Meditación guiada en video gratuita: Transformación en luz y separación del cuerpo astral.
00:03 Introducción a la meditación de atención plena
• Adopta una postura cómoda para meditar.
01:34 Relajación del cuerpo
• Cierra los ojos y permite que tu conciencia recorra el cuerpo.
• Observa la tensión y libérala con cada exhalación.
• Concéntrate en relajarte gradualmente.
02:09 Relajación profunda
• Inhala por la nariz, exhala y relájate.
• Permite que la tensión abandone el cuerpo con cada exhalación.
• Observa cómo se relajan el rostro y el abdomen.
06:49 Conexión con el corazón
• Conecta con tu corazón y siente la energía que fluye por las venas.
• Toma conciencia de cómo tu cuerpo físico genera movimiento y vibración.
• Respira en un estado de presencia pura y distánciate de tu entorno.
09:36 Experiencia extracorporal
• Dirige tu intención hacia una experiencia extracorporal mediante el cuerpo de luz.
• Visualiza tu cuerpo físico y eleva la atención por encima de la cabeza.
• Imagina una enorme esfera de energía blanca pura y dirige la luz de vuelta al cuerpo.
12:23 Transformación en luz
• Imagina cómo la energía llena tu cuerpo y se transforma en luz pura.
• Observa cómo la luz desciende por el cuerpo y regresa a través de las plantas de los pies.
• Siéntete en el centro de un vórtice de energía y conecta con ella.
22:23 Proyección astral
• Separa por completo la conciencia del cuerpo físico y concéntrate en el movimiento a tu alrededor.
• Imagínate como una esfera de luz y permite que tu conciencia ascienda hacia la esfera divina de luz.
• Conecta con las vibraciones de alta frecuencia y permite que te guíen.
29:30 Regreso al cuerpo físico
• Sé amable y compasivo contigo al regresar de la experiencia extracorporal.
• Concéntrate en la respiración y regresa lentamente al cuerpo físico.
• Coloca las palmas sobre el pecho y conecta con el movimiento en el centro del corazón.
33:01 Finalización de la meditación
• Permite que la energía reunida penetre en tu interior y entreabre suavemente los ojos.
• Regresa a la vida cotidiana y continúa cargando tus cuerpos con cada inhalación profunda.
• Finalización de la meditación.
Por eso, todas las impresiones y sensaciones de aquel ejercicio se agitaron con tanta fuerza al escuchar la meditación y me sumergieron en una especie de nostalgia
Ahora se puede conectar con el propio Yo Superior cualquier día/noche y, gracias a las tecnologías modernas y a disponer de un archivo de vídeo concreto, incorporar esto a la práctica de cada noche