — при повреждениях митохондрии становятся источником хронического воспаления.</li> </ol><span style="font-size: 18px"><b>Особенности работы митохондрий</b></span><br /> <br /> <ol> <li data-xf-list-type="ol"><b>Живут ~28 дней</b> и обновляются через процессы:<ul> <li data-xf-list-type="ul">слияние (fusion),</li> <li data-xf-list-type="ul">деление (fission),</li> <li data-xf-list-type="ul">самодиагностика и устранение повреждённых митохондрий.</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Зависят от углекислого газа (CO₂)</b> — CO₂ действует как «пожарник» и антиоксидант, защищая их от повреждений.<ul> <li data-xf-list-type="ul">При дефиците CO₂ → спазм сосудов, гипоксия, панические атаки, старение.</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Зависят от сна</b> — во сне через мелатонин защищаются от свободных радикалов и восстанавливаются.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Зависят от движения</b> — физическая активность «будит» митохондрии, стимулирует их обновление и работу.<ul> <li data-xf-list-type="ul">При сидячем образе жизни они «засыпают», начинают работать хуже и генерировать больше свободных радикалов.</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Требуют микроэлементов и витаминов</b> — магний, цинк, медь, железо, витамины группы B.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Метаболическая гибкость</b> — способность переключаться между получением энергии из углеводов и жиров.</li> </ol><br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔑" title="Key :key:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f511.png" data-shortname=":key:" /> <b>Итого</b>:<br /> Митохондрии — это не просто «энергетические станции». Они:<br /> <br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">производят энергию,</li> <li data-xf-list-type="ul">управляют жизнью и смертью клеток,</li> <li data-xf-list-type="ul">регулируют гормоны и иммунитет,</li> <li data-xf-list-type="ul">влияют на воспаление и детоксикацию,</li> <li data-xf-list-type="ul">зависят от CO₂, движения, сна и питания.</li> </ul><br /> <br /> Ниже дана буквально расписанная по шагам практика от клинического врача (т.е это НАУЧНО) как начать улучшать митохондрии и получать максимум энергии для своей жизнедеятельности.<br /> <br /> А таже заблаговременно предотвратить риск самых страшных заболеваний Человечества - рак, сахарный диабет и т.д.<br /> <br /> <b><span style="font-size: 26px">Итак, читаем:</span></b><br /> <br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> Content of this hidden block can only be seen by members of: <font color="#c22825">ФАН</font> </div> </div> <br /> <br /> Там прям масса сжатой, понятной информации, которую Вы понимаете и можете прямо сейчас <b>практически </b>использовать. ПРИМЕНЯТЬ для себя и близких.<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="mitochondria_infographic.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment9035" data-lb-id="attachment9035"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment9035" data-src="https://youryoga.ru/school/es/attachments/mitochondria_infographic-jpg.9035/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://youryoga.ru/school/es/attachments/mitochondria_infographic-jpg.9035/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="mitochondria_infographic.jpg" style="" /> </div></div>

 

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Намасте! Очень заинтересовала тема митохондрий! Посмотрела некоторые из приведенных выше видеороликов. Для меня, честно говоря, было открытием, что митохондрии рассматривают как "прирученные" клеткой ранее совершенно самостоятельные клетки, весьма схожие с бактериальными и практически полностью автономные. У них есть свой генетический аппарат - митохондриальное ДНК и даже свои рибосомы для синтеза белка.

С большим вниманием и интересом прослушала интервью с Аркадием Прокоповым, ученым, которым, как я поняла, глубоко изучил методику гипоксических тренировок, участвовал в разработке аппаратов для них (гипоксикаторов) и отработки схем самих тренировок для спортсменов, военизированных служб и других целей. Обратила внимание на то, что хоть сам он уже не сильно молод, но тело очень подтянутое и выглядит очень хорошо, практически нет морщин.
Из его рассказа почерпнула:
- митохондрии мышц в условиях гиподинамии становятся дисфункциональными, неполноценными и именно регулярная прокачка - мышечная активность - создает в мышце эпизод гипоксии, который стимулирует поиск клеткой путей решения этой проблемы. При этом запускаются дремлющие механизмы по преодолению нехватки кислорода. Только в таких условиях и активизируется деление "правильных", полноценных митохондрий (с длинной, а не укороченной цепочкой ДНК).
- мне стало понятней про апоптоз - почему это процесс - гибели отживших клеток - важен и нужен. Это обновление, недопущение "заболачивания" организма устаревшими слабыми клетками. Они должны освободить место новым, сильным, более жизнеспособным. Кроме того, если клетка продолжает без контроля размножаться, это и есть ее раковое перерождение.
- и даже появлением здоровых и активных потомков люди обязаны все тем же митохондриям. Как? Оказывается, не все яйцеклетки в организме женщины одинаково жизнеспособны и имеют высокий потенциал, встречаются и слабенькие. И митохондрии совершают отбор из них самых лучших, определяют, какая именно яйцеклетка выйдет из фолликула и начнет свой путь навстречу сперматозоиду. Из лучшей и появится зародыш. Это так в норме и если ничего не нарушено искусственным образом. А вот ЭКО - это нарушение этого природного механизма. В таком случае, берется любая яйцеклетка, где гарантия ее полноценности?
Рекомендует также те типы дыхания, при которых создаются гипоксические состояния в организме - по Вим Хофу, например. Еще не знакома с этой методикой, есть чему учиться.
Спросили, "что лучше есть, чтоб улучшить митохондрии?" Ответом была улыбка и "Лучше поголодать".

Иногда так интересно погрузиться вглубь организма и его тайн, здесь их еще неисчерпаемое количество! И каждый раз приходит особенное восхищение - как же мудро устроен организм и каждая его клеточка! Благодарю, дорогой учитель, Ом Шанти, за интереснейшую и очень практическую тему!

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<div class="bbWrapper">Намасте! Очень заинтересовала тема митохондрий! Посмотрела некоторые из приведенных выше видеороликов. Для меня, честно говоря, было открытием, что митохондрии рассматривают как "прирученные" клеткой ранее совершенно самостоятельные клетки, весьма схожие с бактериальными и практически полностью автономные. У них есть свой генетический аппарат - митохондриальное ДНК и даже свои рибосомы для синтеза белка. <br /> <br /> С большим вниманием и интересом прослушала интервью с Аркадием Прокоповым, ученым, которым, как я поняла, глубоко изучил методику гипоксических тренировок, участвовал в разработке аппаратов для них (гипоксикаторов) и отработки схем самих тренировок для спортсменов, военизированных служб и других целей. Обратила внимание на то, что хоть сам он уже не сильно молод, но тело очень подтянутое и выглядит очень хорошо, практически нет морщин. <br /> Из его рассказа почерпнула:<br /> - митохондрии мышц в условиях гиподинамии становятся дисфункциональными, неполноценными и именно регулярная прокачка - мышечная активность - создает в мышце эпизод гипоксии, который стимулирует поиск клеткой путей решения этой проблемы. При этом запускаются дремлющие механизмы по преодолению нехватки кислорода. Только в таких условиях и активизируется деление "правильных", полноценных митохондрий (с длинной, а не укороченной цепочкой ДНК).<br /> - мне стало понятней про апоптоз - почему это процесс - гибели отживших клеток - важен и нужен. Это обновление, недопущение "заболачивания" организма устаревшими слабыми клетками. Они должны освободить место новым, сильным, более жизнеспособным. Кроме того, если клетка продолжает без контроля размножаться, это и есть ее раковое перерождение.<br /> - и даже появлением здоровых и активных потомков люди обязаны все тем же митохондриям. Как? Оказывается, не все яйцеклетки в организме женщины одинаково жизнеспособны и имеют высокий потенциал, встречаются и слабенькие. И митохондрии совершают отбор из них самых лучших, определяют, какая именно яйцеклетка выйдет из фолликула и начнет свой путь навстречу сперматозоиду. Из лучшей и появится зародыш. Это так в норме и если ничего не нарушено искусственным образом. А вот ЭКО - это нарушение этого природного механизма. В таком случае, берется любая яйцеклетка, где гарантия ее полноценности?<br /> Рекомендует также те типы дыхания, при которых создаются гипоксические состояния в организме - по Вим Хофу, например. Еще не знакома с этой методикой, есть чему учиться.<br /> Спросили, "что лучше есть, чтоб улучшить митохондрии?" Ответом была улыбка и "Лучше поголодать".<br /> <br /> Иногда так интересно погрузиться вглубь организма и его тайн, здесь их еще неисчерпаемое количество! И каждый раз приходит особенное восхищение - как же мудро устроен организм и каждая его клеточка! Благодарю, дорогой учитель, Ом Шанти, за интереснейшую и очень практическую тему!</div>